Ratgeber

Beiträge zum Thema Ratgeber

Gesundheit & WellnessAnzeige
4 Bilder

Ein Erfahrungsbericht
Auf dem richtigen Weg zur Gesundheit

Auf dem richtigen Weg zur Gesundheit mit Alexandra Kunkel – ganzheitliche Behandlungen für Körper, Seele und Geist Ich war verzweifelt und erschöpft als ich mich das erste Mal bei Frau Kunkel in der Praxis vorstellte. Ein Schatten meiner selbst - ausgebrannt und hoffnungslos. Die Heilpraktikerin für Psychotherapie nahm sich lange Zeit für ein ausgiebiges Erstgespräch und der damit verbundenen Anamnese. Sie erfasste sofort, was bei mir „falsch“ lief und wir begannen mit der bioenergetischen...

  • Bürgstadt
  • 13.10.21
  • 147× gelesen
Bauen & WohnenAnzeige

Malermeister
F. J.-Riegel | Maler- und Stukkateurbetrieb in Bürgstadt

Ein starkes Team für Ihr Projekt! Als Familienbetrieb in dritter Generation verbinden wir unser Handwerk mit viel Freude und Kreativität sowie absoluter Zuverlässigkeit, um Ihr Wunschprojekt zu verwirklichen. Dabei bieten wir Ihnen eine Vielzahl an handwerklichen Leistungen. Alles aus einer Hand Wir sind für Sie mit folgenden Gewerken im Einsatz: Maler- und Lackierarbeiten, Innenputz, Außenputz, Wärmedämmverbundsystem (WDVS), Trockenbau und Stuck. Alle anfallenden Aufgaben erledigen wir...

  • Bürgstadt
  • 13.10.21
  • 84× gelesen
Schule & Bildung
Volltreffer ... vielleicht !  Viele Veranstaltungen entfielen in der Corona-Zeit auch für Schülerinnen und Schüler, beispielsweise die kurzweiligen Sport- und Schulfeste. Nun freuen sich die Kids aus Bürgstadt und Umgebung Mitte Oktober auf eine Zirkus-Projektwoche!
3 Bilder

Spaß, Spiel, Spannung ...im Zirkus.
Zirkusprojekt mit der Grundschule Bürgstadt.

Manege frei mit engagierten Kindern als Akteure. Zirkusprojekt mit der Grundschule Bürgstadt. Die Schülerinnen und Schüler der Grundschule Bürgstadt beteiligen sich vom 18. bis 23. Oktober mit ihren Lehrkräften an einem Zirkusprojekt. Der „1. Ostdeutsche Projektzirkus“ hat bereits beim Erftalbad in Bürgstadt seine Zelte aufgeschlagen. Von Montag bis Donnerstag wird geprobt und geübt. Dann heißt es in drei öffentlichen Veranstaltungen „Manege frei“, wobei Eltern, Angehörige der Schülerinnen und...

  • Bürgstadt
  • 11.10.21
  • 173× gelesen
Beruf & AusbildungAnzeige
2 Bilder

Stellenanzeige
Bewerben Sie sich! Wirtschaftsprüfer - Steuerberater Edelmann & Zimmermann

Wir sind IHR strategischer Steuerpartner: • Mittelstand • Gewerbe • Handwerk • Gastronomie/Hotellerie • Weinbau • Immobilien-Gesellschaften/Bauträger Digitale Zusammenarbeit / Reports: • Finanz- und Lohnbuchhaltung • Jahresabschluss (Handelsrecht / Steuerrecht) • Steuererklärungen • Controlling und Banken-Reporting • Onlinehandel/eCommerce Wir sind ein Team von 40 Kolleginnen und Kollegen (davon 5 Steuerberater) und freuen uns auf ein Kennenlernen! Ihre Karriere: Aktuell beschäftigen wir 2...

