Senioren

Beiträge zur Rubrik Senioren

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„Lichtungen“ entdecken: Von der Arbeit mit demenzkranken Menschen

„Wir hatten früher zwei Kühe im Stall stehen!“ „Bei uns zuhause gab es nur eine Ziege!“ „Der Nachmittag heute ist eine schöne Erinnerung an meine eigene Kindheit und Jugend!“ Vieles ging den Senioren durch den Kopf, die mit dem Seniorenkreis Weilbach vor kurzem den Bauernhof der Familie Weidner besucht hatten. Veranstaltungen wie diese sind für sie eine schöne Gelegenheit, sich an vergangene Zeiten zu erinnern und wieder in eine Welt einzutauchen, die längst vergangen ist. Die Erinnerung...

  • Miltenberg
  • 12.06.14
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Senioren
Neues erlernen hält geistig fit und trainiert die grauen Zellen! Foto: Fotolia

Die grauen Zellen trainieren

Auch im Alter noch geistig fit sein! Zu einem erfüllten Alltag gehört für die meisten der Generation 50plus neben der körperlichen Gesundheit auch die geistige Leistungsfähigkeit. Zum Erhalt der geistigen Fitness tragen anspruchsvolle Aufgaben bei. Neues erlernen, wie eine Fremdsprache oder der Besuch eines Computerkurs, wirkt anregend auf den Geist. Mentales Training und der Austausch mit anderen Menschen beeinflusst die geistige Leistungsfähigkeit. Spiele, wie Scrabble und Schach, aber...

  • Miltenberg
  • 10.06.14
  • 50× gelesen
Senioren

Richtige Ernährung für Best Ager

Das Alter gesund genießen, das möchte jeder. Doch eine falsche Ernährung begünstigt alterstypische Krankheiten wie Diabetes oder Osteoporose. Im Alter verändert sich der Körper zunehmend. Der Energieverbrauch nimmt ab, der Muskelanteil geht zurück und der Anteil an Wasser wird geringer. Häufig steigt dafür der Anteil an Körperfett. Der Bedarf an Nährstoffen, wie Vitamine und Mineralstoffe, bleibt hingegen gleich oder kann sich sogar aufgrund von Medikamenteneinnahme erhöhen. So sollten...

  • Miltenberg
  • 10.06.14
  • 45× gelesen
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Körperlich fit in den besten Jahren. Foto: Fotolia

Aktiv und fit mit 50plus

Sport ist nicht nur was für junge Hüpfer! Denn regelmäßige Bewegung im Alter stärkt die Gesundheit und kann sogar bei Erkrankungen helfen. Je älter man ist, umso wichtiger ist regelmäßige Bewegung. Wer sich in den besten Jahren seine körperliche Fitness erhalten will, sollte mindestens zwei Stunden pro Woche einer sportlichen Aktivität nachgehen. Schon ein regelmäßiges moderates Training wirkt dem altersbedingten Muskelabbau entgegen und bremst den schleichenden Funktionsverlust der Organe,...

  • Miltenberg
  • 10.06.14
  • 47× gelesen
Senioren
Schlafstörungen können viele Ursachen haben. Foto: Fotolia

Wieder gut durchschlafen

Jeder Zweite über fünfzig schläft schlecht. Die Folgen sind in der Regel eine andauernde Müdigkeit am Tag und damit verbunden eine verschlechterte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Wer mit zunehmendem Alter nachts nicht schlafen kann und sich daher am Tag müde und zerschlagen fühlt, sollte zusammen mit einem Arzt den Ursachen auf den Grund gehen. Schlaf ist ein wichtiges Grundbedürfnis des Menschen und die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Dies gilt auch für ältere...

  • Miltenberg
  • 10.06.14
  • 42× gelesen

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