Bewegung

Stolpern, Wackeln, Unsicherheit beim Gehen – Gleichgewichtsstörungen sind längst keine reine Alterserscheinung, treten aber mit zunehmendem Lebensalter häufiger auf. Was viele nicht wissen: Gleichgewicht ist trainierbar – in jedem Alter. Und wer es regelmäßig trainiert, kann nicht nur Stürzen vorbeugen, sondern sich auch körperlich wie mental deutlich stabiler fühlen. Was genau hinter dem Gleichgewichtstraining steckt und warum es so wichtig ist, erklärt Sportwissenschaftler Jürgen Friedel im...

Titel: Entdecken Sie Qigong - Die 8 Brokate – Neuer VHS-Kurs startet bald! Artikel: Sie möchten entschleunigen, im Hier und Jetzt ankommen, kreisende Gedanken stoppen, etwas für Ihre Gesundheit tun, dann ist der neuer Kurs an der Volkshochschule in Karlstadt a. Main genau das Richtige für Sie! Ab 15.04.2026 startet der Kurs, jeweils Mittwoch von 10.00 bis 11.00 Uhr  zu spannenden Einheiten, die sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Anmeldung und weitere Infos...

Ständige Belastung, zu wenig Schlaf und ein Alltag, der uns oft alles abverlangt. Viele Menschen wünschen sich mehr Widerstandskraft gegenüber Stress und Erschöpfung. Immer häufiger fällt dabei der Begriff „Zelltraining“. Doch was steckt dahinter? Kann diese Methode wirklich dazu beitragen, körperlich und mental widerstandsfähiger zu werden? Diese und weitere spannende Fragen haben wir Sportwissenschaftlerin Katja Wess gestellt. Katja, viele verbinden Resilienz vor allem mit mentaler Stärke....

Zelltraining gewinnt zunehmend an Aufmerksamkeit und fasziniert Menschen aus allen Altersgruppen. Gleichzeitig führt die Vielzahl an Informationen – aber auch an Fehlinformationen – zu wachsender Unsicherheit. Was verbirgt sich tatsächlich hinter dem Begriff Zelltraining? Wie wirkt sich diese Methode auf den Körper aus? Und für wen kann sie sinnvoll sein? Diese und weitere spannende Fragen beleuchtet Sportwissenschaftlerin Katja Wess im Rahmen Ihres Vortrags am 25. März 2026! Hierbei erklärt...

Wenn nach den dunklen Wintermonaten die Tage wieder länger werden und die Natur zu neuem Leben erwacht, erwarten viele Menschen automatisch mehr Energie und Tatendrang. Stattdessen macht sich jedoch häufig das Gegenteil bemerkbar: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung. Dieses Phänomen wird als Frühjahrsmüdigkeit bezeichnet. Der Körper braucht Zeit, um sich an den Wechsel von Winter zu Frühling anzupassen. Wie man diesen Übergang aktiv unterstützen und neue Energie gewinnen kann, erklärt...

Der Jahresbeginn steht traditionell im Zeichen der guten Vorsätze: Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Doch während die Motivation anfangs groß ist, ebbt sie oft nach wenigen Wochen wieder ab. Warum das so ist und wie man es schafft, den sportlichen Neustart wirklich nachhaltig zu gestalten – darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftler David Rose im Experteninterview. David, viele starten motiviert ins neue Jahr, doch nach kurzer Zeit schleicht sich wieder der Alltag ein....

Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer ist einer der bekanntesten Ärzte in Deutschland und emeritierter Professor und Lehrstuhlinhaber für Radiologie und Mikrotherapie an der Universität Witten/Herdecke. Er setzt sich seit Jahrzehnen für Aufklärung und Prävention ein und ist Verfechter einer Integration von Natur- und Schulmedizin sowie der psychosomatischen High Tech- und Umweltmedizin. In seinem vorliegenden Buch klärt er uns über neueste Forschungen bezüglich des Alterns auf. Für ihn bedeutet das...

Viele Menschen reagieren auf den Begriff "Krafttraining" im Rahmen der physiotherapeutischen Therapie zunächst mit Skepsis – zu groß ist oft die Sorge vor Überlastung oder falscher Anwendung. Dabei ist eben dieses oftmals ein zentraler Baustein auf dem Weg zu mehr Stabilität, Belastbarkeit und Lebensqualität. Warum Krafttraining ein wichtiger Teil der Behandlung sein sollte, für wen es sinnvoll ist und worauf  geachtet werden sollte, erklärt Physiotherapeutin Mona Habel im Experteninterview....

