Kraft

Beiträge zum Thema Kraft

Gesundheit & Wellness
Halten Sie Ihren Körper geschmeidig und iwderstandfählig! | Foto: Südwest Verlag

Die Fitness-Bibel für die zweite Lebenshälfte
Gesundheits-Buchtipp: Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling

Benita Cantieni entwickelte die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung, die erste therapeutische Fitnessmethode der Welt. In der CANTIENICA AG in Zürich bildet sie u.a. Physiotherapeuten, Hebammen und Fitnessinstruktoren darin aus. Ihr Credo: "Ich zeige Ihnen Übungen, die Sie beweglich und stark halten oder machen, mit denen Sie das Gleichgewicht halten oder wieder finden. Die Übungen sind Anleitungen zum Selbstcoaching, damit Sie eindeutig spüren, sehen und wissen: So stimmt's." Auch...

  • Miltenberg
  • 28.03.24
  • 64× gelesen
Gesundheit & Wellness
Ein ausführlicher Ratgeber für die Gesunderhaltung unseres Bindegewebes, und um die Beweglichkeit und Fitness zu optimieren. | Foto: Riva Verlag

Faszien gesund und elastisch erhalten
Gesundheits-Buchtipp: Der Faszien-Code

"Die Faszie ist weder eine leblose, träge Hülle noch ein magisches Heilmitte. Sie ist vielmehr ein dynamisches Netzwerk, in das alle weiteren Körperbestandteile eingewebt sind und über das wir großen Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können. Die Faszie ist das vielseitigste Gewebe im menschlichen Körper, das in den letzten Jahren verstärkte Aufmerksamkeit erfahren hat." So die Autoren Robert Schleip, Heike Oellerich und Miriam Wessels. Prof. Dr. Robert Schleip ist promovierter Humanbiologe,...

  • Miltenberg
  • 26.02.24
  • 125× gelesen
Gesundheit & Wellness
Mit der heilenden Kraft des Atems die Lunge stärken | Foto: Trias Verlag

Stärken Sie Ihre Lunge!
Gesundheits-Buchtipp: Der kleine Atem-Coach von Heike Höfler

Heike Höfler ist staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit jahrzehntelanger Berufserfahrung, unter anderem in einer Klinik für Atemwegserkrankungen. Sie erklärt in einfacher Sprache, wie man mit einfachen und regelmäßigen Übungen die Lunge stärken kann.  Ein bisschen Anatomie muss sein: In diesem kleinen Leitfaden nimmt sie uns mit auf die spannende Reise unseres Atems durch die Lunge und den Körper. Desweiteren stellt die Autorin die Frage, wo können wir die Atembewegung erspüren? Wie...

  • Miltenberg
  • 10.12.23
  • 134× gelesen
Gesundheit & Wellness
Dieser Ratgeber hilft allen Jungegebliebenen, im Alltag lange mobil zu bleiben! | Foto: Riva Verlag

Muskelaltern - ein weitreichendes Problem
Gesundheitstipp: Starke Muskeln im Alter

Wussten Sie schon? Deutschland ist mit Portugal, Italien und Japan eines der Länder mit der statistisch ältesten Bevölkerung der Welt. Und das bedeutet, dass das Risiko für altersbedingte Erkrankungen, wie z.B. Demenz, zunimmt. Zu diesen altersbedingten Veränderungen zählt auch das Altern unserer Muskulatur. Was sich harmlos anhört - Muskelaltern, auch Sakopenie genannt - hat weitreichende Folgen für jeden Einzelnen. Im Alter von 30 bis 50 Jahren fangen Muskelmasse und -funktion an zu...

