Fitness

Die Evang.-Lutherische Kirchengemeinde Hofstetten lädt herzlich ein: Wir feiern unseren dritten Fahrradgottesdienst am Sonntag 14. Juni 2026 um 10.00 Uhr hinter der St. Michaelskirche in Hofstetten im Freien (Eichelsbacher Straße 11, Kleinwallstadt-Hofstetten). Bei schlechtem Wetter sind wir in der Kirche. Alle, die mit uns feiern möchten, sind herzlich willkommen - mit oder ohne Fahrrad. Der Termin liegt inmitten des Aktionszeitraum "Stadtradeln" im Landkreis Miltenberg (vom 8.-28.6.2026). Wir...

Viele körperliche Probleme entwickeln sich lange, bevor sie spürbar werden. Wer früh hinschaut, kann gezielt gegensteuern und Ausfälle wirksam reduzieren. Doch worauf sollte besonders geachtet werden und wie lassen sich Lösungsansätze im Amateurbereich konkret umsetzen? Diese und weitere spannende Fragen beantworten Geschäftsführer Andi Kunz und Sportwissenschaftlerin Tabea Kurz im Experteninterview. Andi, wie sieht in deiner Erfahrung der Alltag von Amateur-Trainern aus? Wie individuell kann...

Pünktlich zum Frühling öffnet das Freibad Adelsheim am 02. Mai 2026 wieder seine Tore und lädt bis Mitte September zum Badespaß im idyllischen Brünnbachtal ein. Bei guter Witterung ist das Bad täglich von 9.00 Uhr bis 20.00 Uhr geöffnet. Das Freibad bleibt auch in dieser Saison seinem bewährten Konzept treu: familienfreundliche und faire Eintrittspreise ermöglichen allen Besucherinnen und Besuchern eine erfrischende Auszeit. Der reguläre Eintritt ab 16 Jahren beträgt 4,00 Euro, ermäßigte...

Stolpern, Wackeln, Unsicherheit beim Gehen – Gleichgewichtsstörungen sind längst keine reine Alterserscheinung, treten aber mit zunehmendem Lebensalter häufiger auf. Was viele nicht wissen: Gleichgewicht ist trainierbar – in jedem Alter. Und wer es regelmäßig trainiert, kann nicht nur Stürzen vorbeugen, sondern sich auch körperlich wie mental deutlich stabiler fühlen. Was genau hinter dem Gleichgewichtstraining steckt und warum es so wichtig ist, erklärt Sportwissenschaftler Jürgen Friedel im...

Ganzkörpertraining für Frauen stark fit & gesund beim TV Bürgstadt ab 15.05.26    unterer Saal der Turnhalle  Bürgstadt Freitags 09.00 - 10.00 Uhr Freitags 10.15 - 11.15 Uhr Info & Anmeldung Ceylan Korkmaz 0151 14379915

                                                            Funktionstraining im Alter                                                          Neuer Kurs bei Vitalica Buchen Der neue Kurs ist ideal für alle, die Kraft zurückgewinnen möchten oder neu aufbauen. Die Muskeln werden dabei aktiviert und gestärkt. Das Ziel ist, im Alltag agiler zu sein und sich kraftvoller zu fühlen. Man lernt dabei auch seinen Körper besser zu verstehen sowie Signale „lesen“ zu können. Als Kursleiterin konnte eine...

Seit 2016 wird der 14. Mai – Tag des Wanderns genutzt, um die Vielfalt des Wanderns bundesweit zu präsentieren. DWV-Gesundheitswandern© ist Teil von Let´s go – jeder Schritt hält fit, der Bewegungsinitiative des Deutschen Wanderverbandes (DWV). Die Kombination aus kurzen Wanderungen und einfachen Übungen bringt Spaß und macht rundherum fit. Es werden Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert, Herz, Kreislauf und Immunsystem gestärkt und Knochen und Gelenke gekräftigt. ...

