Aschaffenburg und Spessart - Gesundheit & Wellness

Beiträge zur Rubrik Gesundheit & Wellness

Deutschland geht Gesundheitswandern - Die 1880er sind dabei
Aktionstage Gesundheitswandern am 17.-19. September 2021

Normalerweise ist der „Tag des Wanderns“ jedes Jahr am 14. Mai, dem Gründungstag des Deutschen Wanderverbandes (DWV). Pandemiebedingt wurde er in diesem Jahr auf den 17. September verlegt. Zeitgleich finden am Wochenende 17. – 19. September die „Aktionstage Gesundheitswandern“ statt. Mit diesem Event möchte der DWV auf seine Bewegungsinitiative „Let’s go – jeder Schritt hält fit“ aufmerksam machen und die gesundheitlichen Aspekte des Gesundheitswanderns vorstellen. Deutschlandweit bieten...

  • Aschaffenburg
  • 09.09.21
  • 55× gelesen
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Im Werk in Ülpenich werden die Premium Sauna- und Infrarotkabinen gebaut und mit Herzblut und Engagement alle Kundenwünsche erfüllt.
Video 3 Bilder

Behindertenwerkstätte
Premium-Saunen aus den Werkstätten der Lebenshilfe

In den Werkstätten der Lebenshilfen leisten Menschen mit Behinderung hochwertige Arbeit. Der Leitgedanke ist „Menschen mit Handicap beruflich und sozial zu integrieren“. Die gemeinnützigen Nordeifelwerkstätten (NEW) haben sich auf die individuelle Herstellung und optimierte Fertigung von Sauna- und Infrarotkabinen spezialisiert. Zudem ist die Manufaktur einer der ganz wenigen Saunahersteller, die noch in Deutschland produzieren – und das bereits seit über 35 Jahren. Der Saunafachhandel Wellness...

  • Goldbach
  • 08.09.21
  • 176× gelesen
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Verabschiedung Albert Franz

PRESSEMITTEILUNG
Verwaltungsratssitzung am 21. Juli 2021 der BKK Akzo Nobel

Die BKK Akzo Nobel wurde 1924 gegründet. Als größte Betriebskrankenkasse am bayerischen Untermain schenken ihr derzeit 53.500 Versicherte ihr Vertrauen. Mit Geschäftsstellen in Erlenbach und Aschaffenburg ist die BKK Akzo Nobel persönlich für alle Fragen rund um die Gesundheit erreichbar. 2020: Leicht gestiegene Mitgliederzahlen, deutlich gestiegene Ausgaben bei der BKK Akzo Nobel Verabschiedung von Herrn Albert Franz im Verwaltungsrat Erlenbach - Der Verwaltungsrat der BKK Akzo Nobel Bayern...

  • Erlenbach a.Main
  • 23.07.21
  • 212× gelesen
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Zwei Kassenarztsitze für Pädiatrie sichern kinderärztliche Versorgung
Neuaufstellung der Kinderarztpraxis in Aschaffenburg-Nilkheim

Dr. med. Brigitte Simmendinger ist ab 1. Juli 2021 die neue Alleininhaberin der Praxis für Kinder- und Jugendmedizin am Geschwister-Scholl-Platz 8 in Aschaffenburg-Nilkheim. Ihr zur Seite steht der Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin Dr. Kilian Neudecker, der zuvor in einer Kinderarztpraxis in Darmstadt tätig war und bereits fünf Jahre Erfahrung als Facharzt hat. „Wir freuen uns, diesen seit Jahren bewährten kinderärztlichen Standort weiterführen zu können“, so Dr. Simmendinger. „Die Praxis...

  • Aschaffenburg
  • 21.06.21
  • 196× gelesen
Cycling for a better climate
4 Bilder

SPD Leider und Nilkheim
Stadtradeln ab 7. Juni - Die Roten Radler radeln wieder mit

Es geht wieder los. Die Stadt Aschaffenburg nimmt vom 07. Juni bis 27. Juni 2021 am STADTRADELN teil. Alle, die in der Stadt Aschaffenburg wohnen, arbeiten, einem Verein angehören oder eine Schule besuchen, können beim STADTRADELN mitmachen. Mehr als 100 Radfahrer haben sich bereits angemeldet. Mit dabei sind auch diesmal wieder die Roten Radler, die aktiven Biker der SPD in Aschaffenburg. Wolfgang Giegerich, Stadtrat und Teamcaptain der Roten Radler lädt ein zum Mitmachen: "Radeln ist gesund,...