  • Miltenberg
  • 03.04.23
  • 169× gelesen
Gesundheit & Wellness
Bringen Sie durch einzelne Übungen die Energie im Körper zum fliessen | Foto: riva Verlag

Behandlungstherapien für zu Hause
Buchtipp: Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie von Friederike Reumann

Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis und Yogastudio. Sie ist ausgebildet in TCM, ayurvedischer Medizin und Yoga. Sie weiss deshalb genau, wo und wie man mit den richtigen Übungen ansetzen kann. Stehen Sie unter Stress oder schlafen Sie schlecht? Sind die Muskeln verspannt? Die Atmung ist flach und unregelmässig? Die Beschwerdebilder könnte man so noch weiter fortführen. Friederike Reumann erklärt z.B., dass bei Schmerzen im unteren Rücken...

  • Miltenberg
  • 25.05.21
  • 135× gelesen
Mann, Frau & Familie
Versetzen wir uns lesend auf die Insel Rügen! | Foto: blanvalet Verlag

Die Geschichte um Bernadette von Plesow geht weiter
Buchtipp: Das Grand Hotel - Die mit dem Feuer spielen

Die langersehnte Fortsetzung der Hotelbesitzer-Familie auf Rügen ist da! Caren Benedikt hat sich mit diesem Band übertroffen. Wie wohl es tut, sich durch die Geschichte ans Meer zu beamen! Die Charaktere sind wieder treffend herausgearbeitet.  Bernadette von Plesow konnte von ihrem prächtigen Hotel alle Schäden abwenden, nicht jedoch von ihrer Familie. Ihr Sohn Alexander ist tödlich verunglückt. Da sie nicht im Guten auseinander gegangen sind, wiegt der Tod noch schwerer für sie. Unterstützung...

  • Miltenberg
  • 17.05.21
  • 387× gelesen
Garten
Kräuterverwendung - so inspirierend wie noch nie! | Foto: Cadmos Verlag - avBuch

Öffne dich dem Abenteuer Gartenkräuter!
Gartenbuchtipp: Hauptsache Kräuter - von Engelbert Kötter

Der Kräuterpapst aus unserer Region meldet sich mit einem Standardwerk. Engelbert Kötter, gelernter Gärtner und Redakteur, betrachtet insbesondere, wie vielseitig Menschen Pflanzen in ihr Leben einbinden - Kräuter-Pairing eben (partnerschaftliches Verhalten). Er publizierte mittlerweile über zwei Dutzend Sachbücher (z.B. Kompost für alle Zwecke, Vögel im Naturgarten). Im Kontext der Frankfurter Buchmesse ist der erfahrene Sachbuchautor mit der Goldmedaille der Gastronomischen Akademie...

  • Miltenberg
  • 23.04.21
  • 140× gelesen
Mann, Frau & Familie
Hochspannender Thriller aus dem Hochsicherheitsgefängnis | Foto: EuroVideo Medien

Hochkarätig besetzter und absolut sehenswerter Film
Filmtipp: The Forgiven - Ohne Vergebung gibt es keine Zukunft

Mit "The Forgiven - Ohne Vergebung gibt es keine Zukunft" liefert der Oscar-nominierte und preisgekrönte Regisseur Roland Joffé ein aufwühlendes Plädoyer gegen Rassismus und einen wichtigen Beitrag über Menschlichkeit und die Kraft der Vergebung. Der Film basiert auf dem Theaterstück "Der Erzbischof und der Antichrist" von Michael Ashton, mit dem Roland Joffé gemeinsam das Originaldrehbuch des Films schrieb. "The Forgiven - Ohne Vergebung gibt es keine Zukunft" ist ein mitreißendes Drama, das...

  • Miltenberg
  • 16.03.21
  • 112× gelesen
Gesundheit & Wellness
Richten Sie einen zuversichtlichen Blick in die Zukunft | Foto: ZS Verlag

Sich selbst ein sicherer Hafen sein...
Buchtipp: Die Heilkraft der Selbstfürsorge

Schwierige Zeiten: Eine schlechte Nachricht nimmt Ihnen den Atem und Sie glauben, nie wieder ruhig schlafen zu können. Nur ein einziger Augenblick und nichts ist mehr wie zuvor. Man fragt sich, wie es weitergehen soll. Und hier beginnt dieses Buch. Viele Situationen, die eine Krise auslösen können, scheinen zunächst einmal gar nicht schwierig zu sein.  Suzy Reading gibt uns viele Werkzeuge der Selbstfürsorge an die Hand, die in Krisen helfen. Ob Trennung, Abschied von einem bisherigen...

