Fitness

Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Verspannungen, ein Rundrücken – viele dieser Symptome haben eine gemeinsame Ursache: eine ungünstige Körperhaltung. Doch Haltung ist weit mehr als nur „gerade stehen“. Sie beeinflusst unsere Atmung, unsere Bewegung und sogar unsere Stimmung. Was genau hinter dem Begriff steckt, wie Haltung entsteht und wie man sie nachhaltig verbessern kann, darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftler David Rose im Experteninterview. David, viele denken bei Haltung einfach an...

VHS-Fitness-Tag wieder voller Erfolg! Bereits zum 3.mal haben wir unseren VHS Fitness Tag durchgeführt. Am Samstag den 12.09.26 fragten wir uns wieder: Wer nimmt sich am Samstagmorgen die Zeit, um zu unserem VHS-Fitnesstag zu kommen? Bereits bei der ersten Einheit um 10 Uhr - in der "Pilates" auf dem Programm stand - füllten die Teilnehmenden die Halle. Auch die nachfolgenden Angebote mit "Progressive Muskelentspannung" und "Yoga" beeindruckten die Zuschauer und animierten, die Übungen...

Wenn der Herbst Einzug hält, verändert sich nicht nur die Natur, sondern auch unser inneres Gleichgewicht. Kürzere Tage, weniger Licht und die zunehmenden Anforderungen des Alltags bringen viele Menschen aus dem Takt. Die Folgen sind oft Erschöpfung, nachlassende Vitalität oder innere Unruhe. Umso wichtiger ist es jetzt, Körper und Geist bewusst zu unterstützen. Mit unserem Herbst-Paket schenken Sie Ihren Zellen neue Kraft und gewinnen wertvolle Impulse für mehr Widerstandskraft, Ruhe und...

Viele starten motiviert ins Training, doch im Sommer locken Sonne, Natur und andere Freizeitaktivitäten – die Trainingsroutine gerät somit leicht ins Stocken. Doch genau in dieser Zeit zeigt sich, wie schnell hart erarbeitete Fortschritte verloren gehen können. Denn: Kontinuierliches Training ist entscheidend, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit langfristig zu erhalten. Physiotherapeutin Marianne Martin erklärt im Experteninterview, warum es sich lohnt, auch während der Sommermonate aktiv zu...

Am Mittwoch, 16. September 2026 um 20 Uhr beginnt in Buchen der Kurs "Yoga auf dem Stuhl" , der für jedes Alter und ohne Vorkenntnisse geeignet ist. Es werden Übungen auf dem Stuhl oder im Stehen praktiziert. Anmeldung erbeten unter 06281/ 4708 oder 06281/ 9197.

Vitalica bietet einen neuen Kurs Fußgymnastik an, der für jedes Alter geeignet ist. Hierbei dreht sich alles an 10 Abenden um die Füße, die dabei beweglicher und belastbarer werden. Das Gleichgewicht wird gefördert und der ganze Körper trainiert. Der Kurs beginnt am Dienstag, 6. Oktober um 18.30 Uhr in Buchen. Anmeldungen sind unter 06281/ 4708 oder 06281/ 9197 möglich.

Der neue Kurs von Vitalica ist ideal für alle, die Kraft zurückgewinnen möchten oder neu aufbauen. Die Muskeln werden dabei aktiviert und gestärkt. Das Ziel ist, im Alltag agiler zu sein und sich kraftvoller zu fühlen. Man lernt dabei auch seinen Körper besser zu verstehen sowie Signale „lesen“ zu können. Als Kursleiterin konnte eine erfahrene Physiotherapeutin gewonnen werden. Daher können auch Einschränkungen bei den Teilnehmern beachtet werden. Der Kurs erstreckt sich über 10 Abende und...