  • Bürgstadt
  • 22.09.21
  • 213× gelesen
Mann, Frau & Familie

Kath. Frauenbund: Regionaler Bildungsabend
„Jede*r ist normal – bist du sie*ihn kennenlernst!“ Wie Beziehungen trotz Schwierigkeiten gelingen können

Die*Der ist doch nicht normal! Kennen Sie diese Aussage? Wo immer Menschen einander lieben, annehmen und dienen, und zwar trotz Schwäche und Bedürftigkeit, da findet sich echte Gemeinschaft, wie Gott sie für uns gedacht hat .Wir haben die Fähigkeit, anderen Annahme, Liebe und Hoffnung zu vermitteln; wir haben aber auch die Fähigkeit, andere zu verurteilen und zu verletzen. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was in Gottes Augen „NORMAL“ ist. Vielleicht hilft es uns, unsere Blickrichtung zu...

  • Bürgstadt
  • 16.09.21
  • 45× gelesen
Essen & Trinken

Kochbuch der Bürgstadter Rasselbande
Die Bürgstadter Rasselbande kocht!

In der Pandemie fiel es auch dem Elternbeirat der Bürgstadter Rasselbande schwer den Kindergarten und die Kinderkrippe wie in den Vorjahren zu unterstützen. Der Ausfall der üblichen Festivitäten und damit der Ausfall von Einnahmen sollte jedoch kreativ ausgeglichen werden. Die Wahl ist auf ein Kochbuch mit den Lieblingsrezepten der Kinder, das wir aus Einsendungen von Eltern und Erzieherinnen gestalteten, gefallen. Mit einer tatkräftigen Gruppe konnte im Mai 2021 dann in die heiße Phase...

  • Bürgstadt
  • 12.09.21
  • 113× gelesen
Gesundheit & WellnessAnzeige
3 Bilder

Phobien
Wenn die Angst die Kontrolle übernimmt

Ängste und Unsicherheiten. Man kann es nicht kontrollieren. Die Angst übernimmt die Kontrolle, man kann nicht mehr klar denken und schon gar nicht mehr vernünftig handeln. Schwitzen, Zittern, Tunnelblick, Herzrasen.... Ausweichverhalten, Vermeidungstaktik, Angst vor der Angst, Angst, dass die Angst wieder kommen können.... Leben mit der Angst, nimmt massiv Lebensqualität! Es schränkt ein! Man ist nicht mehr frei, das zu tun, was man möchte! Aber wie entsteht Angst? Manchmal reicht eine...

  • Bürgstadt
  • 13.08.21
  • 262× gelesen
Gesundheit & WellnessAnzeige
Video

Endlich wieder gut schlafen
Schlafstörungen??

Gut schlafen - besser Leben!             Gut geschlafen heute Nacht? Nein? Was stört Ihren Schlaf? Einschlafstörungen? Durchschlafstörungen? Morgendliches Früherwachen? Die Auswirkungen von Schlafstörungen sind verherend und unheimlich kraftraubend. Wenn Sie positiv, gut gelaunt und gestärkt in Ihren Tag starten möchten, dann ist das nur möglich, wenn Sie gut und ausreichend geschlafen haben! Bei allen Schlafstörungen gilt immer: Als erstes zum Arzt! Viele Schlafstörungen haben eine organische...

  • Bürgstadt
  • 12.08.21
  • 207× gelesen
  • 1
Hobby & Freizeit
3 Bilder

KDFB & Bücherei Bürgstadt
Ferienspiel für Grundschüler

Anfang August fanden sich 24 Jungen und Mädchen bei der Bücherei Bürgstadt ein, um einen Nachmittag zu Beginn der Sommerferien bei Spiel und Spaß zu verbringen. Die Kinder waren in 4 Gruppen aufgeteilt, die verschiedene Stationen zu bewältigen hatten. Beim Basteln wurde ein Tennisball auf einem Stock ganz nach den Vorstellungen der Kinder mit Bändern, Schnüren und Federn verziert und durfte auch gleich als Wurfball, mit dem auf Dosen geworfen wurde, ausprobiert werden. Außerdem konnten...

  • Bürgstadt
  • 11.08.21
  • 100× gelesen
Jugend
Firmung corona-gerecht: Mit Mundschutz und Wattestäbchen wird der Firmling mit der Gabe Gottes, dem Heiligen Geist, besiegelt.
4 Bilder

Auf Jesus Stimme hören und seine Follower werden
71 Jugendliche empfingen die Firmung

Vieles war durch die Corona-Pandemie schon in der Firmvorbereitung anders als in den Jahren davor. Das setzte sich auch in der Feier der Firmung fort. Statt des Weihbischofs spendete der Ortspfarrer Jan Kölbel das Sakrament der Firmung. Er verwendete Wattestäbchen, um mit gebotenem Abstand auf die Stirn der Jugendlichen ein Kreuz mit Chrisam-Öl zu zeichnen. In drei Gottesdiensten wurden 71 junge Menschen aus der Pfarreiengemeinschaft St. Martin Miltenberg-Bürgstadt gefirmt und sagten damit Ja...

