Ein „faszienierender“ Tag!

26 Teilnehmer besuchten am 27. Februar den Tageslehrgang des Turngaues Main-Spessart „Faszien Fitness“ in der TV Turnhalle Trennfurt. Die Fascial Fitness Trainerin Sonja Hergert aus Rödermark führte zunächst sehr anschaulich theoretisch in das Thema ein: was sind Faszien, welche Bedeutung haben sie, wie kann man sie trainieren? Im anschließenden Teil lernten die Teilnehmer – darunter 5 Männer – praktische Übungen ohne und mit Geräten kennen. Zum Einsatz kamen Sprungseile, Hanteln und Actirolls, die die Sportler an ihre „Schmerzgrenzen“ brachten. Aber neben wohligem Stöhnen war auch jederzeit ein Lachen zu hören. Bei „Fliegendem Schwert“, „ Angelfischen“, „Herabschauendem Hund“, „Seestern“ wurden die verschiedenen Leitbahnen in unserem Körper gedehnt, gefedert und geschwungen. Werden die Übungen regelmäßig druchgeführt, kann das Fasziennetz aufgebaut bzw. wiederhergestellt werden!
In den Pausen bewirtete der TV Trennfurt mit selbstgebackenen Kuchen, Kaffee und Brezeln die Teilnehmer.
Gut informiert und mit neuen Ideen für ihre Übungsstunden reisten die Übungsleiter am späten Nachmittag nach Hause.

Autor:

Uta Reus-Berberich aus Bürgstadt

Kommentare

online discussion

Sie möchten kommentieren?

Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.

Diskussion schließen

Hinweis: Der Autor wird vom System benachrichtigt

Karte einbetten

Abbrechen

Video einbetten

Es können nur einzelne Videos der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Playlists, Streams oder Übersichtsseiten.

Abbrechen

Social-Media Link einfügen

Es können nur einzelne Beiträge der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Übersichtsseiten.

Abbrechen
add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.