Meditation

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Zwischen Arbeit, Familie, sozialen Verpflichtungen und dem ständigen Blick aufs Smartphone bleibt oft wenig Raum für bewusste Pausen. Dabei ist es genau diese Zeit für sich selbst, die langfristig zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen kann. Entspannung ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Bestandteil von Selbstfürsorge, ganz unabhängig vom Lebensalter oder der aktuellen Lebensphase. Warum Alltagsstress so präsent istUnser Alltag ist...

Am Wochenende des 17. und 18. Mai 2025 wird das Gemeinschaftshaus Neunkirchen zum Zentrum von Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft: The Rising Lions e.V. und Nova Gaia laden zum ersten 24-Stunden-Yoga-Benefiz-Event der Region ein. 24 Stunden nonstop Yoga, Meditation & Achtsamkeit Von Samstag, 10 Uhr, bis Sonntag, 10 Uhr, wird ein vielfältiges Programm aus Yoga, Meditation und Achtsamkeit angeboten – getragen von einem Dutzend inspirierender Yogalehrer*innen. Ob Vinyasa Flow,...

Einführung in die japanische Achtsamkeitsmeditation: Samadhi - es ist nicht wie du denkst - ZEN Meditationswochenende Können Achtsamkeit und Meditation angesichts globaler und gesellschaftlicher Verwerfungen, aber auch persönlicher Krisen, hilfreich sein? Ist es möglich, zu neuen Sichtweisen zu kommen, wenn man den Fokus nach innen lenkt? Kann Meditation psychosozialen Stress reduzieren, die Resilienz erhöhen und psychosomatischen Krankheitsursachen entgegenwirken? Antworten können wir finden,...

Thich Nhat Hanh unterrichtete als Meditationslehrer über siebzig Jahre Achtsamkeitspraxis. Aus diesem großen Wissen heraus schieb er den kleinen Ratgeber für Menschen von Heute.  Kennen Sie Konzentrationsmangel, Erschöpfung oder Überforderung? Der Schlüssel zu einer inneren Stabilität heißt Achtsamkeit. Denn wie Thich Nhat Hanh in diesem Ratgeber erklärt, bringt das Praktizieren von Achtsamkeit Konzentration und Präsenz, und dies wiederum führt zu Einsicht, Verständnis und Glück. Er erklärt in...

Im Hier und Jetzt zu sein, körperlich aber auch geistig, ist für viele Menschen kein Normalzustand. Oft befinden wir uns in Gedanken im Vergangenen oder in der Zukunft, meist in der Hoffnung dadurch etwas Zufriedenheit zu erlangen. Sind wir aber achtsam, befinden wir uns im Moment und nehmen wahr was um uns passiert, ohne es zu bewerten.  Der Grundgedanke der Achtsamkeit kommt aus dem Buddhismus, hier ist Achtsamkeit eine Grundlage jeder Meditation. Aber auch in modernen,...

Sress, Überforderung, Überlastung, Zukunftsängste, Sorgen und Nöte. Wer ist nicht davon belastet! In ihrer Praxis in Bürgstadt begleitet Alexandra Kunkel, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Menschen in stressigen Lebenssituationen und in Krisensituationen. Gerade in der jetzigen Zeit gibt es viel zu tun. Frau Kunkel hat sich deshalb überlegt, wie sie noch mehr Menschen helfen kann. Dabei ist ein Video-Kurs mit dem Titel "Don't worry - be happy" entstanden. Den Blick für den eigenen Alltag zu...

Der Ratgeber für Einsteiger in die Meditation mit praktischen Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben. Begeben wir uns in einen Zustand der konzentrierten Stille, nehmen wir direkt positiv Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel. Insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren. Ursula Richard stellt kurz und bündig verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation vor.Danach führt sie an wichtige thematische Meditationen...