Gesundheitswandern aus Obernburg am Main

Zwei Tage nachhaltiger Urlaub, und das in vielerlei Hinsicht, stand am 19. und 20. Juli auf dem Programm der Wandergruppe aus dem Landkreis Miltenberg. Mit der Bahn ging es von den einzelnen Bahnhöfen der Strecke Miltenberg-Aschaffenburg zum Umstieg am Hauptbahnhof Aschaffenburg nach Heigenbrücken. War am Vortag noch die ein oder andere Fahrt ausgefallen, legte sich die Spannung, als der Zug pünktlich eintraf. Danke dafür! In Heigenbrücken konnte der alte Bahnhof und der geschlossene Bahntunnel...

Der Wald kann Menschen nachweisbar heilen – und das ganz von allein. Das Rauschen der Blätter, die Duftstoffe der Bäume, Vogelgesang und Bachgeplätscher heilen den Menschen und stärken seine Gesundheit. Japanische Wissenschaftler aus Immunologie, Kardiologie, Neurobiologie und anderen Fakultäten haben die gesundheitsfördernden Wirkungen des Waldes in einer Reihe von Studien belegt. Allein der Anblick des Waldes genügt, damit der Blutdruck sinkt, der Puls sich verlangsamt und die Konzentration...

Der Alte Schulweg, einer der abwechslungsreichsten Abschnitte des "Spessartweg 2", führt von Dammbach hinauf zum Weiler Oberwintersbach. Nach einer Rast kann der wunderschöne Ausblick vom Ludwig-Keller-Turm genossen werden, bevor es entspannt weiter geht in Richtung Oberkrausenbach. Sollten Kaffeegelüste aufkommen, bietet sich ein Stopp im idyllisch gelegenen Waldhotel an. Danach geht es auf überwiegend ebenen Waldwegen zurück zum Ausgangspunkt.  Termin: 14.06.2025, 11:00 Uhr - ca. 16:30 Uhr...

Was macht glücklich und gleicht einem Kurzurlaub: Zwei Tage wandern auf Abschnitten zertifizierter Qualitätswanderwege im Spessart. Am Waldrand über Waldaschaff kreuzen sich die Spessartwege 1 und 2. Dies lädt dazu ein, an einem Wochenende jeweils ein Teilstück der beiden Wege zu erkunden. Die Einkehr und Übernachtung im idyllischen Spessartgasthof macht das Wanderglück und Gefühl von Kurzurlaub perfekt.    Am Samstagmorgen ist der Treffpunkt am Hauptbahnhof Aschaffenburg, wo die Wanderung am...

Am 14. Mai ist es wieder so weit, viele Tausend Menschen informieren sich anlässlich des Tages des Wanderns in ganz Deutschland über die Vielfalt des Wanderns. Über 300 Veranstaltungen werden bundesweit stattfinden. Wandervereine, Naturschutzorganisationen, Unternehmen aber auch Schulen und Kindergärten sowie viele weitere Organisationen bieten spannende und informative Aktionen an. So auch im Sulzbacher Wald: Von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr wird an diesem Tag auf die gesundheitlichen Aspekte des...

Schon in den frühen 1960er Jahren wurde die Wissenschaft auf die positive Wirkung des langsamen, aber ausdauernden Wanderns aufmerksam. Eine unter amerikanischen Postangestellten durchgeführte Untersuchung ergab, dass in der Gruppe der Schalterbeamten dreimal so viele Herzinfarkte zu verzeichnen waren, wie in der Gruppe der Postboten. Wurden die Briefträger befördert, verloren diese ihren Infarktschutz innerhalb weniger Jahre. Fazit: Wer sein Leben lang geht, bleibt fit und gesund! 60 Jahre und...

Dienstag, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 8. April – 20. Mai 2025 in Großwallstadt Mittwoch, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 9. April – 21. April 2025 in Sulzbach Anmeldung und Infos: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Bewegungsmangel ist das Gesundheitsproblem dieser Tage und verantwortlich für die Entstehung von Zivilisationskrankheiten. Regelmäßige Bewegung hingegen wirkt sich positiv auf Körper und Seele...

