Einladung zum Meditieren
Digitales Entspannungs- und Bewegungsangebot des Johanniter-Mehrgenerationenhauses

Das Johanniter-Mehrgenerationenhaus Miltenberg bietet in Zusammenarbeit mit Tilman Rickert über die Online-Plattform Zoom ein Entspannungs- und Bewusstheitsprogramm an. "Meditation hilft, gerade in Zeiten des Corona Virus, abzuschalten, Alltagssorgen loszulassen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Im Fokus steht das Hier und jetzt."

1. Angeleitete Meditation
Montag, der 1.2., der 8.2. und der 15.2. jeweils um 19 Uhr, Dauer ca. 30 Minuten.
„Über die Wahrnehmung und Annahme dessen, was geschieht, reisen wir an den Ort des einfachen und stillen Daseins. Für alle, die eine kleine Entspannungspause für sich brauchen und die Interesse daran haben dem Kopf und den Gedanken eine kleine Auszeit zu gönnen.“ Eine Anmeldung ist erforderlich bis zum 27.1.21.

2. Achtsame Bewegung
Mittwoch, der 3.2., der 10.2. und 17.2. jeweils um 10 Uhr, Dauer ca. 45 Minuten.
„Wir nehmen die inneren Bewegungen und Impulse wahr, folgen ihnen langsam und gelangen so in einen feinen organischen, höchst individuellen Fluss, der keinen Regeln und keiner Ästhetik folgt, sondern nur dem eigenen Wohlgefühl.“
Es wird empfohlen, warme, lockere Kleidung zu tragen. Eine Anmeldung ist erforderlich bis zum 29.1.21.

Bei den kostenfreien Angeboten handelt es sich um keine therapeutischen Maßnahmen. Der Referent Tilman Rickert ist ehemaliger Diplommeteorologe und Gymnasiallehrer und hat sich als Kursleiter in den Bereichen „Tanz, Musik und Entspannung“ selbständig gemacht.
Am digitalen Entspannungs- und Bewegungsprogramm kann live und kostenlos teilgenommen werden. Alles, was dazu benötigt wird, ist ein Gerät mit Internetzugang (z. B. Laptop, Smartphone). Vorab empfiehlt sich die Herrichtung eines störungsfreien und gemütlich-warmen Platzes, sowie die Bereitstellung einer Flasche Wasser. Es wird pünktlich gestartet. Der „Zoom-Raum“ öffnet 10 Minuten vor dem Start.

Anmeldung:
Interessierte können sich bei den Johannitern unter der
Rufnummer 09371 9526-15 oder per E-Mail unter: mgh-miltenberg@johanniter.de anmelden. Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie eine E-Mail vom Referenten mit den benötigen Login-Daten.

Autor:

Theresa Batta aus Miltenberg

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