Alles Kopfsache? Die Neurowissenschaft sagt: Ja!

Buchtipp: Brainhacks von H. Hildebrandt

Emma will für ihre Prüfung lernen, doch nach fünf Minuten greift sie wieder zum Handy. Johannes möchte sich im Meeting einbringen, aber sein Kopf blockiert. Azubi Ben fühlt sich nach der Arbeit so erschöpft, dass er sich fragt, wie andere es schaffen, noch Sport zu machen. Alles Kopfsache? Die Neurowissenschaft sagt Ja! Denn unser Glücksempfinden, unsere Motivation und Leistungsfähigkeit und letztlich auch unser Erfolg im Leben hängen von unserem Gehirn ab. Die gute Nachricht: Das Gehirn lässt sich neu programmieren.
"Brainhacks" liefert einfache, aber geniale Tricks, um deine Produktivität und Effizienz zu erhöhen, deinen Lernerfolg zu boosten und den Alltag smarter zu gestalten. Henry Hildebrandt ist der reichweitenstärkste Creator im Bereich Neuroscience im deutschsprachigen Raum.
In seinem Buch versammelt er die interessantesten Erkenntnisse und besten neurowissenschaftlich basierten Methoden und verrät dir, wie du das wichtigste Organ deines Körpers optimal für deine Zwecke nutzen kannst. Darunter finden sich wertvolle Tipps für all diese Ziele: - schneller lernen & besser merken - in den Flow kommen & Produktivität steigern - Kreativität und Fokus erhöhen - bessere Entscheidungen treffen - Gewohnheiten hacken & Disziplin boosten - besser schlafen & glücklicher sein - mehr aus deinem Tag herausholen.
Und dies geht auch mit relativ einfachen Mitteln. Denken wird z.B. durch Sport verbessert. Es muss aber nicht unbedingt ein Gang ins Fitness-Studio sein. Schon weniger anstrengende Bewegung hat einen positiven Effekt. Ein 30-minütiger Spaziergang kann den Dopamin-Spiegel erhöhen, die Stressantwort senken und die Aktivität im präfrontalen Kortex verbessern, also genau in der Region, die du brauchst für Fokus, Planung und Impulskontrolle. 
Doch der Kopf denkt nicht unabhängig vom Bauch. Die moderne Neurowissenschaft zeigt ganz klar: Was du isst, beeinflusst, wie du denkst. Der Autor zeigt, welche Nähstoffe das Denken sofort verbessern und welche Lebensmittel man täglich integrieren sollte.
Schlaf ist für Henry Hildebrandt das wichtigste Werkzeug für Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden. Laut Studien ist der Großteil unserer Bevölkerung weit von 100 Prozent Schlafqualität entfernt - und damit auch weit entfernt von der bestmöglichen Version seiner selbst
Illustriert mit vielen Infografiken, überführt dieses Buch komplexe Neurowissenschaft in verständliche, leicht umsetzbare Hacks. Es ist dein Schlüssel, um mit minimalem Aufwand zum High Performer zu werden. Schritt für Schritt lernst du, wie du mit kleinen täglichen Veränderungen in deinen Gewohnheiten zum High Performer wirst und dein Potenzial voll ausschöpfst. Verpasse deinem Gehirn ein Upgrade und du wirst erstaunt sein, wie umfassend sich dein Leben verbessert.
Ein hochinteressanter Ratgeber von Henry Hildenbrandt. Das Buch ist im Yes Verlag (ISBN 978-3-96905-406-2) erschienen und kostet 17 € Weitere Infos