Der Nibelungensteig ist ein zertifizierter Qualitätswanderweg des Odenwaldklubs. Er verläuft von Zwingenberg an der Bergstraße bis nach Freudenberg am Main auf insgesamt 130 Kilometer durch den hessischen, bayerischen und baden- württembergischen Odenwald. Die Wanderung am Samstag, 7. September 2024 widmet sich der vorletzten Etappe des Nibelungensteigs (ca. 13 Kilometer und 390 Höhenmeter) von Amorbach bis Miltenberg. Nur wenige Meter neben dem Bahnhof Amorbach befindet sich die Markierung des...

Termin: Samstag, 24. August 2024 Der Eselsweg ist eine der ältesten Handelsstraßen, die den Spessart durchqueren.  Von Schlüchtern bis Großheubach verläuft er 110 km lang meist auf der Höhe durch die, heute nicht mehr ganz, unberührte Spessartlandschaft. Die Wanderung am 24. August widmet sich der Etappe von Mönchberg bis zum Kloster Engelberg.   Zu Beginn gilt es einige Höhenmeter zu absolvieren bis auf den Spuren keltischer Krieger, römischer Kaufleute und kaiserlicher Kuriere gewandelt...

Termin: Samstag, 17. August 2024, 9:00Uhr Mehr Achtsamkeit in sein Leben einzubinden ist auf vielen Wegen möglich. Der schönste und effektivste ist wohl der Wanderweg, vor allem, wenn er durch den Wald führt. Achtsamkeit beim Wandern bedeutet, einmal ganz bewusst innezuhalten und sich mit allen Sinnen auf die Natur einzulassen. Also nicht darum, viele Kilometer zurückzulegen und sich möglichst schnell einem Ziel zu nähern. Der Fokus liegt beim Wahrnehmen des Weges, der Umgebung, und vor allem,...

Mittwoch, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 7. August – 25. September 2024 in Großwallstadt Dienstag, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 13. August – 1. Oktober 2024 in Sulzbach Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Bewegungsmangel ist das Gesundheitsproblem dieser Tage und verantwortlich für die Entstehung von Zivilisationskrankheiten. Regelmäßige Bewegung hingegen wirkt sich positiv auf Körper und...

Dienstag, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 4. Juni – 16. Juli 2024 in Großwallstadt Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Bewegungsmangel ist das Gesundheitsproblem dieser Tage und verantwortlich für die Entstehung von Zivilisationskrankheiten. Regelmäßige Bewegung hingegen wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus. Beim vom Deutschen Wanderverband zertifizierten Gesundheitswandern wird...

Mittwoch, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 5. Juni – 17. Juli 2024 in Kleinwallstadt Donnerstag, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 6. Juni – 18. Juli 2024 in Sulzbach Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Bewegungsmangel ist das Gesundheitsproblem dieser Tage und verantwortlich für die Entstehung von Zivilisationskrankheiten. Regelmäßige Bewegung hingegen wirkt sich positiv auf Körper und Seele...

Am 14. Mai ist es wieder soweit, viele Tausend Menschen informieren sich anlässlich des Tages des Wanderns in ganz Deutschland über die Vielfalt des Wanderns. Rund 350 Veranstaltungen werden bundesweit stattfinden. Wandervereine, Naturschutzorganisationen, Unternehmen aber auch Schulen und Kindergärten sowie viele weitere Organisationen bieten spannende und informative Aktionen an. Für jeden, der schon immer einmal das Konzept des DWV-Gesundheitswandern kennenlernen möchte, bietet sich am Tag...

In der zweiten Aprilwoche beginnen die neuen Gesundheitswanderkurse: dienstags, 17:30 Uhr – 19:30 Uhr / 9. April – 28. Mai 2024 in Großwallstadt mittwochs, 17:30 Uhr – 19:30 Uhr / 10. April – 29. Mai 2024 in Eisenbach Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Ärzte empfehlen täglich 10.000 Schritte zu gehen - bei den Meisten sind es durchschnittlich gerade mal 800. Bei...

