Bewegung

Beiträge zum Thema Bewegung

Gesundheit & Wellness
Bewegung an der frischen Luft sorgt für mehr Glückshormone und baut Stress ab.
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Wellness und Gesundheit
Frische Luft und gute Laune, Alkoholsucht am Arbeitsplatz

Frische Luft macht gute Laune (TRD/MP) Frische Luft ist ein wahres Wundermittel. Auch bei nasskaltem Schmuddelwetter sollte jeder einmal am Tag aus dem Haus. Denn: Selbst an einem bedeckten, trüben Tag bekommt man unter freiem Himmel mehr Licht ab, als wenn man bei Lampenlicht zu Hause sitzt, wie das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“ schreibt. Wer spazieren oder walken geht, tankt Licht und damit zugleich bessere Laune. Sport ist ein perfekter Stimmungsaufheller: Bewegung sorgt für mehr...

  • Aschaffenburg
  • 14.11.19
  • 46× gelesen
Sport
An der Verbandsschule in Faulbach wird dank eines Schulsportbeauftragten des Bayerischen Volleyballverbands das Konzept „Volley-spielen-in-der-GS“ umgesetzt.
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Kreisjugendtag 2019 der BSJ
Für mehr Bewegung Sport in den Alltag integrieren

Am 18. Oktober findet in der Turnhalle des TV Trennfurt der ordentliche Kreisjugendtag 2019 statt, zu dem die Kreisjugendleitung der Bayerischen Sportjugend (BSJ) im Bayerischen Landes-Sportverband (BLSV) herzlich einlädt. „Mitglieder der BSJ sind über 20.000 Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 26 Jahre sowie Jugendleiterinnen und Jugendleiter, die in den rund 170 Sportvereinen des Landkreises organisiert sind“, erläutern Willi Hubert, Ehrenvorsitzender der BSJ Miltenberg, und Eckhard...

  • Miltenberg
  • 17.10.19
  • 32× gelesen
Sport
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Tag der offenen Turnhalle
Handy aus – Turnschuh raus!

Bewegung ist alles, mach´ mit! – so lautete das Motto des TV Kleinheubach am 29. Oktober zum Tag der offenen Turnhallentür. Die verschiedenen Abteilungen haben sich einiges einfallen lassen. So begann die Mädchen- und Bubenabteilung mit kräftigen Sprüngen auf der Airtrackbahn und über den Kasten. Anschließend durften alle anwesenden Kinder die Bahn und den Sprung selbst ausprobieren. Die großen Mädchen zeigten bei einer Rope-Skipping-Vorführung mit flotter Musik, dass sie viel mehr als nur...

  • Kleinheubach
  • 08.10.19
  • 65× gelesen
Sport
167 Bilder

Bildergalerie
15. Odenwälder Herbstlauf - 03.10.2019 - Mudau

Bei nur 8°C und bewölktem Himmel startete am Donnerstag früh der Odenwälder Herbstlauf zum 15. Mal in Mudau. Ob Groß oder Klein alles war auf den Beinen um bei dem Lauf in verschiedenen Kategorien dabei zu sein.  Diese Bildergalerie wird präsentiert vom "Kreisaltenheim Amorbach" - Starte jetzt deine Karriere! Empfange die neuesten Event- und Partybilder per WhatsApp. Sende einfach „Bilder“ an die „0160-2900200“. Weitere Infos hier!

  • Mudau
  • 03.10.19
  • 2.992× gelesen
Gesundheit & Wellness
Christian Neureuthers Rat: Niemals aufgeben!

Fit und vital mit Arthrose
Buchtipp: Never give up

Ja, schon wieder ein Gesundheitsbuch! Und nicht nur ein "theoretisches"! Christian Neureuther, ehemaliger Top-Skiläufer, selbst Arthrose-Patient, hat zusammen mit Prof. Dr. Christian Fink, einem bekannten Innsbrucker Unfallchirurgen undOrthopäden, ein Programm entwickelt, das Arthrose-Patienten hilft, (wieder) in Schwung zu kommen und ihr ganz persönliches Bewegungsprogramm zu finden. Die Autoren geben viele konkrete Tipps, wie man die richtige Sportart für sich findet und mit Freude an der...