Wenn sich die Blätter färben und die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur die Natur – auch unser Körper reagiert auf den Wechsel der Jahreszeiten. Mit kühleren Temperaturen, weniger Sonnenlicht und einem oft hektischen Alltag steigt die Gefahr, dass Verspannungen, Rückenschmerzen oder allgemeine Erschöpfung zunehmen. Gerade deshalb ist genau jetzt der richtige Moment, um bewusst innezuhalten und dem eigenen Körper gezielte Unterstützung zu geben. Unser Herbst-Paket „Starker Rücken“...

Die Atmung begleitet den Menschen ein Leben lang, und dies oftmals ohne, dass dieser aktiv darüber nachdenken muss. Dennoch hat die Art und Weise, wie eine Person atmet, einen spürbaren Einfluss auf dessen Energielevel und dessen körperliche Gesundheit. Mit dem Einsatz einfacher Atemübungen lässt sich dabei die Lebensqualität nachhaltig verbessern.  Doch warum ist die Atmung überhaupt derart wichtig? Marianne Martin: Viele verbinden die Atmung direkt mit der lebensnotwendigen Versorgung des...

Fehlende Energie? Ständig müde? Kein erholsamer Schlaf? Ein Zustand, den leider viele kennen und der sich auf Dauer negativ auf die eigene Gesundheit auswirken wird. Es gibt viele Ursachen und ebenso viele Möglichkeiten, diesen Problemen entgegenzusteuern. Ein Ansatz ist das sogenannte „Zelltraining“, das auf einfache Weise wieder für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit sorgen soll. Was das genau ist, wie es funktioniert und wer davon profitieren kann klären wir im Experteninterview mit...

Entspannung für Körper & Geist in der Natur Das gibt's ab dem 19.05.2025 in Bürgstadt, denn dort startet erstmalig der BIG-Outdoor-Entspannungskurs. Der Kurs findet 1-2x wöchentlich* (montags und mittwochs), jeweils von 17:45 bis 19:00 Uhr, statt. 8 Einheiten à 75min für 32,00€ pro Teilnehmerin. Bei schlechtem Wetter steht direkt vor Ort ein Ausweichraum zur Verfügung. Detaillierte Informationen zum Kurs findest Du in der Rubrik "Bewegungsangebote" unter www.big-odenwald.de. Gerne steht Dir die...

Es gibt noch freie Kursplätze Ab dem 28.04.2025 erwartet Euch jeden Montagabend von 17:45 bis 19:00 Uhr eine Entspannungseinheit in der Natur. Freue Dich auf 8 Termine à 75 Minuten in Laudenbach am Main unter freiem Himmel. Bei schlechtem Wetter steht uns ein Ausweichraum - ebenfalls in Laudenbach - zur Verfügung. Preis pro Teilnehmerin: 32,00€. Detaillierte Informationen zum Kurs findest Du in der Rubrik "Bewegungsangebote" unter www.big-odenwald.de. Gerne steht Dir die...

Update zu den BIG-Angeboten ab April 2025: Outdoor-Entspannung am Abend Am 28.04.2025 startet erstmals unser Outdoor-Entspannungskurs im Rahmen des BIG-Projekts. Dabei geht’s raus in die Natur; bei schlechtem Wetter steht uns ein Ausweichraum zur Verfügung. Qi Gong & Tai Chi Basics am Morgen Ab dem 28.04.2025 dürft Ihr euch nicht nur auf Qi Gong, sondern auch auf Tai Chi freuen. In diesem Kurs erwarten Euch neben Qi Gong auch Elemente aus dem Tai Chi. Es gibt nur noch wenige freie Plätze....

Im April folgen weitere BIG-Angebote, zu denen wir Euch ganz herzlich einladen. Outdoor-Entspannung am Abend Am 07.04.2025 startet erstmals unser Outdoor-Entspannungskurs im Rahmen des BIG-Projekts. Die ersten beiden Termine werden Indoor stattfinden, um gewisse Übungen zu erlernen, anschließend geht’s raus in die Natur. Qi Gong & Tai Chi Basics am Morgen Ab dem 28.04.2025 dürft Ihr euch nicht nur auf Qi Gong, sondern auch auf Tai Chi freuen. In diesem Kurs erwarten Euch neben Qi Gong auch...

