wandern

Beim Wandern genießt man schöne Stunden in der Natur und trainiert währenddessen auch gleich sämtliche Muskelpartien, wobei die Bein-, Rücken und Bauchmuskulatur besonders beansprucht werden. Wandern zeichnet sich als ausgesprochen gutes Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System aus. Oftmals gerät in Vergessenheit, wie gut Wanderungen der physischen und psychischen Gesundheit tun. Wandern gilt nicht nur als effektive Sporteinheit, sondern kann auch Stress reduzieren, Depressionen...