  • Miltenberg
  • 10.09.19
  • 194× gelesen
Sport

Bayerische Sportjugend
Ehrungen am Kreisjugendtag, 18.10.2019

Homepage BSJ http://www.bsj-miltenberg.de Bayerische Sportjugend Kreis Miltenberg Ehrungen für Personen, am 18.10.2019 TV Trennfurt, die mehr als 10 Jahre in der Jugendarbeit tätig waren oder sind Sportvereine bieten nicht nur Sport an, sondern auch Aufgaben. Die »Ehrenamtlichen« werden oft als die Sauerstoffzufuhr für unser Gemeinwesen bezeichnet, denn sie sind für die Sportvereine von unverzichtbarer Bedeutung: Die Vereinsmitarbeiter/innen, die ihre Fähigkeiten und ihre Zeit für...

  • Elsenfeld
  • 27.08.19
  • 48× gelesen
Jugend
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Miltenberger Kinder unglaublich umweltbewusst

Die Kinder freuten sich auf einen Nachmittag beim Programm des Miltenberger Ferienpasses - "Wir bauen einen Parcours" bei planA-DEINE GESUNDHEIT. Gebaut werden sollte er aus mitgebrachten Materialien (Bälle, Seile & Co.) sowie aus allem, was in der Natur zu finden war. Ebenso wurde ein Klettergerüst integriert. Also machten sich die Kinder zunächst auf in den Miltenberger Wald, um Äste, Steine, usw. zu suchen. Stattdessen fanden sie Flaschen, Plastikmüll und andere Sachen, die man...

  • Miltenberg
  • 21.08.19
  • 60× gelesen
Gesundheit & Wellness
Der einfache und leicht umsetzbare Weg zur Entschlackung

Entschlacken mit Ayurveda
Buchtipp: Ayurveda Detox

In unserer westlichen Kultur mit ihrem rasanten Lebensstil sind Auszeiten, klärende Rituale und regelmäßige Reinigungsprozesse kaum noch Teil des Alltags. Auf lange Sicht entstehen so geistige und seelische Blockaden, die sich dann wiederum als Beschwerden manifestieren können. Letzteres beschränkt sich nicht nur auf den Körper selbst; auch die direkte Umgebung eines Menschen „verschlackt“ mit der Zeit und wird von Altlasten blockiert, da die äußeren Umstände oft lediglich eine Widerspiegelung...

  • Miltenberg
  • 17.01.19
  • 96× gelesen
Gesundheit & Wellness
Viele Ärzte und Patienten betrachten die Arthrose als unvermeidlichen "Altersverschleiß".

Effektive (Selbst-)Hilfe bei Arthrose und Gelenkschmerzen
Buchtipp: Arthrose

Arthrose wird gern als klassische Alterserschei-nung bezeichnet, denn die Abnutzung der Gelenke betrifft uns alle, und bei etwa jedem Fünften kommt es zu Schmerzen und Bewegungsein-schränkungen. Zwar sind die Ursachen nach wie vor unklar, und eine echte Heilung gibt es noch nicht, doch hat der rätselhafte Knorpelverschleiß viel mit dem heutigen Lebensstil zu tun. Immer mehr Arthrosepatienten setzen ihre Hoff-nungen in den künstlichen Gelenkersatz als hilf-reichste Therapie, doch der Einsatz...

  • Miltenberg
  • 17.12.18
  • 89× gelesen
Sport
Sportabzeichen
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Familien- und Ehrennachmittag des TV Trennfurt.

Zum alljährlichen Fam.- und Ehrennachmittag am 2. Adventssonntag konnte TV Vorsitzender Horst Heuss zahlreiche Besucher in der vollbesetzten Vereinshalle begrüßen. Der Sportausschuss des Vereins hatte wieder ein abwechslungsreiches Programm zusammengestellt. Neben etablierten Abteilungen wie Musikzug, Showtime, Kinderturnen, Step-Aerobic und Pilates zeigte erstmals Susanne Wagner Bellicon - die Sportart für ein optimales gelenkschonendes Cardio -und Kraftausdauertraining. Zwischen den...

  • Trennfurt
  • 09.12.18
  • 121× gelesen
Gesundheit & Wellness
Ausreichende Bewegung an der frischen Luft stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte und schützt vor Krankheiten.
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Keine Chance den fiesen Viren!

