Ratgeber

Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet, was langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen kann. Viele kämpfen mit trockenen oder tränenden Augen. Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Beschwer­den zu lindern und wieder besser zu sehen. Heike Höfler, staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, stellt in ihrem Ratgeber kleine Übungsprogramme vor, mit...

Ein Thriller, den Krimifans lieben werden. Frederic Hecker schreibt so spannend, dass man das Buch nicht mehr aus der Hand legen will. Der Leser feiert das Ende des Buches - und plötzlich gibt es noch eine ungeahnte Wendung.  Frankfurt am Main: Dem inhaftierten Serienmörder Richard Dorn gelingt die spektakuläre Flucht aus dem Hochsicherheitstrakt. Von Kriminalhauptkommissar Joachim Fuchs und der Fallanalystin Lara Schuhmann gejagt, zieht der entflohene Killer eine blutige Spur durch die Stadt....

Am 14. Juni 2023 war sozusagen die Geburtsstunde des Vereins „Munteres Mümlingtal“. Der Verein entstand aus der touristischen Arbeitsgemeinschaft mit gleichem Namen. Zu der Gründungsveranstaltung fanden sich in der Ludwig-Ritter-Halle in Mömlingen zahlreiche interessierte Bürger- und Bürgerinnen sowie Gewerbetreibende aus der ganzen Region ein. Bürgermeister Siegfried Scholtka begrüßte die Anwesenden und stellte die am 3.9.2018 gegründete touristische Arbeitsgemeinschaft (TAG) vor. Diese...

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Impressionen aus Freudenberg am Main am 1.5.2023. Prächtiges Bilderbuchwetter herrschte am ersten Tag des Wonnemonats. Jung und alt waren in der Region unterwegs: zu Fuß, mit dem Rad, per Pkw, Zug oder Ausflugsschiff. Attraktive Ziele waren Frühlingsmärkte, Restaurants, Biergärten, Eiscafés oder Sehenswürdigkeiten wie die Freudenburg sowie andere historische Stätten. Auch der Freudenberger Rauch-Zoo hatte erstmals in der neuen Saison geöffnet: insbesondere Familien nutzten mit ihren Kindern die...

Das Languedoc liegt entlang der Mittelmeerküste in Südfrankreich und erstreckt sich von Avignon bis Perpignan an der spanischen Grenze. Feine, goldgelbe Sandstrände werden bei Sète, Agde, Narbonne und Leucate von Felsformationen unterbrochen. Wahrhaft grandios zeigt sich die Küste knapp vor der spanischen Grenze, dort, wo die Ausläufer der Pyrenäen steil ins Meer abfallen. Allerdings wäre es schade, wenn man in dieser Gegend nur einen "Badeurlaub" plant, denn so würde man die schönsten Seiten...

Yoga-Übungen für die Wirbelsäule sind perfekt - wenn sie richtig ausgeführt werden  Bernie Clark (unterrichtet Yoga und bildet Yogalehrer aus) ist der Meinung, dass die Wirbelsäule am stabilsten ist, wenn sie sich in ihrer neutralen Haltung befindet. Deshalb sollte der Schwerpunkt der Yogaübungen auf die Wiederherstellung und den Erhalt optimaler Gesundheit gerichtet werden, und nicht, wie oft in der modernen Yogapraxis, nur auf die Beweglichkeit. Wichtig ist für Bernie Clark, dass die Übungen...

Nicht so glücklich mit deiner aktuellen Arbeit?😑 Oder suchst du eine neue berufliche Herausforderung? Zu deinem Traumjob ist es vielleicht nur ein Klick! Auf meine-news.jobs findest du Stellenanzeigen in deiner Region (Aschaffenburg, Miltenberg, Neckar-Odenwald und angrenzende Kreise). www.meine-news.jobs

Helga Schubert pflegt ihren schwer kranken Mann. Sie sind seit über 50 Jahren verheiratet. In einer klaren und offenen Art und Weise lässt uns Helga Schubert teilhaben an den letzten Jahren ihres Mannes. Der Radius des Paares wird immer eingeschränkter, der Besuch seltener, die Abhängigkeit voneinander größer. Aus jeder Zeile spricht die große Liebe, die sie ihrem Partner entgegen bringt. Und auch das bringt sie zur Sprache: Die Zeiten der Verzweiflung, die Tränen, die sie in ihr Bett weint....

David Safier hat eine Mutmachgeschichte für die Allerkleinsten ab drei Jahren geschrieben. Die "Ausdrucksweise" lässt zu wünschen übrig, doch die kleinen Zuhörer haben ihren Spaß. Und ganz nebenbei lernt man, dass es gut ist, anders zu sein. Und man auch den Mut haben sollte, dazu zu stehen. Der kleine Bauernjunge Kackebart träumt davon, ein echter Ritter zu sein. Als er erfährt, dass König Pipifax ein großes Ritterturnier ausrichtet, macht er sich mit seinem getreuen Einhorn Windelpups auf den...

