Bewegung

Freizeit naturnah gestalten in der Region Churfranken Die Wälder des Odenwalds und des Spessarts prägen die Region Churfranken und machen sie besonders in den Sommermonaten zu einem beliebten Ziel für naturnahe Freizeitgestaltung und aktive Erholung. Wenn andernorts die Hitze den Alltag bestimmt, entfalten die weitläufigen Mischwälder ihre wohltuende Wirkung: Dichte Baumkronen spenden angenehmen Schatten, die Luft bleibt spürbar kühler und die Ruhe der Natur schafft ideale Bedingungen, um neue...

Sommer, Sonne, Strand und endlich Zeit zum Abschalten. Doch wer regelmäßig trainiert, steht im Urlaub oft vor der Frage: Pause machen oder dranbleiben? Viele möchten sich auch im Urlaub fit halten, ohne den ganzen Tag im Fitnessstudio zu verbringen. Wie das gelingt und worauf man achten sollte, erklärt Physiotherapeutin Hannah Spatz im Experteninterview. Hannah, viele Menschen möchten auch im Urlaub aktiv bleiben, andere sehen die freie Zeit als verdiente Pause vom Training. Was ist deiner...

Straßen, Sommer, Stimmen: Frühe Fahrt über die Höhe. Ein Julimorgen um 6.30 Uhr auf der Odenwaldhöhe hat seinen eigenen Pulsschlag. Die Richelbach‑Straße liegt noch im Halbschatten, doch der Tag beginnt bereits zu glühen. Pendler ziehen in zwei Richtungen – nach Wertheim hinab oder nach Miltenberg zurück –, ein leiser, stetiger Strom, der die Hügel durchschneidet wie ein Atemzug der Region. Ein kurzer Halt am Bildstock aus dem 17. Jahrhundert. Er steht da wie ein stiller Chronist, der mehr...

🧘‍♀️ Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden – ganz ohne Vorkenntnisse! Ab dem 21.09. findet jeden Montag von 10–11 Uhr im B-OBB unser Kurs „Yoga auf dem Stuhl“ statt. Das Angebot richtet sich an ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen und unterstützt auf sanfte Weise Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis. Die Plätze sind begrenzt – eine Anmeldung ist erforderlich. 📞 Anmeldung bei Kursleiterin Eva Jackson: 0151 20750739

Miltenberg. Bilderbuchwetter, volle Blicke, viele Bewegungen: Der Sportwerbetag am Samstag, 4. Juli 2026, verwandelte den Engelplatz in eine offene Bühne des Breitensports. Zwischen Markttrubel, Sommerlicht und neugierigen Passanten präsentierten sich Miltenbergs Vereine mit Vorführungen, Mitmachangeboten und jener ansteckenden Begeisterung, die aus einem Informationstag ein kleines Stadtfest macht. Wenn der Engelplatz zur Sportarena wird. Schon kurz nach der Eröffnung war zu spüren, dass...

Hormonbauch, was ist das? - So wird sich die eine oder andere Leserin fragen. Dr. med. Viktoria Schelle unterstützt Frauen ab 40 dabei, ihre Gesundheit nicht nur zu erhalten, sondern strategisch zu gestalten - besonders in herausfordernden Lebensphasen wie der Perimenopause oder Menopause. Dr. Schelle hat sich auf Frauengesundheit spezialisiert, da Frauen oft unterdiagnostiziert und unterversorgt sind. Bekommen Sie immer mehr Bauchfett, obwohl Sie an der Ernährung und den Lebensgewohnheiten...

Die Gelenke unseres Körpers sind ohne Übertreibung ein wahres Wunderwerk im Gefüge des menschlichen Bauplans. Lesen Sie dieses Buch, staunen Sie und überzeugen Sie sich selbst! So beginnt Dr. med. Wolfgang Schillings, der HSV-Mannschaftsarzt, seinen Ratgeber. Er erklärt anhand von einfachen Beispielen und für einen Laien leicht verständlich, wie die Gelenke und Muskeln zusammenarbeiten.  Doch Verletzungen, Überlastungen, Gicht, Rheuma oder Arthrose können die Gelenke ordentlich unter Druck...

Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Stabilität. Athletiktraining vereint all diese Fähigkeiten in einem ganzheitlichen Konzept. Was früher vor allem im Leistungssport zu finden war, hält inzwischen auch in Gesundheitszentren immer mehr Einzug. Doch was genau steckt hinter dem Begriff, und ist Athletiktraining wirklich für jeden geeignet? Darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin Anna Jäger. Anna, wenn von Athletiktraining die Rede ist, denken viele an Profisport. Was...

Mehr Bewegung, mehr Gemeinschaft, mehr Gesundheit: Unter dem Motto „MIA = Mil In Action – Sport für alle. Sport für dich.“ startet im Landkreis Miltenberg ein neues Bewegungsangebot für alle Bürgerinnen und Bürger. Von Kindern über Erwachsene bis hin zu Seniorinnen und Senioren sind Menschen aller Altersgruppen eingeladen, gemeinsam aktiv zu werden und etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, das gemeinsame Aktivsein sowie die Förderung der...

Sie wollten schon immer einen Klimmzug können? Oder sich einfach wieder mehr bewegen? Dann lohnt sich ein Blick auf die Trimm-Dich-Pfade und Calisthenics-Anlagen in der Region. Ob Klimmzüge, Liegestütze oder Hangeln: Immer mehr Städte und Gemeinden schaffen öffentliche Bewegungsangebote wie Calisthenics-Parks, die ohne großen Aufwand genutzt werden können. Gerade dieser niedrigschwellige Zugang macht den Reiz solcher Anlagen aus: Man braucht weder Vorkenntnisse noch eine spezielle Ausrüstung....

Der Seniorenbeirat der Stadt Erlenbach bietet auch in diesem Sommer jeden zweiten Donnerstag "Bewegung in Harmonie" an. Dankenswerter Weise darf auch dieses Jahr der Innenhof der kath. Kirche St. Josef/ Erlenbach Siedlung genutzt werden. Die Kursleitung übernimmt Heidi Roman, in Vertretung Renate Köller. Harmonische Bewegungsübungen im Einklang mit der Atmung an einem ruhigen Ort, wie der Innenhof der Kirche St. Josef, bringen Körper und Geist in Einklang und fördern Entspannung und...

Die Evang.-Lutherische Kirchengemeinde Hofstetten lädt herzlich ein: Wir feiern unseren dritten Fahrradgottesdienst am Sonntag 14. Juni 2026 um 10.00 Uhr hinter der St. Michaelskirche in Hofstetten im Freien (Eichelsbacher Straße 11, Kleinwallstadt-Hofstetten). Bei schlechtem Wetter sind wir in der Kirche. Alle, die mit uns feiern möchten, sind herzlich willkommen - mit oder ohne Fahrrad. Der Termin liegt inmitten des Aktionszeitraum "Stadtradeln" im Landkreis Miltenberg (vom 8.-28.6.2026). Wir...

Der Verein Oberlicht aus Alzenau bietet wöchentlich sportliche Betätigung unter der Leitung von Elke Sticksel und der Organisation von Gisela Eichfelder an. Unter dem Motto: "Alles kann, nichts muss" kann sich jedefrau und jedermann eine Stunde lang donnerstags in Alzenau auf dem Energiepark einer sehr sinnig aufgebauten Gymnastik und Trainingseinheit hingeben. Wer Interesse hat, komme einfach ungezwungen donnerstags um 10.30h zum Energiepark in der Edith-Stein-Straße, Alzenau, neben der...

Viele körperliche Probleme entwickeln sich lange, bevor sie spürbar werden. Wer früh hinschaut, kann gezielt gegensteuern und Ausfälle wirksam reduzieren. Doch worauf sollte besonders geachtet werden und wie lassen sich Lösungsansätze im Amateurbereich konkret umsetzen? Diese und weitere spannende Fragen beantworten Geschäftsführer Andi Kunz und Sportwissenschaftlerin Tabea Kurz im Experteninterview. Andi, wie sieht in deiner Erfahrung der Alltag von Amateur-Trainern aus? Wie individuell kann...

