Alles zum Thema Gesundheit

Beiträge zum Thema Gesundheit

Gesundheit & Wellness
Kein Stress mit dem Essen und mehr Lebensfreude - dieses Buch zeigt wie man dies erreicht!

Happy Mind! Happy Body! Happy Life!
Buchtipp: Prana up your Life

Wenn Essen nie wieder Stresst bedeutet. Wenn man wahrhaftig mit sich selbst verbunden ist und weiß, was einem guttut und was nicht. Das ist Prana. Das ist Prana up your life. Das ist Mindful Eating. Wir haben selbst in der Hand, wie viel wir uns wert sind. Jasmin und Josephine Jeß möchten die Liebe und die Achtsamkeit auf unser tägliches Essen lenken. Die beiden Schwestern erklären die Basics der ayurvedischen Lehre, die Grundprinzipien der Achtsamkeit und deren neurologische Grundlagen....

  • Miltenberg
  • 14.06.19
  • 94× gelesen
Gesundheit & WellnessAnzeige
2 Bilder

Praktisches Wissen und praxisnahe Hilfen durch Pfelgeberater der Bayerischen AOK
Zuhören, verstehen, helfen: 10 Jahre AOK-Pflegeberatung

Wird ein Familienangehöriger pflegebedürftig, stellen sich unvermittelt viele Fragen. Wie organisiere ich die Pflege? Wer kann mich dabei unterstützen? Welche Leistungen gibt es von der Pflegekasse? Die Pflegeberaterinnen und Pflegeberater der Bayerischen AOK lotsen durch den Fragen-Dschungel und bieten praktisches Wissen und praxisnahe Hilfen. Und das mittlerweile seit über zehn Jahren. Am Bayerischen Untermain hat die Pflegeberatung in dieser Zeit über 3.900 Beratungen durchgeführt, knapp...

  • Aschaffenburg
  • 13.06.19
  • 51× gelesen
Gesundheit & WellnessAnzeige

Stresssymptome ernst nehmen – frühzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen
Burnout – ein Modewort oder eine ernst zu nehmende Krankheit?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Burnout als einen Faktor eingestuft, der die Gesundheit beeinträchtigen kann. Jedoch bisher nur im beruflichen Zusammenhang. Aber was genau ist ein Burnout und wo sind die Grenzen zwischen einer Stressbelastung und einem Burnout? In der heutigen Arbeitswelt wird den Mitarbeitern oft viel abverlangt. Sie müssen flexibel, kreativ, teamfähig, zielstrebig sein und weitere Eigenschaften bei der Erfüllung ihrer Arbeit unter Beweis stellen. Die oft hohen...

  • Laudenbach
  • 12.06.19
  • 52× gelesen
SportAnzeige
3 Bilder

Wichtigkeit des Fitnesstrainings im Sommer
"Fit" durch den Sommer! - exklusives Sommer Angebot im MTZ

"Trainieren, die Fitness erhalten und das trotz Hitze und schönem Wetter?" Dieser innere Konflikt beschäftigt aktuell wohl viele Trainierende. Doch gerade im Sommer ist es essentiell wichtig, dass das Training fortgesetzt wird, da unser Körper, sprich Muskulatur, Sehnen und Bänder, eine dauerhafte Belastung über ca. 6 - 9 Monate zur Anpassung benötigt. Durch eine Unterbrechung des Trainings fällt man folglich schnell auf das Ausgangsniveau zurück und muss im Winter erneut "von vorne...

  • Großwallstadt
  • 06.06.19
  • 94× gelesen
Gesundheit & Wellness
4 Bilder

Gastroösophageale Refluxkrankheit – Symptome, Ursachen, Behandlung

Klingt eher wie ein Zungenbrecher, ist aber eine unerfreuliche und schmerzhafte Angelegenheit. Hinter dieser medizinischen Bezeichnung wird ein pathologischer Rückfluss des Mageninhalts in die Speiseröhre verstanden. Scharfe, aggressive Magensäure steigt hoch und verätzt die sensiblen Schleimhäute. Bleibt Ihnen nichts anderes übrig, wie sich damit abzufinden? Wie sieht es mit Vorbeugung aus? Gibt es Hausmittel, Medikamente, die die Beschwerden lindern. Das sind die Kernfragen, denen wir in...