Zahlreiche Angebote für Senioren und pflegende Angehörige Mit einem abwechslungsreichen Programm unterstützt die Beratungsstelle für Senioren und pflegende Angehörige (BSA) auch im Jahr 2026 ältere Menschen, Angehörige sowie ehrenamtlich Engagierte im Landkreis. Informationsveranstaltungen, Austauschgruppen und praxisnahe Kurse sollen dabei helfen, den Alltag besser zu bewältigen, Gesundheit und Lebensqualität zu fördern sowie soziale Kontakte zu stärken. Ein besonderes Angebot ist der Workshop...

Sommer, Sonne, Strand und endlich Zeit zum Abschalten. Doch wer regelmäßig trainiert, steht im Urlaub oft vor der Frage: Pause machen oder dranbleiben? Viele möchten sich auch im Urlaub fit halten, ohne den ganzen Tag im Fitnessstudio zu verbringen. Wie das gelingt und worauf man achten sollte, erklärt Physiotherapeutin Hannah Spatz im Experteninterview. Hannah, viele Menschen möchten auch im Urlaub aktiv bleiben, andere sehen die freie Zeit als verdiente Pause vom Training. Was ist deiner...

Im Herbst ist es wieder soweit: der 3. VHS-Fitness-Tag finden am Samstag, den 12.09.2026 in Erlenbach statt, um 10 Uhr geht's los. Das komplette Programm wird demnächst veröffentlicht. Termin schon mal vormerken!

Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Stabilität. Athletiktraining vereint all diese Fähigkeiten in einem ganzheitlichen Konzept. Was früher vor allem im Leistungssport zu finden war, hält inzwischen auch in Gesundheitszentren immer mehr Einzug. Doch was genau steckt hinter dem Begriff, und ist Athletiktraining wirklich für jeden geeignet? Darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin Anna Jäger. Anna, wenn von Athletiktraining die Rede ist, denken viele an Profisport. Was...

Radsport: Der einfachste Tritt zu mehr Lebensqualität. Das Fahrrad ist weit mehr als ein reines Fortbewegungsmittel. Es ist eines der effektivsten Rezepte für ein gesundes, vitales Leben. Wer regelmäßig in die Pedale tritt, aktiviert den gesamten Körper und investiert direkt in das eigene Wohlbefinden. Das Schöne daran ist, dass Radsport keine Altersgrenzen kennt und jede Generation gleichermaßen begeistert. Ein zentraler Gewinn liegt im Schutz des Herz-Kreislauf-Systems. Durch die gleichmäßige...

Sie wollten schon immer einen Klimmzug können? Oder sich einfach wieder mehr bewegen? Dann lohnt sich ein Blick auf die Trimm-Dich-Pfade und Calisthenics-Anlagen in der Region. Ob Klimmzüge, Liegestütze oder Hangeln: Immer mehr Städte und Gemeinden schaffen öffentliche Bewegungsangebote wie Calisthenics-Parks, die ohne großen Aufwand genutzt werden können. Gerade dieser niedrigschwellige Zugang macht den Reiz solcher Anlagen aus: Man braucht weder Vorkenntnisse noch eine spezielle Ausrüstung....

Die Evang.-Lutherische Kirchengemeinde Hofstetten lädt herzlich ein: Wir feiern unseren dritten Fahrradgottesdienst am Sonntag 14. Juni 2026 um 10.00 Uhr hinter der St. Michaelskirche in Hofstetten im Freien (Eichelsbacher Straße 11, Kleinwallstadt-Hofstetten). Bei schlechtem Wetter sind wir in der Kirche. Alle, die mit uns feiern möchten, sind herzlich willkommen - mit oder ohne Fahrrad. Der Termin liegt inmitten des Aktionszeitraum "Stadtradeln" im Landkreis Miltenberg (vom 8.-28.6.2026). Wir...