  • Bürgstadt
  • 02.08.21
  • 132× gelesen
Finanzen, Steuern & RechtAnzeige

Hager Hülsen | Rechtsanwälte in Miltenberg
Wir vertreten Sie gerichtlich und außergerichtlich!

Die Rechtsanwaltskanzlei Hager Hülsen vertritt Mandanten gerichtlich wie außergerichtlich und bietet umfassende Rechts­- beratung und Prozessführung – u. a. im Verkehrsrecht, Familienrecht, Arbeitsrecht, Strafrecht und Mietrecht. VerkehrsrechtHaben Sie einen Bußgeldbescheid erhalten, gegen den Sie juristisch vorgehen möchten? Waren Sie in einen Verkehrsunfall verwickelt? Wir kümmern uns schnell und engagiert um Ihre rechtlichen Belange als Verkehrsteilnehmer. FamilienrechtBenötigen Sie Beratung...

  • Miltenberg
  • 27.07.21
  • 235× gelesen
Hobby & Freizeit
Beim Stationenlauf mussten die Fahrer*innen Geschicklichkeit und Gefühl unter Beweis stellen. Hier galt es sein Gefährt vorwärts und anschließend rückwärts durch eine abgesteckte Strecke zu führen - am besten in genau 2 Minuten.
5 Bilder

Spiel, Spaß und Spannung beim Stationenlauf
Anglühen der Bulldogfreunde als Schnitzeljagd in heimischen Gefilden

Herzhaft ins Leberkäsbrötchen beißen, den Durst mit einem kühlen Getränk stillen und dabei den schönen Ausblick über Bürgstadts Weinberge genießen – so könnte sich der ein oder andere die erste gemeinsame Ausfahrt der Bulldogfreunde Bürgstadt vorgestellt haben. Und so kam es auch. Allerdings gab es für die Bulldogfreunde vor der wohlverdienten Rast am Weinpavillon oberhalb Bürgstadts noch einiges zu erleben und zu bestreiten. Schließlich hatte der Vorstand zu einer Art Schnitzeljagd eingeladen....

  • Bürgstadt
  • 14.07.21
  • 269× gelesen
Beruf & AusbildungAnzeige
3 Bilder

Stellenanzeige
Reichert Möbelwerkstätte: Komm in unser Team!

Du willst dich verändern und möchtest Teil unseres motivierten Teams werden? Wir suchen: Schreiner (m/w/d) mit Interesse an CNC und CADVersandmitarbeiter (m/w/d), Schreiner oder Branchenkenntnisse wünschenswertHelfer für Fertigung & Schleiftechnik (m/w/d) mit Branchenkenntnissen bzw. handwerklichem GeschickWeitere Infos über uns findest du auf www.reichert-moebel.de und www.reichert-betten.de   Haben wir dein Interesse geweckt? Dann richte deine Bewerbung per Post oder Email an: Frau Christine...

  • Bürgstadt
  • 14.07.21
  • 206× gelesen
Auto & Co.Anzeige
Das Autohaus Erftal in Bürgstadt feiert sein 20-jähriges Firmenjubiläum.
8 Bilder

Firmenjubiläum
Autohaus Erftal in Bürgstadt feiert 20-jähriges Jubiläum – Teamgeist und Tatkraft führten zum Erfolg

„Wenn’s nur halb so gut läuft, wie wir erwarten, kommen wir immer noch über die Runden“. So äußerte sich Inhaber Dietmar Schlegel in einem Zeitungsbericht zur Eröffnung des Autohauses Erftal im Jahr 2001. Es scheint wirklich alles gut gelaufen zu sein: Heute gehört das Autohaus Erftal zu den Top-Vertragshändlern der schwedischen Premiummarke Volvo und bietet modernste Werkstatttechnik und erstklassigen Kundenservice. Auch die Nachfolge ist gesichert: Seit dem Ausscheiden des langjährigen...