  • Aschaffenburg und Spessart
  • 02.06.21
  • 32× gelesen
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5 Bilder

Sauna und Dampfbad
Von Goldbach bis nach Los Angeles

Individualität, modernes Design und höchste Qualitätsansprüche - dafür stehen die Saunalandschaften von Wellness & More in Goldbach. Das schätzen nicht nur die Kunden vor Ort, sondern auch im Ausland. Das familiengeführte Unternehmen liefert seine Produkte sogar bis nach Portugal und Los Angeles. Eine umfangreiche Beratung beginnt in der Ausstellung oder bei den Kunden vor Ort. Hier bekommen Sie die Unterschiede in den einzelnen Saunabauweisen und erfahren, welche Sauna für Ihre Anwendung die...

  • Goldbach
  • 06.05.21
  • 215× gelesen

Protest gegen AfD Versammlung
Den Opfern gedenken statt neue zu schaffen!

In Zeiten, in denen die Menschen aus Solidarität zueinander Zuhause bleiben, während eine Pandemie für Millionen von Todesopfern sorgt, sollte man meinen, dass auch der Letzte verstanden hat, dass wir nur zur Normalität zurückgelangen können, wenn wir gemeinsam an einem Strang ziehen. Während die meisten das schon lange begriffen haben, lädt die AfD zu einem offenen Bürgerdialog am Montag, den 08.02.2021 mit ihren Bundestagsabgeordneten ein, welche unter anderem über die Corona-Lage referieren...

  • Aschaffenburg
  • 07.02.21
  • 607× gelesen
  • 1

Corona im Klinikum Aschaffenburg
Die LINKE fordert Privatisierungsstopp

Die Infektionszahlen steigen, die Belastung für das Pflegepersonal ebenfalls, die Bezahlung bleibt die Gleiche. Schon seit Jahren macht das medizinische Fachpersonal in den Kliniken auf die katastrophale Lage unseres Gesundheitssystems aufmerksam. Durch den Fachkräftemangel und die Einsparungen bei den Personalkosten konnten auch vor Corona bereits die meisten Pflegeeinrichtungen und Krankenhäuser keine fachgerechte Betreuung mehr gewährleisten. Dieses Problem war bekannt, jeder hat davon...

  • Aschaffenburg und Spessart
  • 21.12.20
  • 642× gelesen
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Wellness und Gesundheit
Sauna in Zeiten von Corona

Der Herbst ist die richtige Zeit für gezielte Entspannung in der Sauna. Über 25 Millionen Menschen in Deutschland gehen regelmäßig in die Sauna oder ins Dampfbad. Das hat gute Gründe, denn regelmäßiges Saunieren hat viele positive Auswirkungen. Körperliche Erholung, die Stärkung der Abwehrkräfte und psychische Entspannung tragen zur Gesundheit bei und können Krankheiten vorbeugen. Stärkung des Immunsystems – Bildung von Abwehrkräften Durch regelmäßiges Saunieren können Sie Erkältungen und...

  • Goldbach
  • 03.12.20
  • 406× gelesen

Klinikum Aschaffenburg-Alzenau
Teil- Privatisierung des Klinikums

Am Donnerstag den 03.12.2020 findet um 18 Uhr im Collossaal in Aschaffenburg ein Infoabend der Linken in Kooperation mit der Kommunalen Initiative (KI) und attac zur Privatisierung einiger Teile des Klinikums Aschaffenburg-Alzenau statt. Durch Corona sind die Auflagen sehr streng, weshalb die Veranstaltung gestreamt wird. Den Livestream findet ihr unter:  https://www.youtube.com/watch?v=sPYq69SLHGo&feature=youtu.be

  • Aschaffenburg
  • 02.12.20
  • 250× gelesen
2 Bilder

Let’s go – Jeder Schritt hält fit ©DWV
Deutsches Wanderabzeichen auch im Jahr 2020

Das Deutsche Wanderabzeichen gehört zur Bewegungsinitiative des  Deutschen Wanderverbands "Let's go - jeder Schritt hält fit". Normalerweise sammeln Erwachsene 200, Jugendliche 150 und Kinder 100 im Jahr gelaufene Kilometer bei geführten Wanderungen eines Mitgliedsvereins des Deutschen Wanderverbands (DWV). Die Streckenkilometer werden im WANDER-FITNESS-PASS eingetragen. Die Wanderer erhalten beim ersten Mal das Deutsche Wanderabzeichen in Bronze, beim dritten Mal in Silber und beim fünften Mal...