Ständige Belastung, zu wenig Schlaf und ein Alltag, der uns oft alles abverlangt. Viele Menschen wünschen sich mehr Widerstandskraft gegenüber Stress und Erschöpfung. Immer häufiger fällt dabei der Begriff „Zelltraining“. Doch was steckt dahinter? Kann diese Methode wirklich dazu beitragen, körperlich und mental widerstandsfähiger zu werden? Diese und weitere spannende Fragen haben wir Sportwissenschaftlerin Katja Wess gestellt. Katja, viele verbinden Resilienz vor allem mit mentaler Stärke....

Mann-oh-Mann – Ein sportlicher Abend für Männer Am 17. März 2026 lädt der TV Sennfeld 1897 e.V. alle Männer zu einem besonderen Sportabend ein. Unter dem Motto „Mann-oh-Mann“ erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm voller Bewegung, Energie und Gemeinschaft. Los geht es um 18 Uhr mit der JederMann-Gruppe bei Daniel. Im Fokus stehen Kraft und Mobilität – ideal für alle, die etwas für ihre Fitness tun möchten. Um 19 Uhr startet eine lockere Joggingrunde mit Manu, bei der die Ausdauer im...

Intervalltraining für Frauen beim TV Miltenberg Churfrankenhalle je 5 x 60 Min Kurs 1 ab Die 03.03. 18.45 Uhr Kurs 2  ab  Do 05.03.  09.00 Uhr Info & Anmeldung  +49 1511 4379915

Wenn nach den dunklen Wintermonaten die Tage wieder länger werden und die Natur zu neuem Leben erwacht, erwarten viele Menschen automatisch mehr Energie und Tatendrang. Stattdessen macht sich jedoch häufig das Gegenteil bemerkbar: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung. Dieses Phänomen wird als Frühjahrsmüdigkeit bezeichnet. Der Körper braucht Zeit, um sich an den Wechsel von Winter zu Frühling anzupassen. Wie man diesen Übergang aktiv unterstützen und neue Energie gewinnen kann, erklärt...

Der Jahresbeginn steht traditionell im Zeichen der guten Vorsätze: Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Doch während die Motivation anfangs groß ist, ebbt sie oft nach wenigen Wochen wieder ab. Warum das so ist und wie man es schafft, den sportlichen Neustart wirklich nachhaltig zu gestalten – darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftler David Rose im Experteninterview. David, viele starten motiviert ins neue Jahr, doch nach kurzer Zeit schleicht sich wieder der Alltag ein....

Nach dem großen Erfolg im vergangenen Jahr wiederholten wir unseren VHS Fitness-Tag am 20. September. Am (wahrscheinlich) letzten heißen Tag im Jahr, fanden wieder viele Interessierte den Weg in die Sporthalle der Vitsschule in Erlenbach. Bereits um 10 Uhr war die Halle gut gefüllt und wir begannen den Tag mit einer Einheit "Yoga mit Herz". Danach wurde es etwas flotter und alle bewegten sich zur Musik und zum "freien Tanz". Großes Interesse bestand auch bei der "Meditativen Reise zur inneren...

Viele Menschen reagieren auf den Begriff "Krafttraining" im Rahmen der physiotherapeutischen Therapie zunächst mit Skepsis – zu groß ist oft die Sorge vor Überlastung oder falscher Anwendung. Dabei ist eben dieses oftmals ein zentraler Baustein auf dem Weg zu mehr Stabilität, Belastbarkeit und Lebensqualität. Warum Krafttraining ein wichtiger Teil der Behandlung sein sollte, für wen es sinnvoll ist und worauf  geachtet werden sollte, erklärt Physiotherapeutin Mona Habel im Experteninterview....

