Bewegung

MIA = Mil In Action – Sport für alle. Sport für dich. Bewegung tut gut und gemeinsam macht es noch mehr Spaß: Genau darum geht es beim neuen Sommerprojekt „MIA = Mil In Action – Sport für alle. Sport für dich.“ Von Kindern über Erwachsene bis hin zu Seniorinnen und Senioren sind alle Bürgerinnen und Bürger eingeladen, gemeinsam aktiv zu werden und etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Im Sommer finden an verschiedenen Orten im Landkreis kostenlose Bewegungsangebote unter freiem Himmel statt....

Stolpern, Wackeln, Unsicherheit beim Gehen – Gleichgewichtsstörungen sind längst keine reine Alterserscheinung, treten aber mit zunehmendem Lebensalter häufiger auf. Was viele nicht wissen: Gleichgewicht ist trainierbar – in jedem Alter. Und wer es regelmäßig trainiert, kann nicht nur Stürzen vorbeugen, sondern sich auch körperlich wie mental deutlich stabiler fühlen. Was genau hinter dem Gleichgewichtstraining steckt und warum es so wichtig ist, erklärt Sportwissenschaftler Jürgen Friedel im...

WaveTanz ist eine Form des freien und intuitiven Tanzes, die weder Vorkenntnisse noch feste Schritte braucht. Es entsteht ein Raum, in dem du dich völlig ungezwungen bewegen, nach Herzenslust tanzen und deinen Körper bewusst wahrnehmen kannst – ganz ohne Bewertung und ohne Anspruch, „richtig“ tanzen zu müssen. Bei „Tanz dich frei“ folgen wir keinen festgelegten Tanzschritten. Es geht darum, die Musik zu hören, zu spüren und all dem Ausdruck zu geben, was sich in dir zeigen möchte. Bewegung darf...

Ständige Belastung, zu wenig Schlaf und ein Alltag, der uns oft alles abverlangt. Viele Menschen wünschen sich mehr Widerstandskraft gegenüber Stress und Erschöpfung. Immer häufiger fällt dabei der Begriff „Zelltraining“. Doch was steckt dahinter? Kann diese Methode wirklich dazu beitragen, körperlich und mental widerstandsfähiger zu werden? Diese und weitere spannende Fragen haben wir Sportwissenschaftlerin Katja Wess gestellt. Katja, viele verbinden Resilienz vor allem mit mentaler Stärke....

Zelltraining gewinnt zunehmend an Aufmerksamkeit und fasziniert Menschen aus allen Altersgruppen. Gleichzeitig führt die Vielzahl an Informationen – aber auch an Fehlinformationen – zu wachsender Unsicherheit. Was verbirgt sich tatsächlich hinter dem Begriff Zelltraining? Wie wirkt sich diese Methode auf den Körper aus? Und für wen kann sie sinnvoll sein? Diese und weitere spannende Fragen beleuchtet Sportwissenschaftlerin Katja Wess im Rahmen Ihres Vortrags am 25. März 2026! Hierbei erklärt...

Wenn nach den dunklen Wintermonaten die Tage wieder länger werden und die Natur zu neuem Leben erwacht, erwarten viele Menschen automatisch mehr Energie und Tatendrang. Stattdessen macht sich jedoch häufig das Gegenteil bemerkbar: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung. Dieses Phänomen wird als Frühjahrsmüdigkeit bezeichnet. Der Körper braucht Zeit, um sich an den Wechsel von Winter zu Frühling anzupassen. Wie man diesen Übergang aktiv unterstützen und neue Energie gewinnen kann, erklärt...

Raureif, Rückzug, Resonanz. Der Februar 2026 legt sich wie ein dünner, schimmernder Schleier über die Landschaft, als hätte die Welt beschlossen, für einige Wochen nur noch in Zwischentönen zu sprechen. Die Nächte sind so klar, dass die Luft selbst zu gefrieren scheint. Unsichtbare Feuchtigkeit ordnet sich zu Kristallen, die sich an Zweigen, Halmen und alten Zäunen festhalten, als wollten sie die Dunkelheit mit einem feinen, weißen Schriftzug signieren. Raureif entsteht, wenn die Luft mehr...