  • Bürgstadt
  • 12.07.21
  • 297× gelesen
Hobby & Freizeit

Schloss-Theater, Miltenberg
Es tut sich was...

Es tut sich was bald könnt ihr die Bank gegen einen Kinosessel tauschen. Wir bestellen schon eifrig Reklame, laden Trailer, bringen das KINO auf Hochglanz und ab 1. Juli seid ihr wieder am Zug. 🎬 Wir hoffen, das Wetter paßt und ihr genießt nicht wie die beiden den Sonnenuntergang. Die Aussicht, sind wir mal ehrlich ist sensationell aber bei uns gibt's "bewegte Bilder". Bis bald, bleibt gesund euer Schloss-Theater-Team Adresse: Hauptstraße 103, 63897 Miltenberg Telefon: 09371/68408

  • Miltenberg
  • 06.06.21
  • 148× gelesen
Auto & Co.Anzeige
4 Bilder

Plug-in Hybrid-SUV
Auffrischung für den Volvo XC60: Neues Android-basiertes Infotainmentsystem mit Google Assistant

Seit 2017 ist die aktuelle Generation des Volvo XC60 auf dem Markt, jetzt wurde das SUV renoviert und wird damit vor allem digitaler. Auch ein Facelift hat das Mittelklasse-Modell erhalten. Optisch überarbeitet wurden Kühlergrill, Front- und Heckschürze. Kunden können darüber hinaus aus frischen Lackierungen und Felgen-Designs wählen. Intuitive Technik mit integrierten Services Der neue XC60 hat ein leistungsstarkes Upgrade im Cockpit erhalten. Hier sitzt ab sofort das Android-basierte...

  • Bürgstadt
  • 30.04.21
  • 265× gelesen
Mann, Frau & Familie

In der Bürgstadter Pfarrkirche
Osterweg für Familien

Zu den Kar- und Ostertagen gestaltet das Kinderkirche-Team in der Bürgstadter Kirche einen Osterweg. Die einzelnen Stationen werden an den entsprechenden Tagen an verschiedenen Orten in der Kirche aufgebaut und anschließend zu einem Osterweg zusammengestellt. Dabei liegen auch jeweils Texte für Kinder und Texte für Erwachsene zum Mitnehmen aus. Der jährliche Familienkreuzweg an Karfreitag kann wegen der öffentlichen Einschränkungen leider nicht stattfinden. Bereits ab Palmsonntag liegen...

  • Bürgstadt
  • 17.03.21
  • 56× gelesen
Hobby & Freizeit

Gemeindebücherei Bürgstadt
Bücherei ab 09.03.2021 wieder geöffnet

Die Gemeindebücherei Bürgstadt ist ab Dienstag, 09.03.2021 wieder zu den bekannten Zeiten geöffnet:    Dienstag 15:00 - 18:30 Uhr    Donnerstag, Freitag 16:30 - 18:30 Uhr    Samstag 15:00 - 17:00 Uhr Die gesetzlichen Vorgaben müssen unbedingt beachtet werden und sind am Büchereieingang veröffentlicht, wie z.B. FFP2-Maskenpflicht im Bibliotheksraum, Personen-Abstand mind. 1,5 m, max. 10 Kunden im Bibliotheksraum. Säumniszuschläge für noch nicht zurückgegebene Medien fallen nicht an, die...

  • Bürgstadt
  • 09.03.21
  • 27× gelesen
Beruf & Ausbildung
77 Bilder

Foto-Rückblick
Berufswegekompass Bürgstadt vor einem Jahr

Erlebt den "Berufswegekompass" im Rückblick. Jetzt kostenfrei die Bildergalerie ansehen. Weitere Bilder zum Berufswegekompass findet Ihr hier! Weitere Foto-Rückblicke: » The Kiss Tribute Band Elsenfeld » Hochzeitsmesse Kleinwallstadt Empfange die neuesten Event- und Partybilder über Telegram. Weitere Infos hier!

