Neuer Gesundheitswanderkurs im Juni
Wandern, das Wundermittel für unsere Gesundheit
- hochgeladen von Gesundheitswandern
Am 15. Juni 2023 beginnt ein neuer Gesundheitswanderkurs:
donnerstags, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr in Sulzbach
Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro
Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben
Ärzte empfehlen täglich 10.000 Schritte zu gehen - bei den Meisten
sind es durchschnittlich gerade mal 800.
Bei Gesundheitswanderungen wird nicht nur gelaufen, es werden zudem
Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen
eingebaut.
Draußensport fördert die Sauerstoffaufnahme und die Vitamin D3-Produktion
im Körper. Insbesondere im Wald, wo Natur und Ruhe zudem für Entspannung
und Entschleunigung sorgen.
Für alle, die sich gerne an der frischen Luft bewegen, aber dies ungern
alleine tun, wurde das DWV-Gesundheitswandern© konzipiert, denn
gemeinsam in der Gruppe macht es einfach Spaß.
Eine Teilnehmerin aus dem Kurs Großwallstadt zum Thema Gesundheits-
wandern:
"Angemeldet hatte ich mich aus dem Gefühl heraus, endlich mal wieder
regelmäßig laufen zu gehen - und zu testen, ob ich die Strecke von 6-8 km mit
meinem Knie überhaupt noch bewerkstelligen kann, dabei in der Natur zu sein
und beim Wandern den Kopf frei zu bekommen.
Ich muss sagen, es war viel besser als ich erwartet hätte. Jeden Dienstag habe
ich mich darauf gefreut, wieder loszugehen. ...jedes Mal eine neue Runde, wir
haben den Wald mit seinen Weinbergen in Großwallstadt erkundet, was allein
durch die Landschaft schon wunderschön ist, und durch Dehn- und andere
Übungen und Infobeiträge zwischendurch die Zeit noch interessanter gestaltet.
Ganz automatisch ergaben sich lockere Gespräche und am Ende bleibt das tolle
Gefühl, etwas für sich getan zu haben und wieder ein bisschen Kraft gesammelt
zu haben.
Ich freue mich schon auf weitere Wanderungen - es hilft ungemein, einen festen
Termin hierfür einzuplanen."
Autor:Gesundheitswandern aus Obernburg am Main | |
| +49 175 3246209 | |
| gesund-wandern@gmx.de | |
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