Nachdem wir vor einigen Wochen bereits beim TV Großwallstadt als Spieltagspartner präsent sein durften, freuen wir uns am 22. März 2025, in der Dreifachsporthalle in Miltenberg, auch beim TV Kirchzell sowie der FSG Bürgstadt/Kirchzell als "Sponsor of the day" hautnah mit dabei zu sein!😍 An diesem Doppelspieltag stehen wir natürlich für alle Fragen rund um das Thema "Gesundheit" zur Verfügung! Außerdem haben wir auch diesmal wieder ein tolles Gewinnspiel sowie ein lustiges Minispiel mit im...

Es gibt noch freie Kursplätze Am Donnerstagabend, 13.03.2025, startet wieder unser BIG-Entspannungskurs in Schneeberg. Lass' Deinen Abend entspannt ausklingen und freue Dich auf 8 Einheiten à 75 Minuten Me-Time. Immer donnerstags von 18:30 bis 19:45 Uhr im Bewegungsraum des MVZ Schneeberg (Ringstraße 22). Preis pro Teilnehmerin für den gesamten Kurs: 32,00€. Detaillierte Informationen zum Kurs findest Du in der Rubrik "Bewegungsangebote" unter www.big-odenwald.de. Gerne steht Dir die...

Ein starker, beweglicher Rücken ist die Basis für ein aktives Leben. Der Ischias-Nerv spielt dabei eine zentrale Rolle. Als längster Nerv unseres Körpers ist er die Verbindung zwischen unterem Rücken, Gesäß und unseren Beinen. Nicht selten ist diese Verbindung jedoch beeinträchtigt – etwa durch Verspannungen oder muskuläre Ungleichgewichte. Es kommt zu Schmerzen, die aus dem Rücken heraus bis in die Beine ausstrahlen können. Die gute Nachricht: Mit ausgewählten Übungen, gezielter Physiotherapie...

Im März folgen weitere BIG-Angebote, zu denen wir Euch ganz herzlich einladen: Pilates am Abend Wir freuen uns sehr, Euch einen Kurs in Kooperation mit der vhs Miltenberg und Umgebung anbieten zu dürfen. Am 12.03.2025 startet der Pilates-Kurs in Miltenberg. Entspannung am Abend Lass‘ Deinen Donnerstagabend entspannt ausklingen und freue Dich auf Me-Time ab dem 13.03.2025 in Schneeberg. Yoga am Morgen Beginne Deine Woche mit einer Yogaeinheit. Ab dem 17.03.2025 immer montags in Weilbach....

Am 23. Februar 2025 bestreitet der TV Großwallstadt sein Heimspiel gegen den TuS Ferndorf. Und wir vom MTZ Großwallstadt freuen uns hautnah dabei zu sein!😍 Neben der üblichen Betreuung der Spieler des TVG durch unsere Physiotherapeuten, sind wir diesmal nämlich ebenfalls als Sponsor of the day vertreten! Somit werden wir im Eingangsbereich der Untermain Halle vertreten sein. Mit im Gepäck haben wir ein tolles Gewinnspiel sowie lustige Minispiele für Groß und Klein! Außerdem stehen wir natürlich...

Unsere Füße tragen uns durch den Alltag und bilden die Basis unseres komplexen Körpers. Sie stützen das Körpergewicht, sorgen für Balance und verhelfen uns zu einem kontrollierten Gang. Dennoch wird ihre Bedeutung häufig unterschätzt – erst bei Beschwerden oder Einschränkungen wird klar, wie wichtig die Fußgesundheit für das Wohlbefinden ist. Mit der richtigen Pflege, gezielten Übungen und präventiven Maßnahmen können Sie Ihre Füße stärken, präventiv Einschränkungen vorbeugen und gleichzeitig...