  • Böllstein
  • 31.05.19
  • 23× gelesen
Bauen & WohnenAnzeige
Schadstoffe im Haus können die Gesundheit schädigen

Der Baubiologe sorgt für ein gesundes Wohnumfeld
Hausdiagnose Linsengericht – Wohngifte im Haus erkennen und reduzieren

Was sind Wohngifte ?Die Qualität der Innenraumluft in Häusern und Wohnungen kann von einer natürlichen Luftzusammensetzung deutlich abweichen. Schon geringe Konzentrationen von gasförmigen Substanzen oder Feststoffpartikeln aus den unterschiedlichsten Quellen im Haus können zu gesundheitlichen Problemen führen. Diese Luftverunreinigungen in Wohnungen, Büros oder sonstigen Aufenthaltsräumen bezeichnet man als Wohngifte. Bedeutung der Innenraumluft Die Einführung „künstlicher“ Baustoffe für...

  • Aschaffenburg
  • 19.05.19
  • 128× gelesen
Gesundheit & Wellness

Wie Sie gut gekühlt durch den Sommer kommen
Der Sommer steht vor der Tür

Wir freuen uns alle auf den Sommer. Dennoch bringt der Sommer nicht nur viel Freude mit sich, sondern auch einige Herausforderungen. Die Sonne bringt zwei Dinge mit, die zu Schwierigkeiten führen können. Das ist einerseits die UV-Strahlung und andererseits die Hitze selbst. Wie Sie den Sommer genießen können und unbeschwert durchkommen, erzählen wir Ihnen in einigen kurzen Tipps. 1. Direkte Sonneneinstrahlung vermeiden Versuchen Sie sich nicht direkt in die Sonne zu legen oder zu...

  • Guggenberg
  • 12.05.19
  • 21× gelesen
  •  1
Gesundheit & WellnessAnzeige

Aktion der AOK und des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs (ADFC)
Seit 1. Mai wieder „Mit dem Rad zur Arbeit“

Radfahren macht Spaß und ist gesund. Und es lässt sich so gut in den Alltag integrieren wie kaum eine andere Sportart. Zum 1. Mai startete zum 19. Mal die Mitmach­aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ der AOK und des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs (ADFC). Ziel dabei ist, in der Zeit von Mai bis Ende August mindestens an 20 Arbeitstagen in die Firma zu radeln. „Auch Pendler können sich an der Aktion beteiligen, da das Radeln bis zum Bahnhof oder Pendlerparkplatz bereits gewertet wird“, so...

  • Miltenberg
  • 08.05.19
  • 104× gelesen
Hobby & Freizeit
Das Freibad Bayerischer Odenwald in Amorbach.
3 Bilder

Freibadsaison beginnt
Rettungsschwimmer gesucht

Fachkräftemangel in Schwimmbädern und Badeseen der Region – Unattraktiver Beruf als Ursache? Er hat schon mal Anlauf genommen – der Sommer naht und mit ihm schöne warme, bestimmt auch wieder heiße Tage. Da tut Abkühlung gut! Kleine und Große freuen sich schon auf den regelmäßigen Besuch im Schwimmbad. Das kühle Nass erfrischt und obendrein ist Schwimmen gut für die Gesundheit. Alarmierende Studien Doch gerade zum Thema Schwimmen gibt es alarmierende Studien. Rund 60 Prozent der...

  • Miltenberg
  • 02.05.19
  • 127× gelesen
Vereine
Der Raiba-Geschäftsstellenleiter Dominik Egarter (rechts) bei der Übergabe eines Defibrillators im Bürgerhaus an den Vorsitzenden des Vereinsrings Klaus Kühnapfel
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Defibrillatoren für Bürgerhaus und Kultur- und Sporthalle

Mömlingen. Herzrhythmusstörungen, die zum plötzlichen Herztod führen können, sind meist unvorhersehbar und können auch bei scheinbar gesunden Menschen eintreten. Die Überlebenschancen in solch einem Fall sinken ohne den Einsatz eines Defibrillators rapide. Dank der Initiative des Vereinsrings Mömlingen konnten für die Beschaffung von Defibrillatoren für das Bürgerhaus und die Kultur- und Sporthalle mehrere Spender begeistert werden. So hat sich die Raiffeisenbank Aschaffenburg spontan bereit...