Myome gelten zwar als gutartig, sind aber häufig sehr unangenehm. Sie können Schmerzen im Unterbauch, starke Monatsblutungen, Verstopfung, Rückenschmerzen verursachen und Folgeerkrankungen nach sich ziehen. Auch auf die Fruchtbarkeit und eine Schwangerschaft können sie sich ungünstig auswirken. Aber keine Sorge, Sie müssen sich nicht mit Ihren Myomen abfinden. Die genauen Ursachen von Myomen sind nicht vollständig geklärt, aber es ist ziemlich sicher, dass Hormone, insbesondere Östrogene und...

Der Jahresbeginn steht traditionell im Zeichen der guten Vorsätze: Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Doch während die Motivation anfangs groß ist, ebbt sie oft nach wenigen Wochen wieder ab. Warum das so ist und wie man es schafft, den sportlichen Neustart wirklich nachhaltig zu gestalten – darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftler David Rose im Experteninterview. David, viele starten motiviert ins neue Jahr, doch nach kurzer Zeit schleicht sich wieder der Alltag ein....

Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer ist einer der bekanntesten Ärzte in Deutschland und emeritierter Professor und Lehrstuhlinhaber für Radiologie und Mikrotherapie an der Universität Witten/Herdecke. Er setzt sich seit Jahrzehnen für Aufklärung und Prävention ein und ist Verfechter einer Integration von Natur- und Schulmedizin sowie der psychosomatischen High Tech- und Umweltmedizin. In seinem vorliegenden Buch klärt er uns über neueste Forschungen bezüglich des Alterns auf. Für ihn bedeutet das...

Neunkirchen. Nach dem großen Erfolg des vergangenen Yoga Benefiz in Neunkirchen war eines schnell klar: Diese Welle der Liebe, Achtsamkeit und Gemeinschaft darf nicht abreißen. Die Nachfrage war so überwältigend, dass das Team rund um Nova Gaia, The Rising Lions & FiYoWa beschlossen hat, die Bewegung fortzusetzen – mit einer neuen Auflage: Yoga Benefiz Reloaded. Am 15. November ab 13:00 Uhr bis 16. November, 19:00 Uhr, verwandelt sich das Gemeinschaftshaus Neunkirchen erneut in einen Ort der...

Seit dem 1. Oktober ist sie Pflicht: An allen bayerischen Grundschulen ist ab sofort täglich eine feste halbe Stunde Bewegung vorgesehen. So soll körperliche Aktivität dauerhaft und auf spielerische Weise in den Schulalltag integriert werden. Das Ziel: Kinder sollen sich mehr bewegen – und dabei fitter, konzentrierter und selbstbewusster werden. Alte Idee, neu verpackt? In vielen Klassenzimmern gehört Bewegung längst zum Unterrichtsalltag. Was sagen Pädagoginnen und Pädagogen aus dem Landkreis?...

Bewegung macht den Kopf frei – auch beim Lernen zuhause. Warum die neue Bewegungs-Halbestunde nicht nur in der Schule Sinn macht und welche einfachen Spiele Kindern beim Lernen frische Energie geben. Kinder sitzen oft lange – beim Lernen, bei den Hausaufgaben oder vor dem Bildschirm. Dabei zeigen pädagogische Erkenntnisse und wissenschaftliche Studien ganz klar: Bewegung fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern verbessert auch Konzentration, Merkfähigkeit und Lernfreude.  Denn wer...

Viele Menschen reagieren auf den Begriff "Krafttraining" im Rahmen der physiotherapeutischen Therapie zunächst mit Skepsis – zu groß ist oft die Sorge vor Überlastung oder falscher Anwendung. Dabei ist eben dieses oftmals ein zentraler Baustein auf dem Weg zu mehr Stabilität, Belastbarkeit und Lebensqualität. Warum Krafttraining ein wichtiger Teil der Behandlung sein sollte, für wen es sinnvoll ist und worauf  geachtet werden sollte, erklärt Physiotherapeutin Mona Habel im Experteninterview....

Wenn sich die Blätter färben und die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur die Natur – auch unser Körper reagiert auf den Wechsel der Jahreszeiten. Mit kühleren Temperaturen, weniger Sonnenlicht und einem oft hektischen Alltag steigt die Gefahr, dass Verspannungen, Rückenschmerzen oder allgemeine Erschöpfung zunehmen. Gerade deshalb ist genau jetzt der richtige Moment, um bewusst innezuhalten und dem eigenen Körper gezielte Unterstützung zu geben. Unser Herbst-Paket „Starker Rücken“...