Viele körperliche Probleme entwickeln sich lange, bevor sie spürbar werden. Wer früh hinschaut, kann gezielt gegensteuern und Ausfälle wirksam reduzieren. Doch worauf sollte besonders geachtet werden und wie lassen sich Lösungsansätze im Amateurbereich konkret umsetzen? Diese und weitere spannende Fragen beantworten Geschäftsführer Andi Kunz und Sportwissenschaftlerin Tabea Kurz im Experteninterview. Andi, wie sieht in deiner Erfahrung der Alltag von Amateur-Trainern aus? Wie individuell kann...

Pünktlich zum Frühling öffnet das Freibad Adelsheim am 02. Mai 2026 wieder seine Tore und lädt bis Mitte September zum Badespaß im idyllischen Brünnbachtal ein. Bei guter Witterung ist das Bad täglich von 9.00 Uhr bis 20.00 Uhr geöffnet. Das Freibad bleibt auch in dieser Saison seinem bewährten Konzept treu: familienfreundliche und faire Eintrittspreise ermöglichen allen Besucherinnen und Besuchern eine erfrischende Auszeit. Der reguläre Eintritt ab 16 Jahren beträgt 4,00 Euro, ermäßigte...

Stolpern, Wackeln, Unsicherheit beim Gehen – Gleichgewichtsstörungen sind längst keine reine Alterserscheinung, treten aber mit zunehmendem Lebensalter häufiger auf. Was viele nicht wissen: Gleichgewicht ist trainierbar – in jedem Alter. Und wer es regelmäßig trainiert, kann nicht nur Stürzen vorbeugen, sondern sich auch körperlich wie mental deutlich stabiler fühlen. Was genau hinter dem Gleichgewichtstraining steckt und warum es so wichtig ist, erklärt Sportwissenschaftler Jürgen Friedel im...

Ganzkörpertraining für Frauen stark fit & gesund beim TV Bürgstadt ab 15.05.26    unterer Saal der Turnhalle  Bürgstadt Freitags 09.00 - 10.00 Uhr Freitags 10.15 - 11.15 Uhr Info & Anmeldung Ceylan Korkmaz 0151 14379915

                                                            Funktionstraining im Alter                                                          Neuer Kurs bei Vitalica Buchen Der neue Kurs ist ideal für alle, die Kraft zurückgewinnen möchten oder neu aufbauen. Die Muskeln werden dabei aktiviert und gestärkt. Das Ziel ist, im Alltag agiler zu sein und sich kraftvoller zu fühlen. Man lernt dabei auch seinen Körper besser zu verstehen sowie Signale „lesen“ zu können. Als Kursleiterin konnte eine...

Seit 2016 wird der 14. Mai – Tag des Wanderns genutzt, um die Vielfalt des Wanderns bundesweit zu präsentieren. DWV-Gesundheitswandern© ist Teil von Let´s go – jeder Schritt hält fit, der Bewegungsinitiative des Deutschen Wanderverbandes (DWV). Die Kombination aus kurzen Wanderungen und einfachen Übungen bringt Spaß und macht rundherum fit. Es werden Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert, Herz, Kreislauf und Immunsystem gestärkt und Knochen und Gelenke gekräftigt. ...

Ständige Belastung, zu wenig Schlaf und ein Alltag, der uns oft alles abverlangt. Viele Menschen wünschen sich mehr Widerstandskraft gegenüber Stress und Erschöpfung. Immer häufiger fällt dabei der Begriff „Zelltraining“. Doch was steckt dahinter? Kann diese Methode wirklich dazu beitragen, körperlich und mental widerstandsfähiger zu werden? Diese und weitere spannende Fragen haben wir Sportwissenschaftlerin Katja Wess gestellt. Katja, viele verbinden Resilienz vor allem mit mentaler Stärke....