  • Bürgstadt
  • 06.03.21
  • 305× gelesen
Schule & Bildung
OGS Mitarbeiterinnen bei den Malerarbeiten
2 Bilder

Frische Farbe für die Räume der Offenen Ganztagsschule (OGS) Bürgstadt
Frauenpower beim Renovieren der Räume

Die Mitarbeiterinnen der Offenen Ganztagschule nutzten die Zeit des Lockdowns, um den Räumen der Mittagsbetreuung einen neuen Anstrich zu verpassen und Aufräum- und Reinigungsarbeiten durchzuführen. Mit Frauenpower wurde gestrichen, geräumt, geputzt, entrümpelt... natürlich immer unter Einhaltung der Coronaregeln. Nun freuen sich die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter auf die Schüler*innen, die hoffentlich bald wieder ihre Nachmittage in den „aufgemöbelten“ Räumen der OGS verbringen dürfen. Ein...

  • Bürgstadt
  • 26.02.21
  • 75× gelesen
Gesundheit & WellnessAnzeige
Video 4 Bilder

Glück finden - Krise meistern
Dem eigenen Glück auf die Sprünge helfen

Corona nimmt vielen Menschen fast die Luft zum Atmen. Die vielen Einschränkungen, die Angst vor der Krankheit und dem Verlust von Angehörigen, Geldsorgen, Zukunftsängste, soziale Vereinsamung, Stress, Überlastung... In ihrer Praxis in Bürgstadt begleitet Alexandra Kunkel, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Menschen in stressigen Lebenssituationen und in Krisensituationen. Gerade in der jetzigen Zeit gibt es viel zu tun. Der Stress und die Not werden, nach Monaten der Pandemie, immer schlimmer...

  • Bürgstadt
  • 02.02.21
  • 230× gelesen
Auto & Co.Anzeige
7 Bilder

Elektromobilität
Der Volvo XC40 Pure Electric: Stecker raus und los!

Vorhang auf für den neuen XC40 – hier kommt das erste vollelektrische Auto von Volvo. Unter der schicken Hülle des kompakten SUV steckt nicht nur jede Menge Assistenz, Sicherheit und Komfort, sondern vor allem ein leistungsstarker E-Antrieb mit zwei Motoren und üppiger Reichweite. Schlüssel dabei? Nehmen Sie einfach Platz und fahren Sie los – der Sitz ist quasi der Startknopf. Körpergerecht geformt, mit Nubuk/Stoff bezogen und vielfach verstellbar. Der Innenraum ist hochwertig gebaut, mit...

  • Bürgstadt
  • 18.11.20
  • 322× gelesen
Bauen & WohnenAnzeige
20 Bilder

SG Möbelmontage
Montage aus Leidenschaft | Möbelde- und Neumontage mit Umzugsunterstützung

Sie suchen einen kompetenten Möbelmontagedienst? Wir blicken auf sieben Jahre Berufserfahrung in diesem Metier zurück. Schwerpunkte unserer Tätigkeit sind Neu- und Demontagen, Umzugsunterstützung sowie Möbelumbauarbeiten und -reparaturen.      Die Zufriedenheit unserer Kunden ist unser Ansporn und unsere beste Werbung. Unser Unternehmen bietet: Fertigmöbel und Fertigteile aufbauen und abbauen, Einrichtungen und Konstruktionen reparierenMöbelaufbau und Möbelabbau (Fertigteilmöbel)Sonstiger...

  • Bürgstadt
  • 04.11.20
  • 618× gelesen
Essen & Trinken

Aktion-MainHerz
#Miltenberghältzusammen

Wir bringen euch zusammen – Menschen für Menschen Damit möchten wir uns für die Region Miltenberg einsetzen und den Firmen, die aktuell nicht die Möglichkeit haben geöffnet zu lassen, helfen. Schickt uns eure Angebote und/oder Speisekarten oder wie euch eure Kunden in dieser Zeit unterstützen können, per WhatsApp an die 01758070697, per Mail an Aktion-MainHerz@steinwinter.de oder nutzt den #Miltenberghältzusammen. Wir stellen eure Angebote auf die Homepage von www.steinwinter.de und in die...

