Faszienfitness und Fitness mit dem Redondoball plus
- Übungen mit dem Redondoball
- hochgeladen von Uta Reus-Berberich
Fortbildung des Turngaues Main-Spessart mit Referentin Sonja Hergert
Am 2. Dezember trafen sich 22 Sportlerinnen und Sportler in der wohlig warmen TV Turnhalle in Trennfurt zu einer Fortbildung in Sachen „Fascial Fitness“, um sich über den neuesten Stand zu diesem Thema zu informieren.
Zu Beginn des Lehrgangstages wärmten sich die Teilnehmer unter Anleitung von Referentin Sonja Hergert zu ruhigen Klängen im ¾ Takt auf. Elfengleich tanzten sie durch die Halle. Federn und Schwingen, Fascial Stretch und Release mit kleinen und großen Faszienbällen folgte im Anschluss und so mancher kam im wahrsten Sinne des Wortes an seine Schmerzgrenze beim Rollen über die Faszien.
Nach der Mittagspause mit Bewirtung durch den TV Trennfurt gab es einen theoretischen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Beschaffenheit der Faszien.
Der zweite Praxisteil beinhaltete Übungen mit dem Redondoball plus. In ihrer ruhigen Art brachte Sonja Hergert die Sportler nochmals zum Schwitzen bevor der Tag mit Cool down und Entspannung endete.
Mit neuen Ideen und Impulsen und erweitertem Übungsrepertoire reisten die zufriedenen Teilnehmer wieder nach Hause.
Autor:Uta Reus-Berberich aus Bürgstadt |
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