Mit den richtigen Tipps halten Sie sich die Erreger vom Leib und kommen gesund und fit durch die kalte Jahreszeit Nun hat uns der Herbst doch fest im Griff! Nasskaltes Schmuddelwetter, nur noch ab und zu lässt sich die Sonne blicken. Der Himmel ist oft grau und trüb. Gute Laune? Fehlanzeige! Und hoppla, hustet da nicht schon eine Kollegin am Schreibtisch nebenan? „Mich hat es erwischt!“ Wie schnell ist es jetzt passiert und man hat eine fiese Erkältung oder liegt mit einer Grippe flach....

  • Miltenberg
  • 05.11.18
  • 27× gelesen
Gesundheit & Wellness
Gesunde Ernährung und Bewegung - die beiden Schlagwörter für die Behandlung

Buchtipp: Köstlich essen trotz Divertikel

Divertikel sind gutartige Ausstülpungen der Darmschleimhaut, die sich entzünden können und so Beschwerden verursachen. Eine Ernährungsum-stellung hilft dagegen. Dr. Astrid Laimighofer bietet in ihrem neuen Koch-buch „Köstlich essen Divertikel“, das gerade im TRIAS Verlag erschienen ist, Tipps, Informationen und leckere Rezepte. Bilden sich Divertikel, besteht die Gefahr, dass darin Nahrungsreste liegen bleiben und zu einer schmerzhaften Entzündung der Darmschleimhaut führen. Begünstigt werden...

  • Miltenberg
  • 23.10.18
  • 90× gelesen
Jugend
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Kids kreativ - WIr bauen einen Parcours

Beeindruckend kreative Kids besuchten im Rahmen des Miltenberger Ferienpasses planA – DEINE GESUNDHEIT. Das Motto: Wir bauen einen Parcours. Mitgebracht wurden Gegenstände, wie Bälle, Ringe oder Pylonen. Der Rest wurde einfach in der Natur zusammengesucht: Äste, Baumstämme, Steine und Co. Das Ergebnis sprach für sich: ein anspruchsvoller und außergewöhnlicher Parcours, geschaffen in einer tollen Gruppenarbeit.

  • Miltenberg
  • 10.09.18
  • 44× gelesen
Vereine

Babys in Bewegung beim Förderverein TSV Buchen.

Das Kursprogramm des Förderverein TSV 1863 Buchen bietet ab 11. Oktober 2018 „Babys in Bewegung“ Die Kurse sind in zwei Gruppen unterteilt: 1. Gruppe von 3 –6 Monate und 2. Gruppe von 6 – 12 Monate. Die Treffen finden ab dem 11. Oktober 2018, donnerstags von 9.00 bis 10.15 Uhr (Gruppe 1) und von 10.30 bis 11.45 Uhr (Gruppe 2) im neunem Gymnastikraum des TSV Buchen am Turn-Heinrich-Platz in Buchen statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Kinder pro Gruppe begrenzt und geht über acht vormittage....

  • Buchen (Odenwald)
  • 02.09.18
  • 24× gelesen
Sport
Das News-Verlag-Runningteam voller Tatendrang (v.l.n.r.) Manuela Bischof, Iris Breitenbach, Manfred Scheurich, Dominik Stapf, Carolin Wurtinger und Jonas Gockert. Auf dem Bild fehlt Lisa Losert.
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Wir sind dabei! News-Verlag-Runningteam startet am WIKA-Staffel-Marathon in Trennfurt

News-Verlag-Runningteam voller Tatendrang Wir freuen uns, am Samstag, 21.7.2018, 15 Uhr, beim 13. WIKA-Staffel-Marathon mit rund tausend begeisterten Läufern und Läuferinnen an den Start zu gehen. Es handelt sich hierbei um einen klassischen Staffelwettbewerb für Firmen, Behörden und Schulen, bei dem sich 7 Läuferinnen und Läufer auf einem 6-km-Rundkurs die Marathonstrecke von 42 km teilen. Das Tolle daran: jeder gelaufene Kilometer fließt mit einer 1-Euro-Spende an eine gemeinnützige...