Die Frühlingsboten läuten das Ende des Winters und den Beginn des Frühlings ein. Bei einem aufmerksamen Spaziergang in der Natur lassen sich einige Pflanzen entdecken, die den Beginn der warmen Jahreszeit ankündigen. Allen voran Scharbockskraut, Märzenbecher und Küchenschelle. Unsere Wanderung am 10. März 2024 auf den Sodenberg in der Gemarkung Hammelburg lässt uns auf der Suche nach den Frühlingsboten garantiert fündig werden. Märzenbecher, Küchenschelle und Adonisröschen finden hier, im zu...

Termin: Samstag, 21. Oktober 2023 Beschreibung: Durch die wunderschön angelegten Rücker Weinberge führen gleich drei besondere Kultur-/Wanderwege. So befindet sich dort seit Oktober 2015, neben Teilstrecken des Fränkischen Rotweinwanderweges und des Kulturweges "Tiepolos Erben", auch der Rück- Besinnungsweg. Dieser wurde gemeinsam von Heimat- und Museumsverein, Markt Elsenfeld, der Pfarreigemeinschaft und einigen Privatpersonen initiert. An sieben Stationen mit Texten und Kunstwerken soll an...

Termin: Samstag, 14. Oktober 2023 Beschreibung: Die Seltenbachschlucht ist ein wunderschöner Ausgangspunkt, um den Weg zu verschiedenen Ausflugszielen in der Umgebung noch abwechslungsreicher zu gestalten. Nach der Durchquerung des prämierten Geotops geht es weiter auf schmalen Wegen quer durch den Wald in Richtung Mönchberg. Am Waldrand treffen wir auf den "Themenweg Hügelgräber Mechenhard" mit Infotafeln und Rekonstruktionen von Hügelgräbern. Eingekehrt wird im Hofstadel, wo die Wanderer sich...

Termin: Samstag, 23. September 2023 Beschreibung: Ausgangspunkt ist der Bahnhof Klingenberg. Nach den Stationen Winzerfestplatz und Rosengarten ist der Eingang zur Seltenbachschlucht bald erreicht. Sie gehört zu den 100 schönsten Geotopen Bayerns. Auf einer Länge von ca. 1,5 Kilometern genießen wir die angenehme Temperatur und die wunderbare Kulisse, die während der Eiszeit entstanden ist. Nach einer Stunde gelangen wir an die Clingenburg. Dort beginnt der Kastanien- Lehrpfad, der als Rundweg...

Selbst eine kleine Auszeit vom Alltag tut gut, das ist wissenschaftlich belegt. Wir verlassen für ein Wochenende unsere Komfortzone und übernachten in einer einfachen Unterkunft direkt am Waldrand, von dort starten wir zu unseren täglichen Wanderungen. Das gesunde und vitaminreiche Frühstück bereiten wir gemeinsam zu. Zum Mittag- und/oder Abendessen kehren wir während oder nach der Wanderung zur Rast ein. Bei den Wanderungen wird zwischendurch angehalten, tief durchgeatmet und Mobilisations-,...

Neuer Gesundheitswanderkurs: donnerstags, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr in Sulzbach im Zeitraum 22. Juni bis 7. September  Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben Ärzte empfehlen täglich 10.000 Schritte zu gehen - bei den Meisten sind es durchschnittlich gerade mal 800. Bei Gesundheitswanderungen wird nicht nur gelaufen, es werden zudem Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordinations- und...

Augrund der großen Nachfrage findet am Dienstag, 6. Juni 2023 um 17:30 Uhr eine weitere Kräuterführung mit der Winzerin, Kräuter- und Gästeführerin Erna Scherer in Großwallstadt statt. Ihre Liebe zur Natur hat Erna Scherer früh entdeckt, besonders am Herzen liegen ihr Blumen, Heilkräuter und Giftpflanzen. So findet sie auf dem 2 Kilometer langen Spaziergang viele heimische Kräuter, die im Wald, auf Wiesen und Feldern wachsen. Einige helfen bei Krankheiten, wie Husten oder Erkältung, andere...