Die Wanderfreunde Schönbusch Aschaffenburg-Nilkheim laden ein zu einer Sport- und Marathonwanderung am 27. September  2025.  Treffpunkt ist am Bahnhof Aschaffenburg-Obernau um  7:25 Uhr direkt in der Unterführung der Umgehungsstraße bzw. der Bahngleise. Die Wanderung ist nur für geübte Wanderer geeignet, 5 km pro Stunde sollte man im Spessart über längere Zeit wandern können. Unterwegs sind alle ein bis zwei Stunden kleinere Trinkpausen geplant. Von dort starten wir 7:35 die 43 km in Anlehnung...

Wenn sich die Blätter färben und die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur die Natur – auch unser Körper reagiert auf den Wechsel der Jahreszeiten. Mit kühleren Temperaturen, weniger Sonnenlicht und einem oft hektischen Alltag steigt die Gefahr, dass Verspannungen, Rückenschmerzen oder allgemeine Erschöpfung zunehmen. Gerade deshalb ist genau jetzt der richtige Moment, um bewusst innezuhalten und dem eigenen Körper gezielte Unterstützung zu geben. Unser Herbst-Paket „Starker Rücken“...

Nach der großen Nachfrage im letzten Jahr findet am 20.09.2025 ab 10 Uhr der zweite VHS-Fitnesstag in Erlenbach statt. Dabei werden verschiedene Entspannungs- und Bewegungskurse vorgestellt, die direkt ausprobiert werden können. Den Abschluss bildet eine Zumba-Party mit Latino Dance. Der Fitnesstag ist kostenfrei und kann ohne Anmeldung besucht werden.

Sei dabei  ab September 2025

Die Atmung begleitet den Menschen ein Leben lang, und dies oftmals ohne, dass dieser aktiv darüber nachdenken muss. Dennoch hat die Art und Weise, wie eine Person atmet, einen spürbaren Einfluss auf dessen Energielevel und dessen körperliche Gesundheit. Mit dem Einsatz einfacher Atemübungen lässt sich dabei die Lebensqualität nachhaltig verbessern.  Doch warum ist die Atmung überhaupt derart wichtig? Marianne Martin: Viele verbinden die Atmung direkt mit der lebensnotwendigen Versorgung des...

Prof. Dr. med. Dietrich Grönemeyer ist einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands und emeritierter Lehrstuhlinhaber für Radiologie und Mikrotherapie der Universität Witten/Herdecke. Seit Jahrzehnten setzt er sich für Aufklärung und Vorsorge mit Blick auf ein langes und wohlbefindliches Leben ein. Er ist leidenschaftlicher Verfechter der Weltmedizin, einer Integration von Natur- und Schulmedizin inklusive der psychosomatisch-sozialen, der Hightech- und Umweltmedizin.  Im vorliegenden Ratgeber...

Fehlende Energie? Ständig müde? Kein erholsamer Schlaf? Ein Zustand, den leider viele kennen und der sich auf Dauer negativ auf die eigene Gesundheit auswirken wird. Es gibt viele Ursachen und ebenso viele Möglichkeiten, diesen Problemen entgegenzusteuern. Ein Ansatz ist das sogenannte „Zelltraining“, das auf einfache Weise wieder für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit sorgen soll. Was das genau ist, wie es funktioniert und wer davon profitieren kann klären wir im Experteninterview mit...

Spätestens seit die ersten Krokusse blühen, halten viele Allergiker am liebsten die Luft an, denn die Heuschnupfenzeit kann im Alltag extrem belastend sein. Im schlimmsten Fall droht unbehandelt allergisches Asthma. Der Frühling bringt nicht nur höhere Temperaturen und längere Tage, sondern auch eine Vielzahl von Pollen mit sich. Diese winzigen Partikel, die von Bäumen, Gräsern und Blumen freigesetzt werden, können bei Allergikern starke Reaktionen hervorrufen. Laut Allergieinformationsdienst...