  • Klingenberg a.Main
  • 16.07.18
  • 362× gelesen
  •  2
Hobby & Freizeit
Wer "richtig" läuft hat Spaß, schon seine Gelenke und tut etwas für die Fitness. Quelle: pixabay
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Richtig gehen kann doch jeder, oder?

Die Wanderschuhe stehen bereit und der Rucksack ist mit leckerem Proviant gefüllt. Nun kann´s losgehen. Die Absicht ist schon mal sehr gut, aber Sie sollten auf das „richtige Laufen“ achten. Was ist nun richtiges Laufen oder Wandern? Richtiges Laufen ist einfach mehr als nur einen Fuß vor den anderen setzen. Experten meinen damit immer gelenkschonendes Laufen. Wenn Sie noch keine Erfahrung mit längerem Laufen haben, sollten Sie langsam anfangen. Unser Körper, vor allem die Muskeln und...

  • Miltenberg
  • 06.07.18
  • 80× gelesen
Sport
Das motivierte "Trennfurt-rennt-Team" am 24h-Lauf in Hanau. Hintere Reihe v.l.n.r.: Rainer Schmitt, Andreas Haber, Cornelius Ühlein, Holger Weis, Norbert Abb, Martin Herkert, Udo Wohlmann. Mittlere Reihe: Irene Schmitt, Fabian Wohlmann, Ann-Kathrin Niesler, Jutta Abb, Sabrina Weiß. Vordere Reihe: Daniela Völker, Verena Kissenberth, Salome Abb. (Auf dem Bild fehlt Iris Breitenbach)
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7. Hanauer 24h-Lauf - das "Trennfurt-rennt-Team" war dabei!

7. Hanauer 24h-Lauf - laufend Gutes tun! „Laufe so lange, wie es geht – und gehe, bis es wieder läuft!“ 15 lauf-„verrückte“ und lauf-begeisterte Freunde des „Trennfurt-rennt-Teams“ nahmen sich dieses Motto zu Herzen. Genau 24 Stunden drehten sie zusammen mit mehreren Teilnehmern im Herbert-Dröse-Stadion in Hanau am vergangenen Wochenende Runde für Runde für den guten Zweck. Buntes Rahmenprogramm Die Organisatoren haben sich wieder einmal viel vorgenommen. Die Besucher fanden am...

  • Rüdenau
  • 19.06.18
  • 319× gelesen
Gesundheit & Wellness
30 Supertapes gegen Muskel-, Nerven- und Faszienschmerzen

Buchtipp: Taping

Ruckzuck den Schmerz wegtapen. Physio-Profis, Sportler und Menschen mit Bewegungseinschränkungen: sie alle schwören auf Taping. Denn diese Methode ist nebenwirkungsfrei und effektiv - und sie wirkt dreifach: bei Muskel- und Nervenschmerzen und wie erst erkannt wurde, auch bei ver-klebten Faszien.  Übersichtlich und schnell zu finden: 28 Supertapes bei über 50 Beschwer-den. Jeder Handgriff in Worten und mit Step-by-Step-Fotos unter-malt. Das große Plus: Die großen Faszienströme und die besten...

  • Miltenberg
  • 14.06.18
  • 42× gelesen
Vereine

Babys in Bewegung beim Förderverein TSV Buchen, wieder im Programm

Das Kursprogramm des Förderverein TSV 1863 Buchen bietet ab 05. Juli 2018 „Babys in Bewegung“ Die Kurse sind in zwei Gruppen unterteilt: 1. Gruppe von 3 –6 Monate und 2. Gruppe von 6 – 12 Monate. Die Treffen finden ab dem 05. Juli 2018, donnerstags von 8.15 bis 9.30 Uhr (Gruppe 1) und von 9.45 bis 11 Uhr (Gruppe 2) im neunem Gymnastikraum des TSV Buchen am Turn-Heinrich-Platz in Buchen statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Kinder pro Gruppe begrenzt und geht über acht vormittage. Teilnehmen...

