Pilates mehr Power

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition, der Koordination, des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Das sogenannte „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die Stützmuskulatur gemeint ist, wird ebenfalls trainiert. Auch die Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeübt und gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Der Vivio Gesundheits- und Reha-Sportverein Buchen e.V. führt ab Oktober 2017 donnerstags, 18.00 Uhr, freitags von 9.00 und 18.00 Uhr ein Pilates-Training für Einsteiger durch. Mehr Infos unter www.vivio-buchen.de und Anmeldung:Telefon 06281-560035 bzw. Mail: dieter.fichter@gmx.net

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Autor:

Dieter Fichter aus Buchen

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