Yoga

Veranlagung, Einstellung, Sicht- und Lebensweise spiegeln sich in Gesicht und Körper wider. Eine Auswahl zielgerichteter Gesichtsmuskelübungen unterstützen den Abfluss von Stauungen und Schwellungen, können Falten mindern und neuer Bildung vorbeugen sowie das Gewebe straffen und kräftigen. Wir beziehen beim Training Atmung und Körpermuskulatur mit ein. Eine aufbauende Gesichtsmassage und abfließende Lymphdrainage fördern diesen Prozess. So können wir eine entspannte Mimik und einen strahlenden...

Morgendliche Yogastunden mobilisieren Kräfte für den neuen Tag, in den man dann voller Gelassenheit und Energie neuen Aufgaben und Herausforderungen entgegen gehen kann. Die Yogaübungen helfen uns dabei, Körper und Geist ganz wach und kraftvoll werden zu lassen. Wir werden zunächst körperliche Verspannungen auflösen und dann Körper und Geist mit sanften bis aktivierenden Yoga-Flow-Bewegungen dabei unterstützen, ganz wach zu werden. Zu Beginn und am Ende jeder Einheit lade ich Dich ein zur...

Kundalini Yoga ist eine moderne und zugleich traditionelle Yoga-Variante. Es besteht aus dynamischen und aktiven Elementen und ist gleichzeitig sehr meditativ. Du kannst durch Kundalini Yoga ausdrucksstark, gesund und bewusst werden. Die Atemführung und die Meditation orientieren sich alleine um dein Wohlergehen, damit du deinen Körper mit genügend Lebensenergie und Gelassenheit für deinen Altag versorgen kannst. Es gibt einfache und herausfordernde Varianten, daher können sie auch gut von...

Auf Grundlage der Sivananda-Tradition erwartet dich eine Yogapraxis, die Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung beinhaltet. Die ausgleichende Praxis kann durch die heilsamen Klänge der Handpan und gemeinsames Mantrasingen begleitet werden. Durch die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung entwickelt sich ein gesunder Atemrhythmus, der den Alltag positiv beeinflusst. Ein Raum zur Regeneration, zum Loslassen und zur Stärkung von Körper und Geist. Kurstermin: 10mal...

Yoga nach der Sivananda-Tradition aus Indien ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Jede Stunde startet mit einer kurzen Entspannungsphase und Atemübungen (Pranayama), gefolgt von Sonnengrüßen zum Aufwärmen. Dann üben wir systematisch zwölf Grund‑Körperübungen mit Pausen zur Regeneration. Abschließend entspannen wir ausgiebig in Shavasana. Der Kurs verbindet Körperübungen, Atmung, Entspannung, Meditation und positive Philosophie. Es wird viel Wert auf Bewegungen im Einklang mit dem Atmen...

Im Fluss mit Atem, Bewegung und Klang. Einfache, fließend ineinander greifende Asanas ergeben in ihrem Zusammenwirken einen meditativen Tanz, der uns, durch Klänge mitgetragen, in unser Zentrum führt. Wir genießen die kraftvolle Präsenz unseres Körpers im Gleichklang von Atem und Bewegung. Die Anfangs- und Endentspannung lädt ein zur Entschleunigung, um die Yoga Flows zu vertiefen und zu verankern. Kurszeiten: Sa./So. 12./13.04.2025 jeweils von 15 bis 17.15 Uhr in Erlenbach. Anmeldung und...

In diesem sanften Yoga-Kurs lernen wir, die verschiedenen Muskeln optimal zu bewegen, um so Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen zu vermeiden. Die Übungen sind subtil und effektiv zugleich und für alle Level geeignet. Positiv wirken die Übungen auch bei Stress und Müdigkeit sowie bei vielen haltungsbedingten chronischen Begleiterscheinungen, wie z.B. Kopf- und Nackenschmerzen, verkrampfte Schultern und Atemproblemen. Die Übungen finden überwiegend am Boden statt. Anmeldung und weitere...

Durch die fließenden Bewegungen entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Seele, die Ihnen hilft, Ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu achten. Dabei wird Ihr Körper gekräftigt und Ihre Flexibilität gefördert, während Sie gleichzeitig Ihre Atmung mit den Bewegungen synchronisieren. Dies fördert nicht nur Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern steigert auch Ihre Lebensenergie. Kurszeiten: Freitag, 8mal ab dem 23.02.2024, jeweils von 17 bis 18.30 Uhr in Erlenbach. Anmeldung und weitere...

Der SV Erlenbach 1919 e.V. sucht für seine Damen-Gymnastikabteilung neue Übungsleiter*innen. Bitte "Doppelklick" auf Bild zur vollständigen Anzeige!