  • Buchen (Odenwald)
  • 10.06.18
  • 15× gelesen
Gesundheit & Wellness
Neue Erkenntnisse zu einer der häufigsten Zivilisationskrankheiten

Buchtipp: Diabetes ist heilbar

Diabetes Typ 2 entsteht durch einen ungesunden Lebensstil und wird häufig falsch behandelt. Wer seine Ernährung umstellt und sich mehr bewegt, kann seinen Typ-2-Diabetes aufhalten oder gar rückgängig machen. Svea Golinske hat für „Diabetes* ist heilbar“ mit internationalen Ernährungsex-perten wie Dr. Matthias Riedl von Die Ernährungs-Docs gesprochen und wissenschaftliche Beweise zusammengetragen. Golinske fordert einen Paradigmenwechsel in den Ernährungsempfehlun-gen für Diabetiker. Bisher...

  • Miltenberg
  • 23.05.18
  • 54× gelesen
Sport

Fit durch Inline Skating

Die Trendsportart aus den USA hat sich seit vielen Jahren auch auf deutschen Straßen etabliert. Inline Skaten ist eine gelenkschonende Alternative zum Joggen und hat dabei einen ähnlich hohen Kalorienverbrauch. Welchen Vorteil hat Inline Skating gegenüber dem Joggen? Der Vorteil beim Inline Skaten -auch genannt Roller Blading- ist, dass verschiedene Bereiche gleichzeitig trainiert werden. Neben Muskelkraft und Ausdauer, verlangt Inline Skating dem Sportler eine hohes Maß an Koordinations-...

  • Aschaffenburg
  • 21.05.18
  • 99× gelesen
Sport
V.l.n.r.: (hintere Reihe) René Sümmer, Manfred Scheurich, Jonas Gockert, Torsten Kröpsch, Norbert Breitenbach. (vordere Reihe) Emely Kern, Christiane Herkert, Iris Breitenbach
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Jeder Finisher ist ein Sieger!

Erfolgreiches News-Verlag-Running-Team finishte am 13. Römerlauf in Obernburg Obernburg am Main: Über 1000 Teilnehmer finishten am Sonntag, den am 13.5.2018 zum 13. Mal stattfindenden Obernburger Römerlauf. Mittendrin das News-Verlag-Running-Team. Der Teamgeist und die Freude am Laufen standen in jeder Hinsicht im Vordergrund. Das achtköpfige Team sorgte sogar mit Altersklassen-Platzierungen für einen Sprung aufs Treppchen. Besonderen Dank an das ORGA-Team, den Helfern des Roten...

  • Obernburg am Main
  • 14.05.18
  • 246× gelesen
Sport
Die "5 Musketiere" erkämpften sich ihren "hart verdienten Muskelkater".  ;-)    Das News-Verlag-Running-Team, v.l.n.r.: Ingrid Hornig, Iris Breitenbach, Emely Kern, Peter Fuchs und Norbert Breitenbach.
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News-Verlag-Running-Team finishte den 16. Engelberglauf

Großheubach: Frühlingshafter Sonnenschein lockte zahlreiche Teilnehmer am Samstag, den 24.3.2018 zum 16. Engelberglauf nach Großheubach. Mittendrin das News-Verlag-Running-Team. Der Teamgeist und die Freude am Laufen standen in jeder Hinsicht im Vordergrund.  Die Strecken rund um das traditionsreiche Kloster Engelberg sind immer wieder ein landschaftlich reizvoller Höhepunkt. Zur Auswahl standen Wegstrecken von 0,9-km- und 1,8-km-Distanzen, 6,5-km- und 10 km-Etappen bis hin zu einem...

  • Großheubach
  • 25.03.18
  • 297× gelesen
  •  1
Sport
17 Bilder

Im Laufschritt unterwegs für den Frieden

2. Friedenslichtlauf am Bayerischen Untermain Trennfurt/Mainaschaff. Auch In diesem Jahr wird es wieder ein Lauf-Highlight der besonderen Art am Bayerischen Untermain geben. Der aus Österreich stammende Brauch wird zum zweiten Mal von den Trennfurter Initiatoren mit sehr viel Engagement organisiert und ist einer der wenigen Friedensläufe in Deutschland in dieser Art. Der „Friedenslichtlauf“ will wieder „laufend“ ein Zeichen des Friedens setzen. Am 17. Dezember 2017 wird das Friedenslicht in...