Die Atmung begleitet den Menschen ein Leben lang, und dies oftmals ohne, dass dieser aktiv darüber nachdenken muss. Dennoch hat die Art und Weise, wie eine Person atmet, einen spürbaren Einfluss auf dessen Energielevel und dessen körperliche Gesundheit. Mit dem Einsatz einfacher Atemübungen lässt sich dabei die Lebensqualität nachhaltig verbessern.  Doch warum ist die Atmung überhaupt derart wichtig? Marianne Martin: Viele verbinden die Atmung direkt mit der lebensnotwendigen Versorgung des...

Der Wald kann Menschen nachweisbar heilen – und das ganz von allein. Das Rauschen der Blätter, die Duftstoffe der Bäume, Vogelgesang und Bachgeplätscher heilen den Menschen und stärken seine Gesundheit. Japanische Wissenschaftler aus Immunologie, Kardiologie, Neurobiologie und anderen Fakultäten haben die gesundheitsfördernden Wirkungen des Waldes in einer Reihe von Studien belegt. Allein der Anblick des Waldes genügt, damit der Blutdruck sinkt, der Puls sich verlangsamt und die Konzentration...

Fr. Dr. Hanna Heikenwälder studierte Molekularbiologin in Lübeck, Zürich und in den USA, bevor sie an der TU München den Zusammenhängen zwischen Entzündungen und der Krebsentstehung promovierte. Anschließend erforschte sie an der chirurgischen Klinik der Uni Heidelberg personalisierte Behandlungsansätze für Pankreaskrebs. Derzeit forscht sie zu Krebs und Altern an der Universität Tübingen. Das Zeil ihrer Arbeit ist, dem Krebs den Schrecken zu nehmen, um allen Menschen ein gesundes, langes Leben...

Fehlende Energie? Ständig müde? Kein erholsamer Schlaf? Ein Zustand, den leider viele kennen und der sich auf Dauer negativ auf die eigene Gesundheit auswirken wird. Es gibt viele Ursachen und ebenso viele Möglichkeiten, diesen Problemen entgegenzusteuern. Ein Ansatz ist das sogenannte „Zelltraining“, das auf einfache Weise wieder für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit sorgen soll. Was das genau ist, wie es funktioniert und wer davon profitieren kann klären wir im Experteninterview mit...

Am 14. Mai ist es wieder so weit, viele Tausend Menschen informieren sich anlässlich des Tages des Wanderns in ganz Deutschland über die Vielfalt des Wanderns. Über 300 Veranstaltungen werden bundesweit stattfinden. Wandervereine, Naturschutzorganisationen, Unternehmen aber auch Schulen und Kindergärten sowie viele weitere Organisationen bieten spannende und informative Aktionen an. So auch im Sulzbacher Wald: Von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr wird an diesem Tag auf die gesundheitlichen Aspekte des...

Es gibt noch freie Kursplätze Ab dem 28.04.2025 erwartet Euch jeden Montagabend von 17:45 bis 19:00 Uhr eine Entspannungseinheit in der Natur. Freue Dich auf 8 Termine à 75 Minuten in Laudenbach am Main unter freiem Himmel. Bei schlechtem Wetter steht uns ein Ausweichraum - ebenfalls in Laudenbach - zur Verfügung. Preis pro Teilnehmerin: 32,00€. Detaillierte Informationen zum Kurs findest Du in der Rubrik "Bewegungsangebote" unter www.big-odenwald.de. Gerne steht Dir die...

Schon in den frühen 1960er Jahren wurde die Wissenschaft auf die positive Wirkung des langsamen, aber ausdauernden Wanderns aufmerksam. Eine unter amerikanischen Postangestellten durchgeführte Untersuchung ergab, dass in der Gruppe der Schalterbeamten dreimal so viele Herzinfarkte zu verzeichnen waren, wie in der Gruppe der Postboten. Wurden die Briefträger befördert, verloren diese ihren Infarktschutz innerhalb weniger Jahre. Fazit: Wer sein Leben lang geht, bleibt fit und gesund! 60 Jahre und...

