Digitaler Minimalismus leicht gemacht

Jugendbuchtipp: Log Off von Sammy Nickalls

Kennst du das: Du wolltest nur kurz aufs Handy schauen und plötzlich sind zwei Stunden vergangen? Du würdest gerne einfach mal dein Handy weglegen und dir mehr Zeit für dein "real life" nehmen, aber natürlich willst du trotzdem nicht verpassen, was online so los ist?
Geht Offline sein heute überhaupt noch? Jeder weiß, dass es nicht wirklich gut ist, nonstop am Handy zu kleben. Die Nachrichten reiben es uns mit Clickbaits und Warnbannern unter die Nase, unsere Eltern und Großeltern stürzen sich auf jede Gelegenheit, uns von ihrer Jugend ohne Social Media zu erzählen. 
Studien belegen, dass deutsche Jugendliche durchschnittlich über fünf Stunden täglich an ihrem Smartphone verbringen - und dass wir unsere Bildschirmzeit auf maximal zwei Stunden am Tag begrenzen sollten, um nicht irgendwann mental schlecht draufzukommen. Die Autorin weiß, wovon sie spricht. Nicht ohne Grund schrieb sie diesen Ratgeber. Sie hatte sich online eine berufliche Karriere aufgebaut und meinte, nicht aufs Handy verzichten zu können, bis sie mit einer neurologischen Erkrankung in der Klinik landete. Hier verzichtete sie sechs Monate auf die sozialen Medien. 
Im vorliegenden Buch zeigt sie Wege auf, wie man mehr Zeit offline verbringen kann, ohne gleich sämtlicher moderner Technik abschwören zu müssen. Mit dem Fragebogen kann man herausfinden, ob man zu viel Zeit online verbringt und welche Art von digitalem Minimalismus zu einem passt. Doch wie fängt man am besten an? Wie nutzt man Social Media ohne FOMO ((fear of missing out)? Wie kannst du besser durchschlafen? Das Buch ist in einer ansprechenden Sprache geschrieben und modern gestaltet; mit vielen Tests, Tipps und hilfreichen Apps.
Ein hilfreicher Ratgeber für alle, die die digitalen Medien für sich besser nutzbar machen möchten. 
Erschienen ist das Buch im Verlag dtv (ISBN 978-3-423-74104-0) und kostet 13 €