Drei-Länder Radtour vom 31. Juli bis 2. August Unter dem Motto „Jedesmal anders, aber immer ein tolles Erlebnis“ führt die Drei-Länder-Radtour alle Radfahrerinnen und Radfahrer in diesem Jahr erneut durch den bayerischen, badischen und hessischen Odenwald. Die Route stellt den facettenreichen Odenwald vor, auf der Strecke wird allen Teilnehmenden auch viel historisch Interessantes gezeigt. Gestartet wird am Donnerstag, 31. Juli, im bayerischen Niedernberg. Am Main entlang führt die Strecke nach...

Unser Aprilscherz hat echte Wellen geschlagen - leider kein Surfen auf dem Main geplant. Eine faszinierende Idee könnte den Main künftig für Wassersportler noch interessanter machen. Mit dem neuartigen SAS-System („Suck and Spew“) wird erforscht, ob sich Wellen künstlich erzeugen lassen, die das Surfen auf dem Fluss ermöglichen. Als potenzielles Testgebiet wird der Bereich zwischen der Mainschleuse Kleinheubach und der Mainbrücke Miltenberg in Betracht gezogen. Sollte das Konzept tragfähig...

Nachdem wir vor einigen Wochen bereits beim TV Großwallstadt als Spieltagspartner präsent sein durften, freuen wir uns am 22. März 2025, in der Dreifachsporthalle in Miltenberg, auch beim TV Kirchzell sowie der FSG Bürgstadt/Kirchzell als "Sponsor of the day" hautnah mit dabei zu sein!😍 An diesem Doppelspieltag stehen wir natürlich für alle Fragen rund um das Thema "Gesundheit" zur Verfügung! Außerdem haben wir auch diesmal wieder ein tolles Gewinnspiel sowie ein lustiges Minispiel mit im...

Ein starker, beweglicher Rücken ist die Basis für ein aktives Leben. Der Ischias-Nerv spielt dabei eine zentrale Rolle. Als längster Nerv unseres Körpers ist er die Verbindung zwischen unterem Rücken, Gesäß und unseren Beinen. Nicht selten ist diese Verbindung jedoch beeinträchtigt – etwa durch Verspannungen oder muskuläre Ungleichgewichte. Es kommt zu Schmerzen, die aus dem Rücken heraus bis in die Beine ausstrahlen können. Die gute Nachricht: Mit ausgewählten Übungen, gezielter Physiotherapie...

Wir, vom Netzwerk "gesund SEIN" freuen uns morgen Abend auf alle, die sich ihrem Körper mit dem wichtigen Thema Verdauung widmen möchten. Als Referentin konnten wir Yvonne Frei, Heilpraktikerin und Osteopathin aus Sulzbach gewinnen. Der Vortrag darf kostenlos besucht werden, eine Spende ist herzlich wllkommen. Beginn 19.00 Uhr, Dieselstraße 2, 63842 Niedernberg.

Umfangreiches Kursangebot beim SV Germania Adelsheim In den letzten Monaten ist es gelungen die Anzahl der Kursangebote im Bereich Gesundheit und Fitness zu steigern. 7 Kursangebote können derzeit wöchentlich beim SV Germania belegt werden. Alle Kurse finden derzeit im Mehrzweckraum im Obergeschoss des Sportheimes zu folgenden Zeiten statt. InShape Montag 19.00 -20.00 Uhr Ein intensives Kraftausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht, Minibands oder Hanteln. Zu motivierender Musik pusht...

Am 23. Februar 2025 bestreitet der TV Großwallstadt sein Heimspiel gegen den TuS Ferndorf. Und wir vom MTZ Großwallstadt freuen uns hautnah dabei zu sein!😍 Neben der üblichen Betreuung der Spieler des TVG durch unsere Physiotherapeuten, sind wir diesmal nämlich ebenfalls als Sponsor of the day vertreten! Somit werden wir im Eingangsbereich der Untermain Halle vertreten sein. Mit im Gepäck haben wir ein tolles Gewinnspiel sowie lustige Minispiele für Groß und Klein! Außerdem stehen wir natürlich...

Wir treffen uns  Mittwochs 19.30 Uhr  in der Grundschulturnhalle Miltenberg