Muskeln anspannen und entspannen, das ist die Grundlage der Progressiven Muskelentspannung (kurz PME). Die Methode wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt. Er fand heraus, dass es bei Stress oder Angst (seelischen Erkrankungen) zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur kommt. Die gezielte Entspannung der Muskeln wiederum verringerte die Aktivität von Nerven, gleichzeitig nahm auch die psychische Anspannung ab (ein Ruhegefühl stellt sich ein). Die PME wirkt daher mit intensiver muskulärer Entspannung der Stressreaktion entgegen. Das Leitprinzip lautet: "Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist". Ziel und langfristige Wirkung:
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Vitalität, Kraft und Energie
Gelassenheit
Steigerung der Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit
Besserung von Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe, Migräne, Tinnitus, Asthma etc.
Kurszeiten: 5mal Mittwochs ab dem 04.02.2026 jeweils von 18.30 bis 19.30 Uhr in Mömlingen.
Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.
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