  • Klingenberg a.Main
  • 18.11.17
  • 216× gelesen
Schule & Bildung
Allein kann keiner diese Sachen

Zusammenarbeit, Einfühlungsvermögen und Toleranz sind Kompetenzen, die eine Klassengemeinschaft aufbauen, das Lernen fördern und das Einleben in einen neue Umgebung ermöglichen.
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Aller Anfang ist leicht … … wenn man die richtigen Tricks kennt!- Erfolgreiche Tipps für die nächsten Schulwochen

Aller Anfang ist leicht … … wenn man die richtigen Tricks kennt! Die ersten Schultage sind geschafft. Erfolgreiche Tipps für die nächsten Schulwochen „Mami, ich will weiter Sommerferien haben! Muss ich wirklich in die Schule?“ - eine solche Bitte und Frage, dürfte es in der dritten Schulwoche im neuen Schuljahr 2017 / 2018 bei den meisten Kindern wohl nicht mehr geben. Jetzt heißt es trotz angenehmer und sonniger Altweibersommertage eher sinngemäß: „Sommerferien adé, Schulstart...

  • Miltenberg
  • 26.09.17
  • 186× gelesen
Sport
Das News-Verlag-Running-Team, (Im Uhrzeigersinn v. li.unten) 
Iris Breitenbach, Anika Fürst, Florian Deß, Carolin Wurtinger, Heike Roos, Lisa Losert, Peter Fuchs, Dominik Stapf und Norbert Breitenbach.
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Lebe, liebe, lache, ... LAUFE ...

... Wo? ... Na klar ... am LAUFTAG in Elsenfeld. „Lebe, liebe, lache, laufe.“ hieß es am Sonntag, 10. September 2017 wieder in Elsenfeld an der Untermainhalle. Wir, 9 Kollegen des News Verlags aus Miltenberg, ließen uns auch dieses Jahr wieder vom Lauffieber „infizieren“ und meisterten die 3,4-km- bzw. 10-km-Strecken mit Spaß und Begeisterung. Unter all den 480 Sportlern aus der ganzen Region spürte man das ansteckende Lauffieber. Alle mit dem Ziel vor Augen, am „Elsenfelder Lauftag“...

  • Elsenfeld
  • 11.09.17
  • 238× gelesen
  •  1
Sport

Beckenbodentraining

Der Beckenboden - unsere "Hängematte" im Unterbauch. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit, denn er gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt. Der Beckenboden unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After. Er hält dem hohen Druck stand, der unter anderem beim Husten, Lachen und bei körperlicher Belastung, wie z. B. beim Heben schwerer Gegenstände entsteht. Die gute Nachricht: Der Beckenboden kann trainiert werden wie jede andere Muskelgruppe auch. Beim...

  • Buchen (Odenwald)
  • 09.09.17
  • 33× gelesen
Gesundheit & Wellness
Schmerzfrei und beweglich mit gesunden Faszien

Buchtipp: Aufrecht und geschmeidig

Die heutige Lebensweise trägt dazu bei, dass die meisten von uns im eigenen Körper nicht mehr zu Hause sind. Durch Bewegungsmangel, Schonhaltungen und einseitige Beanspruchung des Körpers leidet die Gesundheit der Faszien. Die weit verbreiteten Folgen: Steifheit, chronische Verspannungen, Schmerzen in Rücken,Schultern und Nacken. Die Schulmedizin bietet wenig nachhaltige Hilfe. Die erfahrene Rolfing-Therapeutin Susanne Noll zeigt den Lesern einen alltagstauglichen und effektiven Weg auf,...

  • Miltenberg
  • 13.08.17
  • 43× gelesen
Sport
Fußballbegeisterte Grundschüler aus Eichenbühl.
33 Bilder

Begeisterung pur rund um das runde Leder - Kritik: fehlende Versorgung der Schüler bei tropischen Temperaturen

Fußball-Fieber bei hochsommerlichen Temperaturen. Impressionen am Mittwoch, dem 19.07.2017, beim Grundschul-Fußball-Cup in Großwallstadt. Bewundernswert war an diesem heißen Julivormitag die Begeisterung der Schülerinnen und Schülern aus 20 Grundschulen des Miltenberger Landkreises. In spannenden Spielen trat man gegeneinander an. Auch Mädchen waren mit von der Partie. Sie waren wie die Jungen mit sehr großem Eifer dabei. Start des Cups war um neun Uhr. Gegen zwölf Uhr...

  • Großwallstadt
  • 19.07.17
  • 121× gelesen
  • 1
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