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Wie erträgt man die derzeitige Sommer-Hitze? Einige Tipps!
- Der Juni neigt sich dem Ende zu, und wir begrüßen bald den Juli. Derzeit dominiert die Hitze mit über dreißig Grad Celsius.
- hochgeladen von Roland Schönmüller
Der Juni neigt sich dem Ende zu, und wir begrüßen bald den Juli. Derzeit dominiert die Hitze mit über dreißig Grad Celsius.
Hier richtige Verhaltensweisen! Fachleute raten zu folgenden Maßnahmen:
• Räume richtig lüften
• Luft im Zimmer bewegen
• Klimaanlagen nicht zu kalt einstellen
• viel, nicht so kaltes Wasser trinken
• leichte Kost essen
• luftige Kleidung tragen
• Verdunstungskälte nutzen
• nach Süden ausgerichtete Räume abdunkeln
• lauwarm duschen statt eiskalt, nicht zu lange kalt baden
• Sport in die Morgen- oder Abendstunden verlegen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um mit Hitze umzugehen und sich abzukühlen:
1. Hydration: Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Vermeiden Sie alkoholische und koffeinhaltige Getränke, da diese dehydrierend wirken können.
2. Kühle Orte aufsuchen: Verbringen Sie Zeit in klimatisierten Räumen oder im Schatten. Wenn Sie draußen sind, suchen Sie nach schattigen Plätzen und tragen Sie einen Hut oder eine Sonnenbrille.
3. Leichte Kleidung: Tragen Sie leichte, lockere und helle Kleidung, die den Schweiß absorbiert und die Luftzirkulation fördert.
4. Kalte Duschen: Nehmen Sie kalte Duschen oder Fußbäder, um Ihre Körpertemperatur zu senken.
5. Ventilatoren und Klimaanlagen: Nutzen Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen, um die Luftzirkulation zu verbessern und die Raumtemperatur zu senken.
6. Vermeiden Sie körperliche Anstrengung: Reduzieren Sie körperliche Aktivitäten während der heißesten Stunden des Tages, normalerweise zwischen 11 Uhr und 16 Uhr.
7. Kühle Snacks: Essen Sie kühle und leichte Snacks wie Obst, Gemüse und Joghurt.
Weitere Bilder und Infos folgen!
Autor:Roland Schönmüller aus Miltenberg |
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