  • Aschaffenburg
  • 05.11.20
  • 146× gelesen
Im Mittelpunkt der kritischen Betrachtung des eigenen Körpers steht bei den meisten Männern oft die Eitelkeit:

Wellness und Gesundheit
Männer wünschen sich oft weniger Bauch

(TRD/WID) Männer haben Probleme mit ihrem Gewicht und ihrer Figur. So möchten laut einer Online-Umfrage 76 Prozent gern zwischen fünf und zehn Kilogramm abnehmen. 15 Prozent der Befragten würden lieber 25 Kilogramm und zwei Prozent am liebsten sogar rund 50 Kilo weniger auf die Waage bringen. Lediglich sieben Prozent halten ihr Gewicht für „genau richtig“, zwei Prozent finden sich „eher zu dünn“. Dabei steht der Bauch im Fokus der männlichen Selbstkritik. Für 97 Prozent der Umfrageteilnehmer...

  • Aschaffenburg
  • 30.08.20
  • 71× gelesen

Ein übersichtlicher Ratgeber rund ums Thema Vitamine
Was sind Vitamine?

Was sind Vitamine? Vitamine sind organische Verbindungen, welche dein Körper für lebenswichtige Funktionen benötigt. Diese Stoffe müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, da der Körper nicht in der Lage ist diese (ausreichend) selbst herzustellen. Manche Vitamine nimmst du auch als sogenannte Provitamine auf. Diese werden erst im Körper in ihre Wirkform umgewandelt. Wofür benötige ich Vitamine? Wie erwähnt, sind Vitamine zur Erhaltung lebenswichtiger Funktionen essenziell. Dabei sind sie an...

  • Haibach
  • 26.07.20
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9 Bilder

Corona Aktuell - Änderungen bei Krankenversicherungs-Themen
Änderungen bei Krankenversicherungs-Themen in Zeiten von Corona - die BKK Akzo Nobel beantwortet gerne Ihre Fragen

**UPDATE VOM 15.06.2021** Wir sind wieder persönlich für Sie da und freuen uns auf Ihren Besuch! Nach vielen Monaten, in denen wir pandemiebedingt "nur" telefonisch, digital oder per Post für Sie da sein konnten, freuen wir uns sehr, Sie ab sofort wieder während unserer regulären Öffnungszeiten in unseren beiden Geschäftsstellen in Erlenbach und Aschaffenburg persönlich begrüßen und beraten zu dürfen. Beachten Sie bei einem Besuch bitte die aktuell geltenden Hygienevorschriften (AHA-Regel,...

  • Erlenbach a.Main
  • 02.07.20
  • 296× gelesen
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4 Bilder

Sagen Sie „JA“ zu schönen, sauberen Zähnen!
Die professionelle Zahnreinigung - PZR - macht´s möglich

Viele Zahnerkrankungen lassen sich mit einer regelmäßigen, professionellen Zahnreinigung (PZR) verhindern. Diese Behandlung entfernt Ablagerungen, Plaque und Verfärbungen, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Das lässt nicht nur die Zähne strahlen, es dient auch der Vorbeugung von Karies und Parodontitis. Wie läuft eine professionelle Zahnreinigung ab? Bevor die Untersuchung richtig los geht, macht sich der Zahnarzt ein genaues Bild von der Mundhygienesituation. Davon hängt nämlich Dauer und...

  • Erlenbach a.Main
  • 02.03.20
  • 333× gelesen
Ein Waldspaziergang ist besser für den Stressabbau als stundenlanges Fernsehen.