Sie planen eine neue Küche? Dann brauchen Sie dieses Buch!  Das Fatale bei der Küchenorganisation ist, dass auch falsche Wege irgendwie zum Ziel führen. Geld und Zeit, die dabei verpuffen, fallen oft erst nicht auf. Leicht kann hier bei einer mehrköpfigen Familie eine vierstellige Summe im Jahr zusammenkommen, die man durch optimierten Einkauf, richtiges Lagern, geringeren Energieverbrauch und andere Maßnahmen einsparen kann.  Am Beispiel eines Kühlschranks wird das Potenzial klar: Ist er zu...

Wussten Sie schon? Deutschland ist mit Portugal, Italien und Japan eines der Länder mit der statistisch ältesten Bevölkerung der Welt. Und das bedeutet, dass das Risiko für altersbedingte Erkrankungen, wie z.B. Demenz, zunimmt. Zu diesen altersbedingten Veränderungen zählt auch das Altern unserer Muskulatur. Was sich harmlos anhört - Muskelaltern, auch Sakopenie genannt - hat weitreichende Folgen für jeden Einzelnen. Im Alter von 30 bis 50 Jahren fangen Muskelmasse und -funktion an zu...

Löwenzahn kennt sicher jedes Kind. Wie gerne läßt man die kleinen Flieger (Samen) in alle Welt fliegen. Barbara Simonsohn nimmt uns mit auf die Erforschungsreise des Löwenzahns.  Ärgern Sie sich nicht, wenn der Löwenzahn Ihren Garten erobert - nutzen Sie ihn lieber als kraftvolle Heiligpflanze und gesundes Lebensmittel! Dabei lassen sich alle Pflanzenteile verwenden und teilweise sogar ganzjährig ernten. Selbst in früheren Zeiten wusste man um die Heilkraft des Löwenzahns. Ob Löwenzahngemüse...

Vorösterliche Impressionen aus der Region. Weitere Bilder und Informationen folgen!

Die Pfalz schmiegt sich zwischen das Saarland und Hessen. Sie ist wild im Sinne von berauschend, nicht gezähmt und natürlich wildromantisch. Denn wir kann man die Felsformationen anders bezeichnen, die in allen Rottönen leuchten und sich in allen Formen präsentieren. Auch die verborgen liegenden Weiher und Wooge sind Naturjuwele. Eine Zeitreise ins Mittelalter kann man auf die zahlreichen Burgen und Burgruinen unternehmen.  Das Nachbarland Frankreich macht sich nicht zuletzt bei der Vorliebe...

Gärtnern ist ein lang gehegter Traum von Rosalinde Reich. Endlich kann sie den Lehrerberuf an den Nagel hängen und in den wohlverdienten Ruhestand gehen. Sie möchte mehr ihrem Hobby, dem Gärtnern, frönen. Sie nimmt auch Garten-Aufträge an und landet auf einem herrschaftlichen Anwesen in Bonn. Beim Umgraben stößt sie auf Knochen, die laut einer Analyse von einem Löwen stammen. Und schon ist bei Rosa die Neugierde erwacht. Doch bevor sie sich in die Geschichte weiter "eingräbt", geschieht ein...

Bernhard Aichner weiss, wovon er spricht - jahrelang war er Pressefotograf für den Kurier in Österreich. Unter anderem fotografierte er Unfälle, Morde und Naturkatastrophen. Seine Thriller sind sehr authentisch und unglaublich spannend.  Im vorliegenden Krimi nimmt David Bronski, Pressefotograf, eine berufliche Auszeit in den Tiroler Bergen. Allein in einer Berghütte ist es sehr unwahrscheinlich, dass ihm eine Leiche begegnet. Doch genau das passiert. Bronski findet auf einer Wanderung eine...

Bestsellerautorin Dr. Franziska Rubin beleuchtet für verschieden Krankheitsbilder, welche Lebensmittel Sie als Betroffene besser meiden sollten. Im Zuge dessen beschreibt sie, welche Lebensmittel Ihnen helfen, wieder gesund zu werden und zu bleiben.  Essen bedeutet viel mehr als nur den Hunger zu stillen. Nahrungsmittel versorgen Muskeln, Gehirn und Organe mit der nötigen Energie. Sie sind sozusagen der Treibstoff für den Organismus. Ohne sie zeigen sich bald Mangelerscheinungen. Aber...

Du kannst es nicht erwarten, dass die graue Suppe der milden Frühjahrssonne weicht? Versüße dir die Vorfreude mit einer Bastelstunde: Stelle Samenbomben her! Mach die Umwelt bunter und tue Insekten etwas Gutes. Aus nur wenigen Zutaten und dem passenden Saatgut stellst du die Kugeln ratzfatz her. Ein schönes DIY-Projekt mit Kindern oder ein nachhaltiges Geschenk für deine Liebsten. Folge einfach der Anleitung im Video. Zutaten für 15-20 walnussgroße Kugeln: 10 Esslöffel torffreie Pflanzenerde10...