  • Miltenberg
  • 15.03.21
  • 234× gelesen
Mann, Frau & Familie
Ein lang gehütetes Familiengeheimnis führt in die Bretagne | Foto: Diana Verlag

Lebendige Nachkriegsgeschichte spannend erzählt
Buchtipp: Klaras Schweigen von Bettina Storks

Als Klara 1948 den in Freiburg stationierten jungen Franzosen Pascal kennenlernt, steht ihre junge Liebe unter keinem guten Stern. Es ist nicht gestattet, sich mit den französischen Besatzern einzulassen. Aber die Gefühle des jungen Paares sind stärker. Doch eines Tages ist Pascal spurlos verschwunden. Klara gelingt es mit schier unmenschlicher Kraft nach vorn zu schauen. In Konstanz schließt sie ihre Schneiderlehre ab und heiratet Eduard. Niemand spricht mehr über das, was damals geschah bis...

  • Miltenberg
  • 10.03.21
  • 108× gelesen
Mann, Frau & Familie
Ulrike Reiche ist Expertin für Entschleunigung im Berufs- und Privatleben | Foto: Business Village Verlag

Mit Umdenken gelingt die "Entschleunigung"
Buchtipp: Slow Work - slow Life

Immer kürzere Produktzyklen, Innovationen, Disruptionen, Informationsfluten und die permanente digitale Erreichbarkeit machen vor (fast) niemandem halt. Der verlässliche Rahmen aus prozesshaften Strukturen, klaren Zielvorgaben und einer gewissen Beständigkeit wird von der globalen Digitalisierung pulverisiert – zurückbleiben verunsicherte Menschen, die sich all diesen Veränderungen hilflos ausgeliefert fühlen. Doch wie kann der Einzelne der zunehmenden Beschleunigung und Komplexität begegnen?...

  • Miltenberg
  • 13.09.19
  • 269× gelesen
Essen & Trinken
Powersnacks aus der Flowfood-Küche | Foto: pala Verlag

Flowfood für Ausdauer und Wohlbefinden
Buchtipp: Flowfood

Schmeckt gut, tut gut, schont die Umwelt: Mit einem selbst gemachten Powersnack ausder Flowfood-Küche können die Herausforderungen des Tages kommen. Energiebällchen, Powerriegel oder Sportgels helfen, körperliche und geistige Hochleistungen zu erbringen und in einen Flow zu kommen, sodass es im Sport, bei der Arbeit oder im Unterricht gut läuft. Die Ernährungsexperten haben perfekte Pausenhappen entwickelt, die im entscheidenden Moment das Gewünschte leisten: Konzentration und Ausdauer...

  • Miltenberg
  • 17.07.19
  • 293× gelesen
Gesundheit & Wellness
Der einfache und leicht umsetzbare Weg zur Entschlackung | Foto: Mankau Verlag

Entschlacken mit Ayurveda
Buchtipp: Ayurveda Detox

In unserer westlichen Kultur mit ihrem rasanten Lebensstil sind Auszeiten, klärende Rituale und regelmäßige Reinigungsprozesse kaum noch Teil des Alltags. Auf lange Sicht entstehen so geistige und seelische Blockaden, die sich dann wiederum als Beschwerden manifestieren können. Letzteres beschränkt sich nicht nur auf den Körper selbst; auch die direkte Umgebung eines Menschen „verschlackt“ mit der Zeit und wird von Altlasten blockiert, da die äußeren Umstände oft lediglich eine Widerspiegelung...