Wer im Mai den Kohlgrund bei Eichenbühl aufsucht, findet auf dem Höllenweg keinen brachialen Abenteuerpfad, wohl aber eine Wanderung von jener stillen, eindringlichen Qualität, die sich erst allmählich erschließt. Schon der Aufbruch vom Parkplatz am Tennisheim macht klar: Dies ist kein bloßer Sonntagsspaziergang im Vorübergehen. Der erste Anstieg verlangt ein wenig Atem, ein wenig guten Willen, ein wenig Bereitschaft, sich der Landschaft nicht nur auszusetzen, sondern ihr auch körperlich...

WaveTanz ist eine Form des freien und intuitiven Tanzes, die weder Vorkenntnisse noch feste Schritte braucht. Es entsteht ein Raum, in dem du dich völlig ungezwungen bewegen, nach Herzenslust tanzen und deinen Körper bewusst wahrnehmen kannst – ganz ohne Bewertung und ohne Anspruch, „richtig“ tanzen zu müssen. Bei „Tanz dich frei“ folgen wir keinen festgelegten Tanzschritten. Es geht darum, die Musik zu hören, zu spüren und all dem Ausdruck zu geben, was sich in dir zeigen möchte. Bewegung darf...

Das Thema Inklusion wird im Turnverein Trennfurt schon lange gelebt. Seit 40 Jahren gibt es eine Behindertensportgruppe und zum TV-Fest seit 10 Jahren den jährlichen Inklusionslauf. Im Vordergrund des Laufs steht ganz oben Spaß und Spielfreude. Da ist es nicht verwunderlich, dass die Idee eines Inklusionsspielplatzes geboren wurde. Schon über zwei Jahre beschäftigt sich die Vorstandschaft  um den Bau eines Inklusionsspielplatzes. Eine lange Vorlaufzeit wurde nötig da es viel zu regeln gab und...

MIA = Mil In Action – Sport für alle. Sport für dich. Bewegung tut gut und gemeinsam macht es noch mehr Spaß: Genau darum geht es beim neuen Sommerprojekt „MIA = Mil In Action – Sport für alle. Sport für dich.“ Von Kindern über Erwachsene bis hin zu Seniorinnen und Senioren sind alle Bürgerinnen und Bürger eingeladen, gemeinsam aktiv zu werden und etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Im Sommer finden an verschiedenen Orten im Landkreis kostenlose Bewegungsangebote unter freiem Himmel statt....

Stolpern, Wackeln, Unsicherheit beim Gehen – Gleichgewichtsstörungen sind längst keine reine Alterserscheinung, treten aber mit zunehmendem Lebensalter häufiger auf. Was viele nicht wissen: Gleichgewicht ist trainierbar – in jedem Alter. Und wer es regelmäßig trainiert, kann nicht nur Stürzen vorbeugen, sondern sich auch körperlich wie mental deutlich stabiler fühlen. Was genau hinter dem Gleichgewichtstraining steckt und warum es so wichtig ist, erklärt Sportwissenschaftler Jürgen Friedel im...

Ein humorvoller Streifzug durch das  Osterferien-Finale (und später) in der Region – Mit Stimmen aus allen Generationen und eine ärztlicher Rat.  Die Osterferien 2026 sind fast schon wieder vorbei – aber keine Sorge, wer jetzt schon den Blues hat, wird ihn gleich los: Denn in Miltenberg und Umgebung wartet das Leben draußen darauf, entdeckt zu werden! Mit frischer Kraft und einem Lächeln im Gesicht bleibt die Frage: Was tun, wenn die Schokohasen gegessen und die Ostereier gefunden sind? Zeit,...

Titel: Entdecken Sie Qigong - Die 8 Brokate – Neuer VHS-Kurs startet bald! Artikel: Sie möchten entschleunigen, im Hier und Jetzt ankommen, kreisende Gedanken stoppen, etwas für Ihre Gesundheit tun, dann ist der neuer Kurs an der Volkshochschule in Karlstadt a. Main genau das Richtige für Sie! Ab 15.04.2026 startet der Kurs, jeweils Mittwoch von 10.00 bis 11.00 Uhr  zu spannenden Einheiten, die sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Anmeldung und weitere Infos...

