Volkshochschule

Unter der Oberfläche lauern sie oft unbemerkt im Verborgenen: die stillen Entzündungen. In diesem Vortrag erfährst Du, wie sie im Körper entstehen und welche Auswirkungen sie auf Deine Gesundheit haben können. Du lernst, wie Du sie erkennen kannst und welche ganzheitliche Herangehensweise Linderung verschafft. Erfahre außerdem, wie Deine Darmgesundheit dazu beitragen kann, Entzündungen zu reduzieren und langfristig Deine Gesundheit zu fördern. Freue Dich auf praktische Tipps und die Bedeutung...

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskalatur; Haltungs- und Rückenproblemen werden vorgebeugt. Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Körperhaltung und Beweglichkeit. De alltagsgerechten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert, sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Ideal als Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Anmeldung und weitere...

Du möchtest eine Abwechslung in deiner Trainingsroutine? Heute kommt der Gymnastikball zum Einsatz. Ein Gymnastikball ist ein vielseitiges Fitness und Trainingsgerät. Er eignet sich perfekt, um den ganzen Körper (Arme, Brust, Rücken, Bauch, Beine und Gesäß) zu trainieren. Koordination, Kraft und Ausdauer werden gesteigert. Musik an, auf den Ball, fertig, los! So macht Training einfach Spaß. Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

Haben Sie Lust auf etwas Neues? Das Frühjahr eignet sich hierfür sehr gut! Das Spiel auf dem Akkordeon ist wieder "in". Trauen Sie sich, dieses für alle feierlichen Anlässe geeignete Instrument zu erlernen. Wir lernen alles, auch die Noten. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, nur Freude und Lust auf etwas Neues!! Das Alter spielt keine Rolle. Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

Dieser Kurs ist speziell für alle Ladys. In diesem trendigen Bachata Kurs tanzen wir zu heißen Latino Rhythmen gemixt mit moderner Popmusik. Neben der Technik werden auch kurze Choreos einstudiert, um diese feminin und elegant zu tanzen. Besonderer Fokus des Kurses liegt auf Körperisolationen, (Arm-) Styling und Schrittkombis. Außerdem macht es unglaublich viel Spaß - also let’s dance! Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

Mehr als nur Hüftkreisen! HulaHoop ist ein tolles Ganzkörper-Workout! Wir stärken unsere Körpermitte, sowie viele kleine Muskelpartien, die sonst oft zu kurz kommen. Unser Gleichgewichtssinn sowie unsere Koordination werden verbessert. Wir lernen den HulaHoop-Reifen als neues Trainingsgerät kennen und lassen bei Musik den Sport zum Gute-Laune-Workout werden. Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind willkommen! Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Reifen schon sicher, für...

Bachata ist der am einfachsten zu erlernende lateinamerikanische Tanz. Mit seinem einfachen Grundschritt ist er beliebt auch bei Menschen, die sich nicht zu den Tanzgenies zählen. Bachata-Musik ist musikalisch eine Abwandlung auf den Bolero, aber auch maßgeblich von Merengue beeinflusst. Wichtig im Bachata sind Hüftschwung und Schulterbewegungen. Die europäische Version des Bachata, die weiter auseinander getanzt wird, wird durch zahlreiche Figuren ergänzt. Dazu zählen Solos, Promenaden,...

Rumba-Latina-Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus Musik mit internationalen Beats und Tanzbewegungen zusammensetzt. Gewinne deine Fitness zurück und verbessere deine Kondition mit einem Cardio-Training basierend auf den heißen Rhythmen von Salsa, Rumba und weiteren Musikstilen. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO" und ist gut für Körper, Geist und Seele. Du erreichst eine hohe Kalorienverbrennung, Gewichtsverlust und einen...