  • Miltenberg
  • 17.01.19
  • 127× gelesen
Gesundheit & Wellness
Das Denken beeinflusst die Gesundheit wie gute Ernährung und Fitness | Foto: Verlag edition a

Heilung durch zielgerichtete Gedanken
Buchtipp: Kopfsache gesund

Wenn wir unseren negativen Gedanken freien Lauf lassen, schaden wir nachweislich unserer Gesundheit. Andauerndes Grübeln über Sorgen und Ängste schwächt unser Immunsystem. Unser Umgang mit Stress beeinflusst sogar unsere Genregulation. Das sind zwei von vielen aktuellen Forschungsergebnissen, die die Wirkung unserer Gedanken auf unsere Gesundheit belegen. Daher sollten wir umdenken. Durch die anschauliche Aufbereitung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gibt die Ärztin Katharina Schmid...

  • Miltenberg
  • 17.12.18
  • 326× gelesen
Gesundheit & Wellness
In lockerem und leichtem Stil erklärt Dr. Libby Weaver die Ursachen | Foto: Trias Verlag

Buchtipp: Energiegeladen statt dauermüde

Müdigkeit? Wie weggeblasen! "Ich könnte Bäume ausreißen!" Das haben Sie schon lange nicht mehr ge-sagt, geschweige denn gefühlt? Aber Sie wissen, wie gut es sich anfühlt, wenn man energiegeladen in den Tag startet, die täglichen Anforderungen mit Freude und Schwung wuppt. Körper und Emotionen sind dann in Ba-lance und alles geht locker von der Hand. Sie seufzen und sagen, ach, das wäre schön, aber ich bin einfach nur mü-de, schlapp und ohne Antrieb. Wollen Sie es ändern? Mit dem neuen...

  • Miltenberg
  • 03.09.18
  • 96× gelesen
Sport
Tägliches Yoga-Training für Zuhause | Foto: Unimedica Verlag

Buchtipp: Everyday Yoga

Sage Rountree ist eine der führenden Yoga-Expertinnen und betreut viele Spitzensportler. In ihrem beliebten Leitfaden vermittelt sie ihren frischen und leicht umsetzbaren Ansatz für die tägliche Yoga-Praxis. Ihr Schwerpunkt liegt dabei auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur (Core-Training), der Verbesserung des Gleichgewichts und der Flexibilität. Dank gut verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anschaulichen Fotos sind die Übungsabläufe leicht nachvollziehbar. Durch angegebene...

  • Miltenberg
  • 19.06.16
  • 45× gelesen
Gesundheit & Wellness
Finger-Yoga für Gesundheit, Lebenskraft und innere Balance | Foto: Lotos Verlag

Buchtipp: Die Kraft der Mudras

Finger-Yoga für Gesundheit, Lebenskraft und innere Balance Immer mehr Menschen entdecken die harmonisierende, heilsame Kraft der Mudras. Bereits nach kürzester Zeit entfalten diese einfach zu erlernenden altindischen Handhaltungen ihre wohltuende Wirkung: Energieblockaden lösen sich auf, Anspannung und Stress verschwinden, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Körper, Seele und Geist wieder ins Gleichgewicht gebracht. Die renommierte Yoga-Lehrerin Swami Saradananda stellt die 70...

  • Miltenberg
  • 25.03.16
  • 65× gelesen
Mann, Frau & Familie
Liebe - Die Kraft, die alles ändert | Foto: Kailash Verlag

Buchtipp: Liebe - Das Geschenk des Himmels

Die Liebe ist die machtvollste Kraft der Welt. Sie bringt Freude in unser Leben, schenkt uns Orientierung, Halt und Heilung. Viele Menschen haben sich aufgrund von schmerzhaften Erfahrungen vor ihr verschlossen. Lorna Byrne zeigt uns, wie wir mit Hilfe der Engel unser Herz wieder öffnen können – sei es gegenüber dem Partner, der Familie oder gegenüber Menschen, die uns Leid zugefügt haben. Vor allem aber lehrt sie uns, uns wieder selbst zu lieben und bereit zu werden für die wunderbare...

  • Miltenberg
  • 14.01.15
  • 68× gelesen
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