  • Mömlingen
  • 29.04.19
  • 45× gelesen
Garten

Hochbeete machen den Garten schön - Welche Modelle und Varianten gibt es eigentlich?

Bevor an sich an den Kauf von einem Hochbeet macht ist es umso wichtiger, dass man sich an einige wichtige Punkte hält. Damit ist nicht nur das Aussehen des Hochbeetes gemeint, sondern auch die Abmessung und das Material. Es handelt sich schließlich nicht um eine Anschaffung, die man einfach mal tätigt. Es ist deutlich wichtiger, dass man genau diese Entscheidungen genau durchdenkt. Das richtige Material wählenGenauso wichtig ist es, dass man für das eigene Hochbeet das gewünschte Material...

  • Böllstein
  • 26.04.19
  • 59× gelesen
  •  1
Gesundheit & Wellness
Patienten sollten sich vor der Einnahme von Medikamenten über mögliche Nebenwirkungen informieren.
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By TRD Pressedienst Blog News Portal
Medical Press: Vor der Einnahme sich immer über Nebenwirkungen informieren

Armut schadet der Gesundheit (TRD/MP) Dass der übermäßige Konsum von Tabak, Alkohol und Zucker krank macht, hat sich weit herumgesprochen. Doch gibt es einen Gesundheits-Schädling, der zunächst abstrakt anmutet: Armut. Eine Studie klärt darüber auf. Zunächst ein paar Zahlen: Vor Vollendung des 65. Lebensjahres sterben 13 Prozent der Frauen und 27 Prozent der Männer aus der niedrigsten Einkommensgruppe, in der höchsten Einkommensgruppe sind es acht Prozent der Frauen und 14 Prozent der...

  • Aschaffenburg
  • 19.04.19
  • 24× gelesen
Gesundheit & Wellness
Wer möchte nicht die biologische Uhr zurückdrehen?

Den Alterungsprozess aufhalten
Buchtipp: Älter werden ohne zu altern

Älter werden und sich trotzdem jung fühlen – ja, das ist möglich. Mit den richtigen Strategien können Sie den Alterungsprozess aufhalten und ein Leben lang fit und attraktiv bleiben. Der Arzt und Anti-Aging-Experte Prof. Dr. Manuel Pinto Coelho kombiniert seine umfassende Praxiserfahrung mit neuesten Forschungsergebnissen und liefert einfache, aber revolutionäre Maßnahmen, mit denen Sie altersbedingten Beschwerden und Krankheiten vorbeugen können. Er erklärt, warum Ihr Hormonhaushalt...

  • Miltenberg
  • 12.04.19
  • 78× gelesen
Beruf & Ausbildung
Wenns zu viel wird ... Was tun?

Berufsinformationszentrum Aschaffenburg
BiZ für Erwachsene: Psychische Erkrankungen im Arbeitsleben am 21. Mai

Welche Rolle spielt Arbeit für unsere Gesundheit? Ist Stress immer nur negativ? Diese und weitere Fragen beantworten die Psychologinnen Tina Gast und Mara Gurlitt aus dem Krankenhaus für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik in Lohr. Stressbewältigung ist in der Arbeitswelt längst nicht nur für Führungskräfte und Manager ein Thema. Sie erfahren, was Stress ist und wie wir seine psychischen Be-lastungen frühzeitig erkennen können. Ziel des Vortrags ist es, verschiedene Wege aus dem...

  • Aschaffenburg
  • 11.04.19
  • 33× gelesen
Gesundheit & Wellness
7 Bilder

Dem eigenen Ende mutig entgegen gesehen...
Selbstbestimmte Altersvorsorge

Ein volles Haus in der Seniorenbegegnungsstätte „Spätlese“ in Niedernberg . Wir – vom Landesverband Niere Bayern e.V. Regionalgruppe Untermain, hatten am Dienstag, den 02.04.2019 zum Thema: Selbstbestimmte Altersvorsorge eingeladen. Seit 27 Jahren sind wir als Selbsthilfeorganisation für Nierenkranke, dialysepflichtige, transplantierte Menschen und deren Angehörigen, aktiv. Es würde uns nicht so ängstigen, wenn man tot sein könnte, ohne vorher sterben zu müssen. Für diese Warteschleife...

