Grundausstattung Fitness
Welche Grundausstattung benötigst Du als Sportler?

Welche Grundausstattung benötigst Du als Sportler?

Sport und Fitness sind heute nicht bloß mehr ein Gesundheitstrend, sondern etwas, womit sich viele Menschen tagtäglich beschäftigen. Wichtig für eine erfolgreiche Trainingssession ist eine gute Grundausstattung. Was Du benötigst, um gesund fit zu bleiben und welches Zubehör bei Deinem nächsten Training nicht fehlen darf, liest Du in dem folgenden Artikel.

Wofür brauche ich eine gute Grundausstattung als Sportler?

Um als Sportler gesund Muskeln aufzubauen, ist es wichtig mit bestimmten Zubehör zu trainieren. Ansonsten kann es passieren, dass Du Dir Verletzungen zuziehst oder Dein Körper überstrapazierst.
Damit Du Dir eine passende Grundausstattung anschaffen kannst, solltest Du Dir überlegen, wo Du am liebsten Fitness-Training machst? Gehst Du dazu ins Fitness-Studio oder machst Du zuhause Deine Übungen? Je nachdem wo Du trainierst, brauchst Du eine andere Grundausstattung.
Es ist außerdem wichtig, dass Du Deine Grundausstattung an Deine Sportart anpasst. Ein Jogger braucht zum Beispiel anderes Zubehör als ein Kraftsportler.

Wer braucht eine gute Grundausstattung zum trainieren?

Nicht nur fortgeschrittene Fitness-Sportler sollten über eine gute Grundausstattung verfügen. Auch für Anfänger oder Gelegenheitssportler sind bestimmte Basics Pflicht. Wenn Du stetige Erfolge erzielen willst, kann Dein Zubehör dabei eine große Hilfe werden. Vor allem wenn Du Ambitionen hast, Profisportler wie Gewichtheber oder Langstreckenläufer zu werden, musst Du eine Grundausstattung von Zubehör besitzen.

Was zeichnet eine gute Fitness-Grundausstattung aus?

Grundsätzlich lässt sich sagen, dass ein gutes Fitness-Zubehör nicht unbedingt teuer sein muss. Sie soll Dir beim Trainieren Sicherheit verschaffen und helfen, Muskeln aufzubauen. Für diesen Zweck gibt es bereits für wenig Geld gutes Zubehör. Du solltest auf die Qualität von zum Beispiel Laufschuhen achten, da schlecht verarbeitete Schuhe Dir nicht genug Halt bieten. Zudem sollte Deine Ausstattung zu der Sportart passen, die Du betreibst. Als Läufer benötigst Du keine Kurzhanteln, während ein Kraftsportler nicht unbedingt einen Pulsmesser braucht.

Was gehört zu einer guten Fitness-Grundausstattung?

Welche Gegenstände Du genau für Deine Fitness-Grundausstattung benötigst, ist abhängig von Deinen Bedürfnissen, welche Sportarten Du betreibst und wo Du Sport machst. Im Folgenden findest Du eine Liste mit Gegenständen, die in keinem Home-Gym fehlen dürfen:

  • Kurzhanteln: Mit Kurzhanteln kannst Du so gut wie jede Kraftübung durchführen. Sie können sowohl von Anfängern, als auch Fitnessprofis benutzt werden
  • Gymnastikmatte: Eine Sportmatte für Übungen am Boden ist für jedes Home-Gym ein Muss. Hier kannst Du sowohl Krafttraining mit Hanteln, aber auch funktionelle Übungen mit Deinen Körpergewicht durchführen.
  • Langhanteln: Mit einer Langhantel erweiterst Du Deine Möglichkeiten im Bereich Krafttraining um eine Vielfaches. Effektives Beintraining erhältst Du zum Beispiel durch Langhantel-Kniebeugen.
  • Klimmzugstange: Für die Übung Klimmzüge gibt es spezielle Stangen, die Du Dir in Deinen Türrahmen klemmen kannst. Achte hier unbedingt auf das maximale Belastungsgewicht!
  • Handschuhe: Vor allem beim Krafttraining kann das Tragen von Handschuhen sinnvoll sein. Sie verhindern das Abrutschen beim Schwitzen.
  • Trinkflasche: Simpel, aber wichtig! Um die verlorene Flüssigkeit wieder zuzuführen, trink genug beim trainieren und habe immer Deine Trinkflasche mit Wasser dabei.
  • Pulsuhr: Um Deine Belastung zu überwachen, kannst Du Dir eine Pulsuhr anschaffen. Lenke Dich aber mit dieser nicht vom Training ab! Vor allem wenn Du aus medizinischen Gründen beim Sport Deinen Blutdruck überwachen musst, ist eine Anschaffung sinnvoll.
Autor:

Mark Meier aus Aschaffenburg und Spessart

Kommentare

online discussion

Sie möchten kommentieren?

Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.

Diskussion schließen

Hinweis: Der Autor wird vom System benachrichtigt

add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.

Karte einbetten

Abbrechen

Video einbetten

Es können nur einzelne Videos der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Playlists, Streams oder Übersichtsseiten.

Abbrechen

Social-Media Link einfügen

Es können nur einzelne Beiträge der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Übersichtsseiten.

Abbrechen

Beitrag oder Bildergalerie einbetten

Abbrechen

Schnappschuss einbetten

Abbrechen

Veranstaltung oder Bildergalerie einbetten

Abbrechen