Eine ungewöhnliche Handlung hat Jojo Moyes in diesem Roman verknüpft. Nisha und Sam trainieren im gleichen Sportstudio. Sam ist etwas übergewichtig und ist verheiratet, hat eine Tochter. Nisha lebt in Amerika als auch in England und kann sich dank einer Heirat mit einem Multimillionär fast alles leisten. Durch ein Versehen werden die Sporttaschen der beiden Frauen im Studio vertauscht. Mit Flipflops und Bademantel bekleidet fährt Nisha mit einem Taxi zu ihrem Hotel. Vor der Penthouse-Suite wird...

Niemand schaut den Menschen so tief in die Seele wie Martta Kaukonen, die "Thriller-Königin" aus Finnland.  Die Geschichte handelt von vier Personen: der Therapeutin, ihrem Mann, der Patientin und deren Vater. Diese Personen erzählen abwechselnd ihre Geschichten. Die Patientin wurde als Kind entführt und in einem Keller in einem Käfig festgehalten. Nachdem sie vergewaltigt wurde, entließ sie der Entführer wieder. Ihr ganzes Leben ist geprägt von diesem Ereignis. Sie war immer wieder in...

Dauerstress ist der Preis der mobilen Internetgesellschaft, in der man immer erreichbar ist, ständig mit Informationen überflutet wird und sich rapide anpassen soll. Dauernd getaktet, ständig unter Druck. Dauerstress kann zum langsamen "Ausbrennen" führen. Stress ruiniert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern verändert auch das Gehirn und damit unsere Psyche. Stress frisst sich messbar ins Gehirn und verändert es. Biostoffe aus der Ernährung sind eine der wichtigsten Ressourcen für...

Wie gehen Jugendliche mit Social Media um? Kara McDowell widmet sich diesem hochaktuellen Thema in diesem Jugendroman.  Claire und Poppy waren schon als kleine Mädchen auf Insta. Ihre Mutter hält jedes Detail über die beiden Schwestern in ihrem erfolgreichen Mami-Blog fest. So sind die siebzehnjährigen Zwillinge mittlerweile zu weltweit bekannten Social-Media-Stars herangewachsen. Poppy genießt ihr Leben als Influencerin in vollen Zügen. Claire dagegen verabscheut es und fragt sich: Wird man...

Thich Nhat Hanh unterrichtete als Meditationslehrer über siebzig Jahre Achtsamkeitspraxis. Aus diesem großen Wissen heraus schieb er den kleinen Ratgeber für Menschen von Heute.  Kennen Sie Konzentrationsmangel, Erschöpfung oder Überforderung? Der Schlüssel zu einer inneren Stabilität heißt Achtsamkeit. Denn wie Thich Nhat Hanh in diesem Ratgeber erklärt, bringt das Praktizieren von Achtsamkeit Konzentration und Präsenz, und dies wiederum führt zu Einsicht, Verständnis und Glück. Er erklärt in...

Nicht nur Profigrills stehen in den Gärten, der neues Trend sind Holzbackofen. Hier trifft man sich mit Freunden oder der Familie zum Plausch, während das Backgut gart. Ob Pizza, Bauernbrot oder Kleingebäck, auch Hähnchen oder Entenbraten schmeckt vorzüglich aus dem Backofen. Sie sind auf der Suche nach neuen Backideen für den Holzbackofen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige. Die erfahrenen Bäckermeister aus dem Häussler Backdorf haben 80 abwechslungsreiche Rezepte zusammengestellt.  Ob...

Jugendliche informieren sich heute primär digital. Umso wichtiger ist es, dass sie bei der Nutzung von digitalen Medien in der Lage sind, Nachrichten und Informationsquellen richtig einzuordnen und wahre von falschen Meldungen zu unterscheiden. Dieses Buch gibt kompetent Auskunft zum Thema für Jugendliche ab 12 Jahren. Und nicht nur für diese Altersgruppe, auch Ältere profitieren vom Wissen des Autors.  Um sich nicht in den Filterblasen von Suchmaschinen und sozialen Netzwerken zu verlieren und...

Auch mit seiner Thriller-Reihe um den Psychologen Cyrus fesselt er Millionen Leser. Der Leser erhält ungewohnte Einblicke in die Arbeit des psychologischen Beraters bei der Polizei. Der Schreibstil ist kennzeichnend für den Autor. Das Buch ist auch unabhängig von den beiden ersten Bänden zu lesen.  Absolut lesenswert! Die Familie von Cyrus Haven wurde durch seinen Bruder Elias getötet. Nun soll er aus dem Gefängnis entlassen werden. Seine Schizophrenie wurde medikamentös gut eingestellt. Cyrus...