Der aus Lateinamerika kommende Salsatanz vermittelt pure Lebensfreude und geht sofort ins Blut. Nutzen Sie diese Chance: Dieser Kurs ist für Salsa-Einsteiger ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen. Wir erlernen erste Grundschritte und Basisfiguren im Salsa Cubana, Rechts- und Linksdrehungen, Richtungswechsel und typische Positionswechsel. Nach diesem Kurs können Sie sich schon auf jede Tanzfläche wagen. Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

In diesem explosiven Kurs werden die Tanzrichtungen Salsa und Reggaeton miteinander verbunden. Außerdem macht es unglaublich viel Spaß - also let’s dance! Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

In diesem Kurs lernen Sie die grundlegenden Prinzipien und die besten Praktiken der Datensicherung (Backup) und Wiederherstellung (Recovery) kennen. Wir erarbeiten ein Backup-/Recovery-Konzept, das Sie für Ihren Windows-PC in der Praxis anwenden können, um dem Datenverlust vorzubeugen. Wir verwenden keine Windows-Tools, sondern eine alternative Lösung. Neben den lokalen Datensicherungen werden wir auch betrachten, wie Cloud-Lösungen in das Konzept passen. Dieser Kurs richtet sich an...

In diesem sanften Yoga-Kurs lernen wir, die verschiedenen Muskeln optimal zu bewegen, um so Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen zu vermeiden. Die Übungen sind subtil und effektiv zugleich und für alle Level geeignet. Positiv wirken die Übungen auch bei Stress und Müdigkeit sowie bei vielen haltungsbedingten chronischen Begleiterscheinungen, wie z.B. Kopf- und Nackenschmerzen, verkrampfte Schultern und Atemproblemen. Die Übungen finden überwiegend am Boden statt. Anmeldung und weitere...

Wir fließen durch diese AlohaYoga Einheit; von laut zu leise, mal schnell und ganz langsam. Von außen nach innen und kraftvoll mit Entspannung. Aber auch haltend und meditativ! Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger mit einem guten Körpergefühl oder Teilnehmern mit Yogaerfahrung. Aber viel wichtiger ist eine offene Einstellung! Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

Unser Frühjahr Programm ist Online! Wir haben ein vielseitiges Angebot für Sie erstellt. Im Namen des VHS-Teams und der Kursleitungen laden wir Sie herzlich ein, Kurse und Seminare zu besuchen. Nutzen Sie Ihre VHS im neuen Jahr zur Stärkung Ihrer persönlichen Resilienz und für die Gestaltung Ihrer Fortbildung und Ziele! Zögern Sie nicht zu lange mit Ihrer Anmeldung - im letzten Semester war jeder dritte Kurs ausgebucht. Ab sofort können Sie unser neues Programm online unter:...

Egal, ob Nachbarn, Vereinsmitglieder, Vorgesetzte, Kollegen, Kunden - Ihnen fallen sicherlich auf Anhieb mehrere Personen ein, die es durch ihr Verhalten immer wieder schaffen, bei Ihnen Gefühle wie Wut, Frust oder zumindest Stress auszulösen! Aber warum verhalten sich diese Personen so? Und warum reagieren Sie auf diese Personen letztendlich so allergisch? Am heutigen Abend bekommen Sie Antworten auf diese beiden Fragen. Darüber hinaus werden Sie Strategien erlernen, die Ihnen helfen werden,...

Massage ist die uralte Kunst, Körper, Geist und Seele zu entspannen. Sie ist angenehm für den Gebenden und Nehmenden. Massage kann anregend oder beruhigend sein, je nach Geschwindigkeit und Tiefe der Griffe. Eine achtsame Massage lindert Stress, fördert körperliches Wohlbefinden und wirkt stärkend auf das Immunsystem. Im Seminar lernen Sie leicht und verständlich die sieben Grundgriffe der klassischen Massage. Daraus entstehen kleine Massageprogramme zum Lösen von Verspannungen der Rücken- und...

Die bunte Jahreszeit beschert uns reichlich Obst, Gemüse, Pilze und beim Jäger gibt es Wild. Aus dieser Vielfalt werden wir ein 3 Gänge Menü zubereiten. Bitte mitbringen: Geschirrhandtuch, Schürze, Behälter für Reste und (wer möchte) ein Getränk. Aufgrund der großen Nachfrage haben wir einen Zusatzkurs eingerichtet: Kurstermin Mittwoch, den 23.10.24 um 18 Uhr in Großwallstadt. Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder tel. 09372-1359279.

