Wandern - das Wundermittel für unsere Gesundheit
Kann der Wald den Menschen gesund machen?
- hochgeladen von Gesundheitswandern
Der Wald kann Menschen nachweisbar heilen – und das ganz von allein.
Das Rauschen der Blätter, die Duftstoffe der Bäume, Vogelgesang und Bachgeplätscher heilen den Menschen und stärken seine Gesundheit.
Japanische Wissenschaftler aus Immunologie, Kardiologie, Neurobiologie und anderen Fakultäten haben die gesundheitsfördernden Wirkungen des Waldes in einer Reihe von Studien belegt.
Allein der Anblick des Waldes genügt, damit der Blutdruck sinkt, der Puls sich verlangsamt und die Konzentration des Stresshormons Kortisol abnimmt. Das haben die Mediziner J. Lee und Bum-Yin Park in mehreren Feldstudien in japanischen Wäldern gemessen. Sie konnten beweisen, dass die Kortisol-Konzentration bei den Studienteilnehmern im Wald signifikant niedriger lag als bei denen in städtischer Umgebung.
Dabei gingen die Probanden einfach im Wald spazieren, haben sich Bäume angeschaut, daruntergesetzt und Wald-Geräusche gelauscht.
Beim Gesundheitswandern wird der Gesundheitseffekt noch aktiv intensiviert.
Mit einfachen Übungen aus der Physiotherapie werden Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult.
„Die Ankündigung der Gesundheitswanderkurse "Wandern, das Wundermittel für unsere Gesundheit" traf genau meine Vorstellungen. Ich bin schon früher gerne gewandert und nach einer längeren Auszeit erschien es mir als gute Möglichkeit zum Wiedereinstieg.
Beim ersten Termin war ich etwas unsicher, aber in der Gruppe habe ich mich von Anfang an gut gefühlt. Schon nach 5 Wanderungen haben wir alle eine positive Entwicklung der Fitness bemerkt. Das wurde besonders deutlich bei einer erneuten Wanderung auf der ersten Strecke.
Persönlich bin ich mit dem Ergebnis des Gesundheitswanderkurses sehr zufrieden. Ich war regelmäßig zu sportlichen Aktivitäten an der frischen Luft und habe meine Fitness deutlich verbessert. Die Gruppe hat dabei sehr geholfen und es ergaben sich neue Kontakte zu Gleichgesinnten, die wir auch weiter pflegen wollen.“ (Eine Teilnehmerin aus 2024)
Neue Kurse ab Ende Juni 2025:
Dienstag, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 24. Juni – 02. September 2025 in Großwallstadt
Mittwoch, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 25. Juni – 03. September 2025 in Eisenbach
Donnerstag, 18:00 Uhr - 20:00 Uhr/ 26. Juni - 04. September in Sulzbach
Anmeldung und Infos:
gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro
Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben
Autor:Gesundheitswandern aus Obernburg am Main |
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| +49 175 3246209 | |
| gesund-wandern@gmx.de | |
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