Mit wenig Aufwand viel erreichen
Gesundheits-Buchtipp: Gesundheit für Faule von Dr. med. Carsten Lekutat

Fit ohne Aufwand? So geht's
  • Fit ohne Aufwand? So geht's
  • Foto: Knaur Mensana Verlag
  • hochgeladen von Hanne Rüttiger

Sie haben wenig Zeit und möchten trotzdem etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann ist dieser Ratgeber genau das Richtige! Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt und Buchautor. Als Fernseharzt moderierte er die wöchentliche Kolumne "Der Gesundmacher" in Sat.1. Seiner Meinung nach haben unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun. Also nicht unbedingt mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. Im vorliegenden Buch verrät er: die Dosis macht's. Der Ratgeber ist in zwei Teile gegliedert. Teil 1 ist dem Körper gewidmet. Mit wenigen, aber ausgewählten Übungen kann jeder seinen Körper in Form halten. Man bekämpft nicht nur Bluthochdruck, Diabetes, sondern senkt auch das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Teil 2 kümert sich um die Seele. Schlafstörungen und Angstzustände werden mit speziellen Entspannungstechniken gelindert, genauso wie depressive Verstimmungen und Zukunftsängste. Das hat auch positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, etwa bei Atembeschwerden oder chronischen Schmerzen. Die vorstellten Übungen steigern nicht nur die eigene Fitness, sondern können viele Krankheiten verhindern und damit zu einem gesünderen und längeren Leben führen.
Der Ratgeber von Dr. med. Carsten Lekutat ist im Knaur Mensana Verlag (ISBN 978-3-426-65885-7) erschienen und kostet 20 € (auch als eBook erhältlich).

Autor:

Hanne Rüttiger aus Miltenberg

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