Wellness und Gesundheit
Ohne Stress in neue Jahrzehnt

Hobbys und Freunde helfen bei Stress (TRD/MP) Wer im Job oder im Privatleben viel Stress hat, kann ihn durch Hobbys oder Freunde abbauen. Wie ein Gesundheits-Magazin schreibt, kommen Menschen meist besser mit Anspannung zurecht, wenn sie in ihrer Freizeit im Chor singen, Bilder malen oder ins Theater gehen. Sämtliche Aktivitäten die anregen, motivieren und positiv herausfordern, eignen sich als Gegenentwurf zum und als Ablenkung vom Alltag. Das ist allerdings längst nicht alles, um Stress...

  • Aschaffenburg
  • 02.01.20
  • 51× gelesen
Stress macht vielen Menschen schwer zu schaffen.

Wellness und Gesundheit
Wenn Stress den Alltag bestimmt

(TRD/MP) Bei vielen Menschen bestimmt der Stress den Alltag. Sie können einfach nicht abschalten, stehen ständig unter Strom. Was also tun? Jeder kann mit gezielten Techniken seinen Körper vom Stress befreien. Dazu reicht es schon, bewusst festen Halt unter den Füßen zu spüren, wenn wir im Alltag die Bodenhaftung verlieren. Die AOK Hessen informiert, wie man durch verschiedene Entspannungstechniken einen neuen Ruhepol in den Alltag bringen kann. Fußmassagen können sich positiv auf das...

  • Aschaffenburg
  • 29.11.19
  • 66× gelesen
Bewegung an der frischen Luft sorgt für mehr Glückshormone und baut Stress ab.
2 Bilder

Wellness und Gesundheit
Frische Luft und gute Laune, Alkoholsucht am Arbeitsplatz

Frische Luft macht gute Laune (TRD/MP) Frische Luft ist ein wahres Wundermittel. Auch bei nasskaltem Schmuddelwetter sollte jeder einmal am Tag aus dem Haus. Denn: Selbst an einem bedeckten, trüben Tag bekommt man unter freiem Himmel mehr Licht ab, als wenn man bei Lampenlicht zu Hause sitzt, wie das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“ schreibt. Wer spazieren oder walken geht, tankt Licht und damit zugleich bessere Laune. Sport ist ein perfekter Stimmungsaufheller: Bewegung sorgt für mehr...

  • Aschaffenburg
  • 14.11.19
  • 182× gelesen
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10 Bilder

BKK Akzo Nobel Bayern - Erlenbach
Besser krankenversichert. Aus der Region, für die Region!

Als lokale, gesetzliche Krankenkasse mit Geschäftsstellen in Erlenbach und Aschaffenburg liegt uns die Gesundheit der Menschen am Untermain von Natur aus sehr am Herzen. Mit mittlerweile über 55.000 Versicherten sind wir die größte Betriebskrankenkasse und zweitgrößter Versicherer der gesetzlichen Krankenversicherung in der Region Aschaffenburg/Miltenberg Wir bieten Ihnen überdurchschnittliche Leistungen zum fairen Preis; aktuell beträgt unser Beitragssatz 15,9 %, womit wir genau im...

  • Erlenbach a.Main
  • 13.11.19
  • 351× gelesen
5 Bilder

In Kooperation mit der Initiative Barfuß-in-Aschaffenburg
Die Spessartfreunde 1880 wandern auch barfuß

Am Sonntag, 1. September 2019 hieß es: Erst Schuhe ausziehen und dann loslaufen. Zusammen mit Jörg Arnold von der Initiative Barfuß-in-Aschaffenburg hatten wir zur Wanderung durch die Haibacher Schweiz eingeladen. Die Füße der Mitwanderer durften die unterschiedlichsten Untergründe spüren: Asphalt, Waldboden, Wasser, Matsch, Baumstämme, Wiese, Sand, Rindenmulch, Schotter. Mit Übungen aus dem Waldbaden wurden Seh- und Hörsinn sensibilisiert und der Weg auch mit geschlossenen Augen ertastet. Beim...

  • Aschaffenburg
  • 04.09.19
  • 676× gelesen
Meningokokken-Erkrankungen sollen in 1/3 der Fälle zu einer Sepsis führen.

