So werden Sie Rückenfit!
Gesundheits-Buchtipp: Meine Formel für einen gesunden Rücken von Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer
- Aufrecht und gesund - ohne Rückenschmerzen durchs Leben gehen!
- Foto: Südwest Verlag
- hochgeladen von Hanne Rüttiger
Prof. Dr. med. Dietrich Grönemeyer ist einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands und emeritierter Lehrstuhlinhaber für Radiologie und Mikrotherapie der Universität Witten/Herdecke. Seit Jahrzehnten setzt er sich für Aufklärung und Vorsorge mit Blick auf ein langes und wohlbefindliches Leben ein. Er ist leidenschaftlicher Verfechter der Weltmedizin, einer Integration von Natur- und Schulmedizin inklusive der psychosomatisch-sozialen, der Hightech- und Umweltmedizin.
Im vorliegenden Ratgeber erklärt der Autor, wie man rätselhafte Rückenschmerzen am besten behandeln kann. Denn oft leidet man an Rückenschmerzen, und plötzlich tut es an Stellen weh, die weit entfernt von der Wirbelsäule sind. Des Rätsels Lösung ist im Grunde ganz einfach: Man muss nur wissen, dass der Rücken als ein zentrales Organ über zahllose Nervenbahnen in die verschiedensten Regionen mit Organen und Gliedmaßen vernetzt ist, sozusagen vom Scheitel bis zur Sohle.
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer plädiert dafür, dass man sich für sich selbst und sein eigenes Befinden sensibilisiert. Nur so kann man sich bewusst machen, wie es einem im Moment geht. Dann kann man auch mit eigener Energie die gesundheitlichen Probleme angehen. Er zeigt in einem Fragebogen, welche Informationen für ein Arztgespräch wichtig ist.
Ein gesunder Tag beginnt mit dem bewussten Wachwerden, dem bewussten Atmen und immer wieder einem Lachen (43 Muskeln sind an einem Lächeln beteiligt!). Und am Abend: Halten Sie Rückschau. Lassen Sie den Tag vom Abend bis zurück zum Morgen Revue passieren.
Und dann zum eigentlichen Thema: Was löst Rückenschmerzen aus und warum treten sie so häufig auf? In diesem Kapitel beschäftigt sich der Autor erst mal mit der Theorie. Wie funktioniert der Rücken und was schmerzt ihn? Rückenschmerzen galten lange Zeit vor allem als Folge einer mechanischen Überlastung der Wirbelsäule. Diese Meinung ist heute überholt. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer bezieht bei der Behandlung von Rückenschmerzen den gesamten Mensch in die Therapie mit ein. In vielen Geschichten aus seiner ärztlichen Praxis kann man sich wiedererkennen.
Ein gezieltes Training sowie Tipps für eine rückengesunde Ernährung schließen das Thema ab. In einer leicht verständlichen Sprache, ohne viel medizinische Fachausdrücke, erklärt der Autor, wie man auf einfache Art seinem Körper etwas Gutes bieten kann. Und ganz nebenbei werden Blockaden oder Schmerzen verringert.
Der Ratgeber von Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer ist im Südwest Verlag (ISBN 978-3-517-10400-3) erschienen und kostet 18 € (auch als eBook erhältlich). Weitere Infos
Autor:Hanne Rüttiger aus Miltenberg |
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