Dienstag, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 8. April – 20. Mai 2025 in Großwallstadt Mittwoch, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 9. April – 21. April 2025 in Sulzbach Anmeldung und Infos: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Bewegungsmangel ist das Gesundheitsproblem dieser Tage und verantwortlich für die Entstehung von Zivilisationskrankheiten. Regelmäßige Bewegung hingegen wirkt sich positiv auf Körper und Seele...

Update zu den BIG-Angeboten ab April 2025: Outdoor-Entspannung am Abend Am 28.04.2025 startet erstmals unser Outdoor-Entspannungskurs im Rahmen des BIG-Projekts. Dabei geht’s raus in die Natur; bei schlechtem Wetter steht uns ein Ausweichraum zur Verfügung. Qi Gong & Tai Chi Basics am Morgen Ab dem 28.04.2025 dürft Ihr euch nicht nur auf Qi Gong, sondern auch auf Tai Chi freuen. In diesem Kurs erwarten Euch neben Qi Gong auch Elemente aus dem Tai Chi. Es gibt nur noch wenige freie Plätze....

Im April folgen weitere BIG-Angebote, zu denen wir Euch ganz herzlich einladen. Outdoor-Entspannung am Abend Am 07.04.2025 startet erstmals unser Outdoor-Entspannungskurs im Rahmen des BIG-Projekts. Die ersten beiden Termine werden Indoor stattfinden, um gewisse Übungen zu erlernen, anschließend geht’s raus in die Natur. Qi Gong & Tai Chi Basics am Morgen Ab dem 28.04.2025 dürft Ihr euch nicht nur auf Qi Gong, sondern auch auf Tai Chi freuen. In diesem Kurs erwarten Euch neben Qi Gong auch...

Nachdem wir vor einigen Wochen bereits beim TV Großwallstadt als Spieltagspartner präsent sein durften, freuen wir uns am 22. März 2025, in der Dreifachsporthalle in Miltenberg, auch beim TV Kirchzell sowie der FSG Bürgstadt/Kirchzell als "Sponsor of the day" hautnah mit dabei zu sein!😍 An diesem Doppelspieltag stehen wir natürlich für alle Fragen rund um das Thema "Gesundheit" zur Verfügung! Außerdem haben wir auch diesmal wieder ein tolles Gewinnspiel sowie ein lustiges Minispiel mit im...

Es gibt noch freie Kursplätze Am Donnerstagabend, 13.03.2025, startet wieder unser BIG-Entspannungskurs in Schneeberg. Lass' Deinen Abend entspannt ausklingen und freue Dich auf 8 Einheiten à 75 Minuten Me-Time. Immer donnerstags von 18:30 bis 19:45 Uhr im Bewegungsraum des MVZ Schneeberg (Ringstraße 22). Preis pro Teilnehmerin für den gesamten Kurs: 32,00€. Detaillierte Informationen zum Kurs findest Du in der Rubrik "Bewegungsangebote" unter www.big-odenwald.de. Gerne steht Dir die...

Ein starker, beweglicher Rücken ist die Basis für ein aktives Leben. Der Ischias-Nerv spielt dabei eine zentrale Rolle. Als längster Nerv unseres Körpers ist er die Verbindung zwischen unterem Rücken, Gesäß und unseren Beinen. Nicht selten ist diese Verbindung jedoch beeinträchtigt – etwa durch Verspannungen oder muskuläre Ungleichgewichte. Es kommt zu Schmerzen, die aus dem Rücken heraus bis in die Beine ausstrahlen können. Die gute Nachricht: Mit ausgewählten Übungen, gezielter Physiotherapie...

Im März folgen weitere BIG-Angebote, zu denen wir Euch ganz herzlich einladen: Pilates am Abend Wir freuen uns sehr, Euch einen Kurs in Kooperation mit der vhs Miltenberg und Umgebung anbieten zu dürfen. Am 12.03.2025 startet der Pilates-Kurs in Miltenberg. Entspannung am Abend Lass‘ Deinen Donnerstagabend entspannt ausklingen und freue Dich auf Me-Time ab dem 13.03.2025 in Schneeberg. Yoga am Morgen Beginne Deine Woche mit einer Yogaeinheit. Ab dem 17.03.2025 immer montags in Weilbach....