Bist du öfter unsicher, unzufrieden oder gestresst, was dein Aussehen, dein Alter und deinen Stil betrifft? Sei eingeladen, dich in einem völlig neuen Licht zu sehen. Dieser Kurs gibt Einblick in eine neue Form der Farb- und Stilberatung, die dich wertschätzend und als einmaliges Kunstwerk sieht, gleich, welche Figur du hast oder wie alt du bist. Mit einem liebevollen Blick und Prinzipien aus dem Stil-Design finden wir die für dich passenden Schnitte und Proportionen. Erfahre, wie du...

Innerer Frieden ist eher ein leises Gefühl. Tief im Inneren fühlst Du Dich leicht, unbeschwert, harmonisch und ausgeglichen. Im Außen zeigt sich innerer Frieden in einer bestimmten Haltung. Der Umgang mit anderen und mit dem, was das Leben bringt, ist von Liebe, Annahme und Akzeptanz geprägt. Innerer Frieden wirkt sich auf die Ausstrahlung aus. Solche Menschen sind mit sich im Reinen und beurteilen andere nicht, sondern begegnen ihnen mit der Einstellung: Du bist OK wie Du bist. Möglicherweise...

Wenn Kindern das Lesen und (Recht-) Schreiben schwerfällt, stoßen Eltern in Hausaufgaben- und Lernsituationen oft an ihre Grenzen. Die Kinder selbst erleben in der Schule häufig Misserfolge, obwohl sie sich doch sehr anstrengen. Das hat negative Auswirkungen auf das Selbstbild und es macht sich Frustration auf allen Seiten breit, die das Familienklima nicht selten negativ beeinflusst. In der Vortragsreihe „Wie unterstütze ich mein Kind bei Lese- und Schreibproblemen?“ werden theoretische...

VHS-Fitness-Tag voller Erfolg! Die Spannung war hoch: Wer nimmt sich am Samstagmorgen Zeit, um 9.00 Uhr zum VHS-Fitnesstag zu kommen? Und dann belebte sich die Sporthalle zusehends. Bereits die erste Einheit, in der verschiedene VHS-Dozentinnen den Unterschied zwischen Hatha-, Kundalini- und Vinyasa-Yoga erklärten und dann mit den Teilnehmenden praktizierten, füllte die Halle bis in die letzten Ecken. Auch die nachfolgenden Tai Chi und Qi Gong-Vorstellungen beeindruckten die Zuschauer und...

Im Vinyasa Yoga liegt Dein Fokus nicht nur auf der Übung einzelner Asanas (Körperhaltungen), sondern Du schenkst den Verbindungen zwischen den Übungen genauso viel Aufmerksamkeit. Die atemsynchronen Bewegungen sind fließend, nahezu tanzähnlich. Wie in der natürlichen Bewegung ist alles miteinander verbunden und im Fluss. Durch die Dynamik ist Vinyasa Yoga sowohl körperlich als auch mental anstrengend. Um im Flow zu bleiben und gleichzeitig die Asanas korrekt auszuführen, muss Dein Geist...

In diesem Vortrag werden wir tief in die Welt des Darms eintauchen und dir aufzeigen, wie er einen entscheidenden Einfluss auf dein Wohlbefinden hat. Du wirst verstehen, warum der Darm oft als das "zweite Gehirn" bezeichnet wird und wie er mit vielen Aspekten deiner Gesundheit verbunden ist. Als Expertin für ganzheitliche Gesundheit und holistische Darmtherapeutin werde ich dir erklären, was ein gesundes Darmmikrobiom ausmacht und welche Rolle es bei der Verdauung, der Immunabwehr und sogar bei...