  • Niedernberg
  • 09.04.19
  • 36× gelesen
Gesundheit & Wellness
Miteinander in Kontakt kommen und sich zu vernetzen ist eines der Ziele bei den Veranstaltungen des BWMW.
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Business Ladies informieren sich in Eschau
Gesundheit als Fundament der Leistungsfähigkeit

Am 28. März trafen sich insgesamt 17 Interessentinnen bei Annette Raab (Konzepthaus) in Eschau und ließen sich von Gesundheitsexpertin Christine Berninger aus Haibach über das Thema »Gesundheit – das Fundament für mehr Leistungsfähigkeit« informieren. Die Bedeutung von Gesundheit ist mittlerweile auch in vielen Betrieben angekommen, denn es ist klar, dass gesunde Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen das wichtigste Potenzial eines Unternehmens bilden und zum wirtschaftlichen Erfolg beitragen. Die...

  • Eschau
  • 31.03.19
  • 93× gelesen
  •  2
Gesundheit & Wellness
An diesem Infostand konnte man sehen: Gesunde Ernährung ist wichtig, besonders wenn man einen anstrengenden Beruf hat.
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Eigene Gesundheit der Pflegekräfte im Fokus

Mehr als 150 Pflegekräfte füllten beim mittlerweile dritten Pflegetalk am Mittwochnachmittag die Bürgstadter Mittelmühle. Bei der Veranstaltung des PflegeNetz Landkreis Miltenberg in Zusammenarbeit mit der AOK und der BKK Akzo Nobel stand diesmal „Auch meine Gesundheit ist wichtig“ im Mittelpunkt. Der Andrang signalisierte den Verantwortlichen, dass die Wahl des Themas erneut ein Volltreffer war. Landrat Jens Marco Scherf stellte zunächst das PflegeNetz vor, das im Rahmen der...

  • Miltenberg
  • 28.03.19
  • 79× gelesen
Gesundheit & Wellness

Gesundheitsregion plus Miltenberg bleibt aktiv

Gremium zieht auch für das Jahr 2018 eine positive Bilanz Die Gesundheitsregion plus sei zu einem großen Gesundheitsnetzwerk gewachsen und in allen Handlungsfeldern sehr aktiv, resümierte Geschäftsstellenleiterin Lena Ullrich am Mittwoch bei der neunten Sitzung des Gesundheitsforums der Gesundheitsregion plus Miltenberg unter Vorsitz von Landrat Jens Marco Scherf. Dem hohen Engagement der Mitglieder sei es zu verdanken, dass 2018 viele Fortschritte gemacht und ein breites Spektrum an...

  • Miltenberg
  • 26.03.19
  • 19× gelesen
Garten
Gesundes selbst ziehen!

Naturnah gärtnern - alles, was man als Selbstversorger wissen muss
Buchtipp: Gemüse und Kräuter im Garten

"Schon wieder ein Gartenbuch", könnte man denken. Doch dieses ist nicht nur eine Aneinanderreihung von verschiedenen Gemüse- und Kräutersorten, sondern ein umfassendes Nachschlagewerk mit allem, was für die Pflanzung und Pflege wichtig ist. Zu jeder Pflanzenart gibt es einen umfangreichen Steckbrief: Nicht nur Aussaat und Standort werden beschrieben, es geht hier auch um die Winterhärte, Besonderheiten, gute und schlechte Nachbarn und mehr. „Selbst gezogenes Gemüse macht glücklich!“ Davon ist...

  • Miltenberg
  • 25.03.19
  • 85× gelesen
Gesundheit & Wellness
Herzgesund und fit - mit diesen Tipps bleiben Sie lange gesund

So halten Sie Ihre Gefäße jung und senken das Herzinfarktrisiko
Buchtipp: 77 tipps für ein gesundes herz

Es ist so einfach, gesund zu sein: richtig entspannen, fröhlich und regelmäßig bewegen, genussvoll und gesund essen – und verstehen, wie unser Herz funktioniert und was es braucht, um kraftvoll und lange zu schlagen. Was tun, wenn die Elektrolyte aus der Balance geraten? Sollte dunkle Schokolade auf Rezept verordnet werden und wenn ja, warum? Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz hat ein wunderbar einleuchtendes und leicht umzusetzendes Herz-Gesundheits-Programm entwickelt, mit dem jeder die...