By TRD Pressedienst Blog News Podcast Portal
Wie Bakterien Hirnhautentzündungen oder Blutvergiftungen bei Kindern verursachen können

Meningokokken-Sepsis: Wie Eltern ihre Kinder bestmöglich davor schützen können(TRD/akz/tr-d) Zum Welt-Sepsis-Tag am 13. September 2019 soll es neben der Aufklärung über die gefährliche Erkrankung vor allem um die möglichen Schutzmaßnahmen gehen. Denn vor einigen Ursachen und den schwerwiegenden Folgen der Blutvergiftung können Impfungen schützen. Blutvergiftungen sind die dritthäufigste Todesursache in Deutschland. Oft entstehen sie infolge schwerer Erkrankungen. Es gibt jedoch auch seltene...

  • Aschaffenburg
  • 25.08.19
  • 82× gelesen
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kein gesunder Schlafplatz - Elektrosmog in Bettnähe
2 Bilder

Hausdiagnose Linsengericht - Baubiologe und Umweltmesstechniker
Schlafplatzuntersuchung, Bauplatzuntersuchung und mehr

Die Folgen eines gestörten SchlafplatzesUmweltbedingte Stressfaktoren wie Elektrosmog oder Schadstoffe sind in Häusern meist häufiger anzutreffen als draußen. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen führen: viele Menschen klagen über Schlafstörungenmittlerweile leidet jedes dritte eingeschulte Kind an Allergienneurologische und psychische Probleme nehmen zu (Burnout, Depressionen)für viele Menschen sind Schmerzen alltäglichAtemwegserkrankungen und Asthma nehmen zuVerspannungen und Muskelkrämpfe...

  • Aschaffenburg
  • 24.06.19
  • 381× gelesen
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2 Bilder

Praktisches Wissen und praxisnahe Hilfen durch Pfelgeberater der Bayerischen AOK
Zuhören, verstehen, helfen: 10 Jahre AOK-Pflegeberatung

Wird ein Familienangehöriger pflegebedürftig, stellen sich unvermittelt viele Fragen. Wie organisiere ich die Pflege? Wer kann mich dabei unterstützen? Welche Leistungen gibt es von der Pflegekasse? Die Pflegeberaterinnen und Pflegeberater der Bayerischen AOK lotsen durch den Fragen-Dschungel und bieten praktisches Wissen und praxisnahe Hilfen. Und das mittlerweile seit über zehn Jahren. Am Bayerischen Untermain hat die Pflegeberatung in dieser Zeit über 3.900 Beratungen durchgeführt, knapp 600...

  • Aschaffenburg
  • 13.06.19
  • 279× gelesen
Bunte Palette: Vielen ist nicht bewusst, dass an anhaltenden Rückenschmerzen auch die falsche Schuhwahl schuld sein kann.
2 Bilder

By TRD Pressedienst Blog News Portal
Tipps rund um Medizin und Gesundheit

Heimwerken gegen Stress und Depressionen (TRD/MP) Laut Studie verbringen wir täglich bis zu acht Stunden sitzend im Büro, vor dem Fernseher, am Computer oder im Auto. Stress, Depressionen und chronische Krankheiten sind nicht selten die Folge. Was also tun? Es gibt jedoch Aktivitäten, die Abhilfe schaffen. So können Basteln, Gärtnern und Heimwerken ein sinnvoller Ausgleich zu unserem fremdbestimmten Berufsleben sein. Experten wissen schon lange, dass neben der medizinischen Behandlung sinnvolle...

  • Aschaffenburg
  • 31.05.19
  • 52× gelesen
Mehr als eine Million Deutsche leiden unter Geräuschempfindlichkeit.

Wellness und Gesundheit
Über Haut- und Nagelpflege bis zum akustischen Abhärten

So verwöhnen Sie sich mit einer Gesichtsmaske (TRD/MP) Wenn sich der Partner mit Gurken vor den Augen ins Bett legt, bekommen es viele mit der Angst zu tun. Doch keine Sorge: Sie sind nicht im falschen Film. Dabei handelt es sich bloß um eine Gesichtsmaske. Damit verwöhnen vor allem Frauen ihre Haut. Einige Dinge sollten jedoch beachtet werden. Idealerweise sollten vor dem Auftragen Gesicht, Hals und Dekolleté gründlich gereinigt werden. „Dann wirken die Inhaltsstoffe der Maske besser“, sagt...