Sie möchten berufsrelevante Kenntnisse und Fertigkeiten vertiefen, die in Büro und Verwaltung, aber auch in der persönlichen Arbeitsumgebung unerlässlich sind? Die vhs Buchen bietet regelmäßig Kurse in folgenden Bereichen an: Word Grundlagen/Vertiefung, Excel Grundlagen/Vertiefung, PowerPoint, Outlook, E-Mail und Zeitmanagement. Anmeldungen und weitere Infos unter www.vhs-buchen.de. Sie finden uns auch auf Facebook & Instagram.

Die VHS Erlenbach veranstaltet erstmalig den VHS Fitnesstag! Öfters werden wir gefragt: Welche Entspannungsart ist denn für mich die passende? Worin bestehen die Unterschiede zwischen Vinsaya und Kundalini-Yoga oder sind Tai Chi oder Qi Gong besser für mich? Am 14.September können diese Fragen beantwortet werden. Wir gestalten erstmalig einen VHS-Fitnesstag für Sie, bei dem Sie viele Entspannungsformen aber auch verschiedene Bewegungskurse wie z.B. HulaHoop ausprobieren können. Am Ende feiern...

Am 23. September startet das neue Herbstprogramm der VHS; neben den bewährten Kursen werden etliche neue Angebote das Programm erweitern. Neu sind u.a. unser Literatur Club – hier analysiert der Gastgeber Wilfried Heise gemeinsam mit den Lesern, den Schreibstil sowie die Erzähltechniken von Daniel Kehlmann und dessen neuen Romans „Lichtspiel“. Außerdem informieren wir Sie - in Zusammenarbeit mit dem Klimaschutzmanager des Landkreises Miltenberg - über PVT-Kollektoren, die als Wegweiser in der...

Im Rahmen der Miltenberger Ferienspieel  lud die Bücherei Breitenidel am Dienstag, 6. August zu einer Lesewanderung durch Wald und Wiese ein. Nach dem Eintreffen der Kinder startete die kleine Wanderung über die Mudbrücke in Richtung Greinberg. An verschiedenen Plätzen wurden die Picknickdecken ausgebreitet und den Kindern verschiedene Passagen aus der humorvolle Familiengeschichte mit skurrilen Charakteren "Willkommen bei den Grauses - Wer ist schon normal" von Sabine Bohlmann vorgelesen.  Die...

Unser Herbst Programm ist Online! Ab sofort können Sie unser neues Programm online unter: www.vhs-erlenbach.de einsehen und sich hier auch direkt anmelden! Das Programmheft in gedruckter Version erscheint am 31. August 2024. Wir wünschen Ihnen viel Freude bei der Durchsicht des neuen Semesterprogramms und würden uns freuen Sie ab September in unseren Kursen begrüßen zu dürfen.

Sie sind auf der Suche nach einer individuell zugeschnittenen Fortbildung/beruflichen Weiterbildung für Ihre Mitarbeiter? Wir als vhs entwickeln mit Ihnen gemeinsam ein passgenaues Angebot. Ob in Ihren Räumen, bei uns vor Ort oder online, das entscheiden Sie. Unsere Themenbereiche zur "Digitalisierung jetzt!" umfassen Programmieren mit Python/JAVA/Excel für VBA, Excel für Fortgeschrittene, Microsoft Teams, Zeitmanagement mit Outlook, Power Pivot mit Excel. Sprechen Sie uns gerne an! Weitere...

Unser Alltag ist oft sehr voll. Viele von uns nehmen sich zu wenig Zeit für sich. In diesem Kurs möchte ich mit Ihnen eine Auszeit gestalten. Wir nehmen uns bewusst Zeit für uns und packen einen Koffer für die Selbstfürsorge im Alltag. Damit Sie als Teilnehmende mit neuer Kraft und Elan die Herausforderungen des Alltags annehmen können und damit einen Beitrag für die eigene Widerstandskraft leisten. Neuer Kurstermin: Mittwoch, 17.07.2024 von 18 bis 21 Uhr in Erlenbach. Anmeldung und weitere...