  • Miltenberg
  • 25.03.19
  • 70× gelesen
Gesundheit & Wellness

Aktivurlaub in Deutschland
Abschalten und trotzdem aktiv im Urlaub sein

Ob Schwarzwald, Oktoberfest, Brandenburger Tor oder Kölner Dom - deutsche Reiseziele sind bei vielen Menschen aus dem In- und Ausland beliebt. Wie auch in den vergangenen Jahren erreichten die Übernachtungszahlen 2018 einen neuen Rekord und dass zum neunten Mal in Folge. Aber was macht Deutschland und besonders Bayern zu einem solch beliebten Reiseziel und warum entscheiden sich viele in diesem Zusammenhang für einen Aktivurlaub? Warum wird das Thema Urlaub in Deutschland immer...

  • Miltenberg
  • 18.03.19
  • 27× gelesen
Gesundheit & Wellness

Ursachen für Reizhusten bei Kindern

Bei Kindern ist, ebenso wie bei Erwachsenen, eine beginnende Erkältung der Hauptversursacher des trockenen, unproduktiven Hustens ohne Schleimauswurf. Kinder sind etwa zwei- bis dreimal häufiger krank als Erwachsene, da ihr Immunsystem noch nicht vollständig ausgebildet ist. Sechs bis acht Erkrankungen pro Jahr sind denkbar, umso häufiger, je jünger das Kind ist. Besonders in Kindertagesstätten, wo viel Kontakt zu anderen Kindern besteht, ist die Ansteckungsgefahr hoch. Neben...

  • Boxtal
  • 15.03.19
  • 36× gelesen
Gesundheit & WellnessAnzeige
3 Bilder

Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit!
Haben Sie "Rücken"? - kostenloser Rücken Check im MTZ

Jeder dritte in Deutschland leidet unter Rückenschmerzen! Sie auch? Die Ursache für die immer wiederkehrende Problematik liegt häufig in der unterschiedlich stark ausgeprägten Muskulatur im Vergleich des Rückens zum Bauch. Aus diesem Grund bieten wir zur Prävention von Rückenbeschwerden im Zeitraum vom 15. - 22. März 2019 einen kostenlosen Rücken-Check an unserem computergesteuerten Tergumed System an. Durch die von Sportwissenschaftlern individuell mit Ihnen durchgeführten Tests können...

  • Großwallstadt
  • 11.03.19
  • 156× gelesen
Gesundheit & Wellness

Digitalisierung Schritt für Schritt voranbringen

Beim Runden Tisch zur Digitalisierung im Gesundheitswesen und in der Pflege im Landkreis Miltenberg, der auf Einladung von Landrat Jens Marco Scherf am Mittwoch im Landratsamt stattfand, bekamen die Gäste einen Überblick aller im Landkreis umgesetzten, in Erprobung und in Überlegung / Planung befindlichen Maßnahmen. Laut Landrat sei Digitalisierung nie das Ziel an sich, sondern ein Instrument, welches den Menschen dienen und zu einer effizienteren Gesundheitsversorgung und Pflege beitragen...

  • Miltenberg
  • 01.03.19
  • 24× gelesen
Mann, Frau & Familie
Für Mutter und Kind sind Hebammen während der Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt wichtige Ansprechpartnerinnen.
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Neues Angebot geht online
Hebammenvermittlungszentrale und Hebammennotfalldienst im Landkreis Miltenberg

Ab dem heutigen Montag verfügt der Landkreis Miltenberg über zwei neue Einrichtungen: Die Hebammenvermittlungszentrale und der Hebammennotfalldienst sind online gegangen und bieten ab sofort allen Schwangeren und jungen Müttern mit ihren Familien ihre umfangreichen Dienste an. In einem Pressegespräch stellte das Landratsamt das neue Angebot vor. Dazu begrüßte Landrat Jens Marco Scherf Melanie Pani (Kreishebamme), Lena Ullrich (Geschäftsstellenleiterin Gesundheitsregionplus), Dr. Erwin...

