Fitness–Gesundheit–Prävention–Rehabilitation

SV Germania Adelsheim Gesundheitssport

SV Adelsheim informiert

Fitness – Gesundheit – Prävention – Rehabilitation
Umfangreiches Kursangebot beim SV Germania Adelsheim

In den letzten Monaten ist es gelungen die Anzahl der Kursangebote im Bereich Gesundheit und Fitness zu steigern. 7 Kursangebote können derzeit wöchentlich beim SV Germania belegt werden. Alle Kurse, mit Ausnahme von MI-Sport finden, derzeit im Mehrzweckraum im Obergeschoss des Sportheimes zu folgenden Zeiten statt.

Dein sportlicher Start in die Woche!
Hast du Lust auf die perfekte Mischung aus Training und Tanz? Ganz egal, ob du schon fit bist oder gerade erst anfangen willst – bei uns bist du genau richtig!
InShape
Montag 19.00 -20.00 Uhr
Dein effektives Training für Kraft und Ausdauer. Wir bringen deinen Körper in Form und stärken deine Fitness. Zu motivierender Musik pusht Nicola euch an eure Grenzen und hilft euch, stärker und fitter zu werden!
Weitere Informationen zum Kurs gibt es bei Nicola Körber 015112395294, mail@nkfitness.training oder unter nkfitness.training, dort kannst du dich auch direkt zum kostenlosen Schnuppertraining anmelden.

Zumba®
Montag 20.00 -21.00 Uhr
Lass den Alltag hinter dir und tanz dich fit! Hier stehen der Spaß und die Bewegung zur Musik an erster Stelle.
Ideal für Anfänger: Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm einfach vorbei, schalt ab und mach mit. Wir freuen uns auf dich!
Weitere Informationen zum Kurs gibt es bei Nicola Körber 015112395294, mail@nkfitness.training oder unter nkfitness.training, dort kannst du dich auch direkt zum kostenlosen Schnuppertraining anmelden.

Rehasport Kurs
Dienstag 17.30 -18.15 Uhr
Beim Rehasport wird die Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert und ist ein ärztlich verordneter Gruppensport. Hier wird Spaß und Sport vereint. Geleitet wird es von unseren qualifizierten Übungsleitern entsprechend der Zertifizierung durch den Badischer Behinderten- und Rehabilitationssportverband e.V. Derzeit gibt es keinen freien Platz aber eine Warteliste.
Weitere Informationen zum Kurs gibt es bei Luisa Röcker 01714861093 oder unter rehasport@svgermania-adelsheim.de

Fit-Mix
Dienstag 18.30 -19.30 Uhr
In unserem Fit-Mix Kurs kombinieren wir gezielt Kräftigung, Dehnen und Herz-Kreislauftraining, um deinen gesamten Körper fit und vital zu halten. Du stärkst deine Muskulatur mit abwechslungsreichen Übungen und bringst gleichzeitig dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Durch den Einsatz verschiedener Kleingerate wie Hanteln, Bänder oder Gymnastikstäbe wird das Training noch effektiver und vielseitiger. Der Kurs sorgt für eine ausgewogene Balance zwischen Muskelaufbau und Flexibilität und ist für alle Fitness-Levels geeignet. Sei dabei und erlebe ein abwechslungsreiches, energiegeladenes Training!
Weitere Informationen zum Kurs gibt es bei Luisa Röcker 01714861093 oder
unter Fit-Mix@svgermania-adelsheim.de

Strong Nation® – Fitness mit Beat
Mittwoch 19.30 -20.30 Uhr
Strong Nation® ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das Cardio- und Kraftübungen perfekt mit Musik kombiniert. Jede Bewegung ist exakt auf den Beat abgestimmt – so treibt dich der Rhythmus an, hält dich im Flow und hilft dir, noch mehr aus dir herauszuholen.
In diesem Kurs erwarten dich:
Dynamische Übungen wie Burpees, Squats, Lunges und Push-ups
Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper
Motivation durch energiegeladene Musik, die jede Bewegung unterstützt
Ein effektives Workout, das Kalorien verbrennt, Muskeln aufbaut und dich fitter macht

Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener – die Übungen können an dein individuelles Fitnesslevel angepasst werden. Nach jeder Stunde wirst du dich stark, energiegeladen und stolz fühlen.
STRONG Nation®: Trainiere hart, schwitze mit Spaß, und erreiche deine Ziele im Takt der Musik.
Weitere Informationen zum Kurs gibt es bei Tatjana Kabut 015201791257 oder unter tatjana.kabut@web.de

MI-Sport – Funktionsgymnastik
Mittwoch 19.00 -20.00 Uhr (Eckenberghalle)
Als Funktionsgymnastik oder funktionelle Gymnastik wird eine Form der Gymnastik bezeichnet, bei der Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet und gedehnt werden. Sie wird auch „anatomisch orientierte Gymnastik“ genannt. Ein Vorbild ist die „Schwedische Gymnastik“ von Per Henrik Ling (1776–1839). Sie sollte vor allem die Rumpfmuskulatur stärken und die Körperhaltung verbessern.
- Wir versuchen unsere Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern.
- In der Gymnastik sind Elemente des Krafttrainings enthalten.
- Verschiedene Spielformen kommen ebenfalls zum Einsatz
Jeder ist willkommen, einfach vorbeikommen, mitmachen und auch für sich selbst spüren wie gut Bewegung tut.
Weitere Informationen gibt es unter funktionsgymnastik@svgermania-adelsheim.de

Pilates
Donnerstag 20.00 -21.00 Uhr
In unserem Pilates Kurs konzentrieren wir uns auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Stabilität und die Förderung von Flexibilität durch gezielte Dehnübungen. Du lernst, deine Bewegungen im Einklang mit der Atmung auszuführen, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie Pilates-Rollen, Bällen oder Widerstandsbändern wird das Training abwechslungsreich und intensiv. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Körperhaltung verbessern und die inneren Muskeln stärken möchten - ideal für mehr Stabilität und ein gesundes Wohl-befinden.
Weitere Informationen zum Kurs gibt es bei Luisa Röcker 01714861093 oder unter pilates@svgermania-adelsheim.de