Mann-oh-Mann – Ein sportlicher Abend für Männer Am 17. März 2026 lädt der TV Sennfeld 1897 e.V. alle Männer zu einem besonderen Sportabend ein. Unter dem Motto „Mann-oh-Mann“ erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm voller Bewegung, Energie und Gemeinschaft. Los geht es um 18 Uhr mit der JederMann-Gruppe bei Daniel. Im Fokus stehen Kraft und Mobilität – ideal für alle, die etwas für ihre Fitness tun möchten. Um 19 Uhr startet eine lockere Joggingrunde mit Manu, bei der die Ausdauer im...

Intervalltraining für Frauen beim TV Miltenberg Churfrankenhalle je 5 x 60 Min Kurs 1 ab Die 03.03. 18.45 Uhr Kurs 2  ab  Do 05.03.  09.00 Uhr Info & Anmeldung  +49 1511 4379915

Wenn nach den dunklen Wintermonaten die Tage wieder länger werden und die Natur zu neuem Leben erwacht, erwarten viele Menschen automatisch mehr Energie und Tatendrang. Stattdessen macht sich jedoch häufig das Gegenteil bemerkbar: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung. Dieses Phänomen wird als Frühjahrsmüdigkeit bezeichnet. Der Körper braucht Zeit, um sich an den Wechsel von Winter zu Frühling anzupassen. Wie man diesen Übergang aktiv unterstützen und neue Energie gewinnen kann, erklärt...

Der Jahresbeginn steht traditionell im Zeichen der guten Vorsätze: Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Doch während die Motivation anfangs groß ist, ebbt sie oft nach wenigen Wochen wieder ab. Warum das so ist und wie man es schafft, den sportlichen Neustart wirklich nachhaltig zu gestalten – darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftler David Rose im Experteninterview. David, viele starten motiviert ins neue Jahr, doch nach kurzer Zeit schleicht sich wieder der Alltag ein....

Nach dem großen Erfolg im vergangenen Jahr wiederholten wir unseren VHS Fitness-Tag am 20. September. Am (wahrscheinlich) letzten heißen Tag im Jahr, fanden wieder viele Interessierte den Weg in die Sporthalle der Vitsschule in Erlenbach. Bereits um 10 Uhr war die Halle gut gefüllt und wir begannen den Tag mit einer Einheit "Yoga mit Herz". Danach wurde es etwas flotter und alle bewegten sich zur Musik und zum "freien Tanz". Großes Interesse bestand auch bei der "Meditativen Reise zur inneren...

Viele Menschen reagieren auf den Begriff "Krafttraining" im Rahmen der physiotherapeutischen Therapie zunächst mit Skepsis – zu groß ist oft die Sorge vor Überlastung oder falscher Anwendung. Dabei ist eben dieses oftmals ein zentraler Baustein auf dem Weg zu mehr Stabilität, Belastbarkeit und Lebensqualität. Warum Krafttraining ein wichtiger Teil der Behandlung sein sollte, für wen es sinnvoll ist und worauf  geachtet werden sollte, erklärt Physiotherapeutin Mona Habel im Experteninterview....

Die Wanderfreunde Schönbusch Aschaffenburg-Nilkheim laden ein zu einer Sport- und Marathonwanderung am 27. September  2025.  Treffpunkt ist am Bahnhof Aschaffenburg-Obernau um  7:25 Uhr direkt in der Unterführung der Umgehungsstraße bzw. der Bahngleise. Die Wanderung ist nur für geübte Wanderer geeignet, 5 km pro Stunde sollte man im Spessart über längere Zeit wandern können. Unterwegs sind alle ein bis zwei Stunden kleinere Trinkpausen geplant. Von dort starten wir 7:35 die 43 km in Anlehnung...

Nach der großen Nachfrage im letzten Jahr findet am 20.09.2025 ab 10 Uhr der zweite VHS-Fitnesstag in Erlenbach statt. Dabei werden verschiedene Entspannungs- und Bewegungskurse vorgestellt, die direkt ausprobiert werden können. Den Abschluss bildet eine Zumba-Party mit Latino Dance. Der Fitnesstag ist kostenfrei und kann ohne Anmeldung besucht werden.