  • Aschaffenburg
  • 24.04.19
  • 47× gelesen
Patienten sollten sich vor der Einnahme von Medikamenten über mögliche Nebenwirkungen informieren.
3 Bilder

By TRD Pressedienst Blog News Portal
Medical Press: Vor der Einnahme sich immer über Nebenwirkungen informieren

Armut schadet der Gesundheit (TRD/MP) Dass der übermäßige Konsum von Tabak, Alkohol und Zucker krank macht, hat sich weit herumgesprochen. Doch gibt es einen Gesundheits-Schädling, der zunächst abstrakt anmutet: Armut. Eine Studie klärt darüber auf. Zunächst ein paar Zahlen: Vor Vollendung des 65. Lebensjahres sterben 13 Prozent der Frauen und 27 Prozent der Männer aus der niedrigsten Einkommensgruppe, in der höchsten Einkommensgruppe sind es acht Prozent der Frauen und 14 Prozent der Männer....

  • Aschaffenburg
  • 19.04.19
  • 60× gelesen

Die westliche Honigbiene
Bienen-

Die westliche Honigbiene oder die Europäische Honigbiene (Apis mellifera) ist die weltweit häufigste der 7-12 Honigbienenarten. Der Gattungsname Apis ist lateinisch für "Biene", und die Mellifera ist lateinisch für "honigtragend" und bezieht sich auf die Honigproduktion der Art. Wie alle Honigbienen ist die westliche Honigbiene eusozial und bildet Kolonien mit einem einzigen fruchtbaren Weibchen (oder "Königin"), vielen normalerweise nicht reproduktiven Weibchen oder "Arbeitern" und einem...

  • Alzenau
  • 22.02.19
  • 87× gelesen
Bild: Pixabay.com/TinaKru

CBD - Der Hype des Jahres 2018?

Für viele, die sich zuvor nicht mit diesem Thema befasst haben, stellt sich die Frage, was CBD überhaupt ist. Für andere, die bereits gehört haben, dass es sich um ein Cannabis-Produkt handelt, stellt sich die Fragem ob dies mit dem bekannten Cannabis-Konsum gleich zu setzen ist. Diese Fragen werden wir hier beantworten. CBD ist die Kurzform von Cannabidiol. Dies ist neben dem bekannten THC, der in der Cannabis-Pflanze am meisten vorkommende Wirkstoff. Dieser Wirkstoff wird auch beim normalen...

  • Damm
  • 16.11.18
  • 239× gelesen
  • 1
  • 1
Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind oft zu hohe LDL-Cholesterin-Werte.

Ein Herzinfarkt kann schnell tödlich enden * By (TRD) Pressedienst Blog News Portal

(TRD/MP) Für jeden vierten Todesfall sind Herzinfarkt oder Schlaganfall verantwortlich. Als Hauptrisikofaktor gilt hierbei ein erhöhter LDL-Cholesterin-Wert. Jedoch werde dieser meist unterschätzt, warnt das Biotechnologie-Unternehmen Amgen. Viele Patienten würden diesem Wert nicht kennen, weil er nicht gemessen werde und man ihn auch in der Therapie häufig nicht entsprechend berücksichtige. Ein erhöhter LDL-Cholesterin Wert spielt bei der Arterienverkalkung, der so genannten Atherosklerose,...

  • Aschaffenburg
  • 09.10.18
  • 23× gelesen
Das ca. fünfzig Euro teire Wärmeband besteht aus einem elastischen Stoff. Er dient als Träger für zwei speziell geformte Gel-Pads.

Medizinisches Hilfsmittel gegen das nächtliche Zähneknirschen * By (TRD) Pressedienst Blog News Portal

(TRD/MP) – Kann nächtliches Zähneknirschen Rückschmerzen verursachen? Hat die Kiefermuskulatur etwas mit Schwindel, Ohrensausen oder Kopfschmerzen zu tun? Diese Fragen kann Karin Sannemüller nur mit einem deutlichen „Ja“ beantworten. Die erfahrene Physiotherapeutin hat sich in ihrer Hamburger Praxis auf die Behandlung von Kiefer-Patienten spezialisiert, die unter CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion) leiden. „CMD ist keine Krankheit, sondern ein Symptomen-Komplex“, sagt die Expertin. Die...

  • Aschaffenburg
  • 14.09.18
  • 162× gelesen
  • 1
  • 2

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