Die feierlichen Weihnachtstage stehen vor der Tür und auch in diesem Jahr legen wir wieder den Fokus auf das, was wirklich zählt - die Gesundheit von Ihnen sowie Ihren Liebsten!🎅 Aus diesem Grund haben wir für Sie ein Weihnachtsangebot zusammengestellt, welches neben Wohlbefinden und Erholung ebenfalls für eine nachhaltige Stärkung des Körpers sorgt.😊 Entdecken Sie unsere diversen Angebote und wählen Sie zwischen vitalisierenden Massagen und wohltuendem Gesundheitstraining.😍 5 x Massage (20...

VHS-Fitness-Tag voller Erfolg! Die Spannung war hoch: Wer nimmt sich am Samstagmorgen Zeit, um 9.00 Uhr zum VHS-Fitnesstag zu kommen? Und dann belebte sich die Sporthalle zusehends. Bereits die erste Einheit, in der verschiedene VHS-Dozentinnen den Unterschied zwischen Hatha-, Kundalini- und Vinyasa-Yoga erklärten und dann mit den Teilnehmenden praktizierten, füllte die Halle bis in die letzten Ecken. Auch die nachfolgenden Tai Chi und Qi Gong-Vorstellungen beeindruckten die Zuschauer und...

Wir haben noch freie Kursplätze BIG-Entspannungskurs am Abend: Lass‘ Deinen Abend entspannt ausklingen und freue Dich auf etwas Me-Time. Seit dem 05.09.2024 läuft unser BIG-Entspannungskurs immer donnerstags in Eichenbühl von 18:30 bis 19:45 Uhr. 8 Einheiten à 75 Minuten für 30,00€ pro Teilnehmerin. Der Einstieg ist noch möglich, die Kursgebühr wird entsprechend angepasst.  BIG-Kurs "Lauftraining" am Abend: Erstmals bieten wir den BIG-Kurs „Lauftraining“ an. Ab dem 30.09.2024 wirst Du am...

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die Menschen im Alltag erleben. Egal ob jung oder alt, Kopfschmerzen sind allgegenwärtig und reichen von einem leichten Druck im Kopf bis hin zu intensiven, pulsierenden Schmerzen. Was viele nicht wissen: Kopfschmerzen sind nicht gleich Kopfschmerzen. Sie können durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, die von Stress über Verspannungen bis hin zur Dehydration reichen. Doch welche verschiedenen Arten von Kopfschmerzen gibt es und wie...

Das Wohlbefinden steigern, Fit für den Alltag sein, wieder eine Radtour machen können, Beschwerden reduzieren: Seine individuellen Trainingsziele formuliert jeder anders. Aber häufig kommt man bei der Umsetzung schnell an seine Grenzen: Welche Übungen sind die richtigen für mich - und wie führe ich diese richtig aus? Wie häufig und mit welcher Intensität soll ich trainieren? Wie erreiche ich mein Ziel? Fragen über Fragen. Kennen Sie das auch? Nun sind Experten gefordert! Um Ihnen schnelle aber...

Mittwoch, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 7. August – 25. September 2024 in Großwallstadt Dienstag, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 13. August – 1. Oktober 2024 in Sulzbach Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Bewegungsmangel ist das Gesundheitsproblem dieser Tage und verantwortlich für die Entstehung von Zivilisationskrankheiten. Regelmäßige Bewegung hingegen wirkt sich positiv auf Körper und...

Im Alter fit und gesund zu bleiben, ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Da sich der menschliche Körper im Lauf des Lebens jedoch verändert und mit dem Alter oft neue Herausforderungen auftreten, stellt sich die Frage, was getan werden kann, um möglichst lange fit zu bleiben. Ein Element, welches dabei häufig als sehr relevant wahrgenommen wird ist regelmäßige Bewegung. Doch ist Bewegung im Alter tatsächlich ein derart wichtiger Faktor, um Gesundheit und somit auch das Wohlbefinden sowie...

Die Schulter stellt eines der beweglichsten Gelenke im menschlichen Körper dar, erweist sich durch die große Anzahl an Knochen, Muskeln, Bändern und Sehnen, die hier auf engstem Raum zusammenarbeiten, allerdings auch als ein besonders anfälliges Gelenk. Nicht weiter verwunderlich ist es somit, dass statistisch gesehen 7 von 10 Personen mindestens einmal im Leben mit Schulterschmerzen zu kämpfen haben. Mona, deckt sich dies mit deinem tagtäglichen Eindruck aus der Praxis? Mona Habel:...