  • Miltenberg
  • 25.02.19
  • 145× gelesen
Gesundheit & Wellness
Das hilfreiche Ernährungskonzept der beiden Ernährungswissenschaftlern

Sie werden sich wie neugeboren fühlen!
Buchtipp: Die 4-Wochen-Kur gegen Fettleber

Rund 30 Prozent der Erwachsenen leiden unter einer nichtalkoholischen Fettleber (NAFL). Sie entsteht durch Überernährung und eine hohe Zufuhr von Kohlenhydraten. Die Folgen können Diabetes, Herzrhythmusstörungen oder eine Leberzirrhose sein. Eine Ernährungsumstellung kann Abhilfe schaffen. In ihrem Buch stellen Dr. Nicolai Worm und Melanie Teutsch das gleichnamige Ernährungskonzept vor, das auch Tipps für eine lebergesunde Lebensweise mit beinhaltet. „Eine Fettleber stellt ein enormes...

  • Miltenberg
  • 15.02.19
  • 136× gelesen
Gesundheit & Wellness
Faszientraining im Rathaus

Stadt und Barmer teilen sich die Kosten
Gesundheitsvorsorge im Rathaus

„Weil Firmengesundheit die beste Vorsorge ist“ sagt Thorsten Burger zu Alois Macht, dem Ersten Stadtrat, „sind wir wieder im Rathaus von Groß-Umstadt und bieten den MitarbeiterInnen der Stadt diesmal Faszientraining an.“ Das wird sehr rege angenommen, 4 Tage mit je 18 Terminen stehen auf dem Programm, 2 Tage für die Kindergärten kommen hinzu. Alois Macht weiß diesen Beitrag zum betrieblichen Gesundheitsmanagement zu schätzen, „haben sich doch schon viele sehr unterschiedliche Aktionen etwa...

  • Groß-Umstadt
  • 15.02.19
  • 39× gelesen
Essen & Trinken
Jetzt legen wr den Turbo ein

Diät nur noch in Teilzeit
Buchtipp: Intervall-Fasten - das Kochbuch

„Auch intermittierendes Fasten beziehungsweise Intervallfasten verspricht kein ungehemmtes Schlemmen – so viel schon einmal vorweg“, macht Oekotrophologin Bettina Snowdon deutlich. Hinter Intervallfasten steht das Prinzip aller Diäten: Insgesamt nimmt man weniger Kalorien zu sich als der Körper verbraucht. „Es wird also Zeiten geben, in denen Ihre Tagträume um Schokotorte und Nudelauflauf kreisen. Aber, und das ist schon fast sensationell: Viel öfter werden Sie Zeiten haben, in denen Sie sich...

  • Miltenberg
  • 25.01.19
  • 98× gelesen
Gesundheit & Wellness
Wenn sich die Sonne wieder öfter zeigt, beginnt für Pollenallergiker die Zeit unangenehmer Symptome

Den Pollen entkommen: 5 Tipps
Taschentuchzeit für Pollenallergiker

Für die einen schön anzusehen, den anderen nimmt es buchstäblich den Atem: Gerade in den Monaten März und April sorgen blühende Pflanzen mit ihrem Blütenstaub für Taschentuchalarm bei Pollenallergikern. Dabei sind Atemnot, eine schniefende Nase oder juckende Augen nicht nur lästig, sondern beeinträchtigen auch die Lebensqualität. Wer also allergische Reaktionen auf Pollen bemerkt, sollte sich in jedem Fall beim Arzt auf Allergien testen und dagegen behandeln lassen. Bestimmte Verhaltensweisen...

  • Miltenberg
  • 25.01.19
  • 76× gelesen
Essen & Trinken
Wer kann bei dem Anblick der leckeren Fischpfanne schon wiederstehen?
3 Bilder

Ideal um den Weihnachtspeck zu besiegen
Leicht, lecker und gesund, so ist die spanische Fischpfanne

Mediterrane Küche zählt zu den besten und gesündesten weltweit. Warum also nicht auch mal zu Hause die Leichtigkeit in die Pfanne holen? So eine Fischpfanne eignet sich auch gut, wenn Gäste erwartet werden, denn sie reicht je nach Appetit locker für 4 – 6 Personen. Sie benötigen: 300 g Seelachs, 300 g Lachs, 300 g Kabeljau oder einen anderen Seefisch und ca. 300 g Riesengarnelen oder Garnelenschwänze. 5TL Fischgewürz Salz, Pfeffer 2 EL Zitronensaft 1 kleine Zucchini 1 Knolle...

  • Miltenberg
  • 18.01.19
  • 146× gelesen