Am 15. Juni 2023 beginnt ein neuer Gesundheitswanderkurs: donnerstags, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr in Sulzbach Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben Ärzte empfehlen täglich 10.000 Schritte zu gehen - bei den Meisten sind es durchschnittlich gerade mal 800. Bei Gesundheitswanderungen wird nicht nur gelaufen, es werden zudem Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen...

Am Dienstag, 30. Mai 2023 findet in Großwallstadt um 17:30 Uhr eine Kräuter- wanderung mit der Winzerin, Kräuter- und Gästeführerin Erna Scherer statt. Ihre Liebe zur Natur hat Erna Scherer früh entdeckt, besonders am Herzen liegen ihr Blumen, Heilkräuter und Giftpflanzen. So findet sie auf dem 2 Kilometer langen Spaziergang viele heimische Kräuter, die im Wald, auf Wiesen und Feldern wachsen. Einige helfen bei Krankheiten, wie Husten oder Erkältung, andere können den Speiseplan erweitern, weil...

Seit dem Jahr 2013 wird am 20. März jeden Jahres der Weltglückstag gefeiert. Hintergrund hierfür ist eigentlich ein politischer. Laut der Vereinten Nationen soll Staaten, die Wohlstand weit über das rein Materielle hinausgehend messen, Anerkennung gezollt werden. An diesem Tag soll also daran erinnert werden, dass zum Glück mehr gehört, als Wirtschaftswachstum, Umsatz und Gewinn, nämlich soziale Komponenten wie Mitgefühl und Gemeinwohl. Aber auch das Streben nach Verbesserungen hinsichtlich...

In der letzten Märzwoche beginnen die neuen Gesundheitswanderkurse: dienstags, 17:30 Uhr – 19:30 Uhr / 28. März – 25. April 2023 in Großwallstadt mittwochs, 17:30 Uhr – 19:30 Uhr / 29. März – 26. April 2023 in Eisenbach Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Ärzte empfehlen täglich 10.000 Schritte zu gehen - bei den Meisten sind es durchschnittlich gerade mal 800. Bei...

Die Frühlingsboten läuten das Ende des Winters und den Beginn des Frühlings  ein. Viele von ihnen zeigen sich im März, manche sogar schon im Februar. Als Farbkleckse peppen Schneeglöckchen und Krokus unsere tristen grau-braunen Gärten auf, Tulpen und Osterglocken folgen mit weiteren Farbvarianten. Bei einem aufmerksamen Spaziergang in der Natur lassen sich weitere Pflanzen entdecken, die den Beginn der warmen Jahreszeit ankündigen. Allen voran Scharbockskraut, Märzenbecher und Küchenschelle....

Unter dem Begriff „Gesundheitswandern“ versteht man eine Verbindung von gemütlichen und relativ kurzen Wanderungen (meist drei bis sechs Kilometer) mit aktiven Pausen. In diesen Pausen werden Übungen zur Entspannung oder Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination ausgeführt. Die Ausdauer wird über die Wanderung selbst verbessert. Ausgeführt werden diese Wanderungen immer an naturnahen Wanderwegen, z. B. im Wald, Feld- und Wiesenwegen oder auch in den Bergen. Wie schon John Muir,...

Mittig etwas rundlicher geworden??? Kein Problem, die neuen Gesundheitswander-Kurse starten im März! freitags, 10:00 Uhr – 12:00 Uhr / 03. März – 31. März 2023 in Sulzbach dienstags, 17:30 Uhr – 19:30 Uhr / 28. März – 25. April 2023 in Großwallstadt mittwochs, 17:30 Uhr – 19:30 Uhr / 29. März – 26. April 2023 in Eisenbach Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Bei vielen verlief...

Wir freuen uns auf ein Wiedersehen im Neuen Jahr, wenn nach DWV-Konzept wieder gesund gewandert und mit Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen dem  Bewegungsmangel ein Schnippchen geschlagen wird. Die Gesundheitswander-Kurse beginnen im Frühjahr, Termine und Orte werden rechtzeitig bekannt gegeben.