WaveTanz ist eine Form des freien und intuitiven Tanzes, die weder Vorkenntnisse noch feste Schritte braucht. Es entsteht ein Raum, in dem du dich völlig ungezwungen bewegen, nach Herzenslust tanzen und deinen Körper bewusst wahrnehmen kannst – ganz ohne Bewertung und ohne Anspruch, „richtig“ tanzen zu müssen. Bei „Tanz dich frei“ folgen wir keinen festgelegten Tanzschritten. Es geht darum, die Musik zu hören, zu spüren und all dem Ausdruck zu geben, was sich in dir zeigen möchte. Bewegung darf...

Andreas Jopp ist Medizinjournalist, Gesundheitscoach und Bestsellerautor. Im vorliegenden Band erklärt uns der Autor, wie sich das Risiko an Demenz zu erkranken, halbieren lässt. Und warum ein neuer Bluttest ein Wendepunkt für die Alzheimer Prävention ist. Damit kann eine Erkrankung bereits im frühen Stadium gebremst werden. Alzheimer wird im Allgemeinen als gruseliges, Angst einflößendes Szenario präsentiert, das sich nicht aufhalten lässt. Doch diese Sicht auf die Gehirngesundheit ist...

Ständige Belastung, zu wenig Schlaf und ein Alltag, der uns oft alles abverlangt. Viele Menschen wünschen sich mehr Widerstandskraft gegenüber Stress und Erschöpfung. Immer häufiger fällt dabei der Begriff „Zelltraining“. Doch was steckt dahinter? Kann diese Methode wirklich dazu beitragen, körperlich und mental widerstandsfähiger zu werden? Diese und weitere spannende Fragen haben wir Sportwissenschaftlerin Katja Wess gestellt. Katja, viele verbinden Resilienz vor allem mit mentaler Stärke....

Miltenberg. Die ersten warmen Frühlingstage bringen nicht nur Sonnenschein, sondern auch viel Freude und Bewegung in die BRK-Tagespflege am Stadtpark in Miltenberg. Bei fröhlichem Frühlingssport mit Bällen und bunten Tüchern sorgen die Betreuungskräfte mit kreativen Ideen für Aktivität, Gemeinschaft und gute Stimmung unter den Gästen. Die warmen Sonnenstrahlen heben die Laune spürbar. Viele Gäste genießen die frische Luft und freuen sich über das Gefühl, dass der Frühling langsam Einzug hält....

Zelltraining gewinnt zunehmend an Aufmerksamkeit und fasziniert Menschen aus allen Altersgruppen. Gleichzeitig führt die Vielzahl an Informationen – aber auch an Fehlinformationen – zu wachsender Unsicherheit. Was verbirgt sich tatsächlich hinter dem Begriff Zelltraining? Wie wirkt sich diese Methode auf den Körper aus? Und für wen kann sie sinnvoll sein? Diese und weitere spannende Fragen beleuchtet Sportwissenschaftlerin Katja Wess im Rahmen Ihres Vortrags am 25. März 2026! Hierbei erklärt...

Wenn nach den dunklen Wintermonaten die Tage wieder länger werden und die Natur zu neuem Leben erwacht, erwarten viele Menschen automatisch mehr Energie und Tatendrang. Stattdessen macht sich jedoch häufig das Gegenteil bemerkbar: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung. Dieses Phänomen wird als Frühjahrsmüdigkeit bezeichnet. Der Körper braucht Zeit, um sich an den Wechsel von Winter zu Frühling anzupassen. Wie man diesen Übergang aktiv unterstützen und neue Energie gewinnen kann, erklärt...

Raureif, Rückzug, Resonanz. Der Februar 2026 legt sich wie ein dünner, schimmernder Schleier über die Landschaft, als hätte die Welt beschlossen, für einige Wochen nur noch in Zwischentönen zu sprechen. Die Nächte sind so klar, dass die Luft selbst zu gefrieren scheint. Unsichtbare Feuchtigkeit ordnet sich zu Kristallen, die sich an Zweigen, Halmen und alten Zäunen festhalten, als wollten sie die Dunkelheit mit einem feinen, weißen Schriftzug signieren. Raureif entsteht, wenn die Luft mehr...