  • Bürgstadt
  • 02.11.20
  • 147× gelesen
  • 1
Bauen & WohnenAnzeige

Werksverkauf
Qualität mit Tradition – zum Mitnehmen

Die Reichert Möbelwerkstätte GmbH in Bürgstadt bietet ab sofort eine große Auswahl an stark reduzierten Schlafraummöbeln. Nutzen Sie das umfangreiche Warenangebot an Betten, Nachttischen, Schränken und Kommoden, in unterschiedlichen Kombinationen und Größen – zu attraktiven Outlet-Sonderpreisen. Der neu gestaltete Werksverkauf befindet sich in den Ausstellungsräumen in Bürgstadt. Hochwertige Möbel zu günstigen PreisenHier finden Sie hochwertige Einzelstücke mit kleinen Fehlern, Prototypen oder...

  • Bürgstadt
  • 28.10.20
  • 225× gelesen
Bauen & WohnenAnzeige
3 Bilder

Individuelle Schränke
„Da steckt mehr dahinter“ - Schrankraum nach Maß

„So vielfältig wie die Wünsche nach optimalem Stauraum sind, so vielfältig sind die Lösungen, die wir bieten“ sagt Christine Tausch, Geschäftsführerin der Reichert Möbelwerkstätte. In täglichen Beratungsgesprächen rund um das Thema Schränke, Ankleiden und Schlafraumeinrichtungen werden die individuellen Kundenwünsche ermittelt. Zum einen geht es häufig darum, den vorhandenen Platz im Raum optimal zu nutzen. Das Gleiche gilt für den Stauraum im Möbelstück für Wäsche, Shirts, Blusen usw. Wichtig...

  • Bürgstadt
  • 23.07.20
  • 249× gelesen
Essen & TrinkenAnzeige
Evelyn Bachmann ist dankbar, dass die Gäste wiederkommen. „Wir haben von Anfang an mit „To-Go-Angeboten“ auf Corona reagiert und wir werden uns auch weiterhin bestmöglich an die aktuell geltenden Vorgaben anpassen“, so die Inhaberin des 4-Sterne-Hauses optimistisch.

Genuss und Gastlichkeit in Bürgstadt
Herzlich willkommen zurück im Adler Landhotel!

Endlich wieder beisammensitzen und Normalität genießen, in gemütlicher Atmosphäre, bei feinem Essen und gutem Wein. Genau das findet man im Adler Landhotel in Bürgstadt. Hier dürfen Inhaberin Evelyn Bachmann und ihr Team ihre Gäste endlich wieder mit dem Besten aus der Region Churfranken verwöhnen. Unterstützung in Krisenzeiten Evelyn Bachmann ist dankbar, dass die Gäste wiederkommen. „Wir haben von Anfang an mit „To-go-Angeboten“ auf Corona reagiert und wir werden uns auch weiterhin...

  • Bürgstadt
  • 22.06.20
  • 602× gelesen
Schule & Bildung

Muse, Viren-Mathe, Übungsprogramme, Maker-Kits, Brettspiele
Tipps gegen den Lagerkoller im Kinderzimmer

Kinder müssen oftmals wieder lernen, was Langeweile ist. Langeweile ist Muse. Muse ist Kreativität. Kreativität ist Wissensbegierde, die Spaß macht. Kinderpsychologen weisen immer wieder darauf hin, dass Kinder nur Gegenüber und am Miteinander lernen, nicht an Geräten. Kinder sollten daher nicht zu lange vor Technik geparkt, sondern aktiv eingebunden werden. Corona diskutieren, nicht verdrängen Reden Sie mit Ihren Kindern besonnen über Corona und festigen Sie deren Psyche – durch offene...

  • Bürgstadt
  • 26.03.20
  • 133× gelesen
Senioren
2 Bilder

Bürgstadter Hilfsprojekt
Unterstützung hilfsbedürftiger Mitmenschen

„Besondere Zeiten brauchen besondere Maßnahmen“! Die „Aktion MainHerz“ hat auf Grund der aktuellen Situation in Bezug auf das Coronavirus die Initiative gestartet, Mitmenschen zu unterstützen. Zusammen mit der KJG Bürgstadt, „Helfen verbindet“ und dem Markt Bürgstadt als Schirmherr der Aktion, soll allen hilfsbedürftigen Bürgstadterinnen Und Bürgstadtern geholfen werden! Bereits über 50 Ehrenamtliche haben sich gemeldet und unterstützen die Aktion, welche federführend von Silke Weimann, Ramona...

  • Bürgstadt
  • 22.03.20
  • 412× gelesen
  • 1
  • 2
add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.