Alles zum Thema Training

Beiträge zum Thema Training

Hobby & Freizeit
Bild: Pixabay/Alterfines

Die ersten Schritte für Fitness Anfänger

Wie bei jedem Trainingseinstieg solltest du dir auch bei einem Fitnesstraining überlegen, welche Ziele du verfolgst. Erreichbare Ziele festlegen: - Strebst du nach mehr Bewegung? - Möchtest du mit Krafttraining beginnen? - Oder deine Ausdauer verbessern? - Willst du dein Gewicht kontrollieren? - Oder suchst du einfach einen Ausgleich zu Stress und Anspannung im Job? Mit einem klaren Ziel vor Augen entwickelst du eine starke Motivation, mit dem Training zu beginnen. Ein eindeutiges...

  • Würzberg
  • 16.11.18
  • 75× gelesen
Sport

Funktionsgymnastik-Faszien Training-Stretching des Förderverein TSV Buchen

Buchen (b.k.) Der Förderverein des TSV 1863 Buchen bietet einen Funktionsgymnastik Faszien Training Stretching Kurs mit 10 Stundeneinheiten an. Faszien Training beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit...

  • Buchen (Odenwald)
  • 21.08.18
  • 9× gelesen
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4 Bilder

Training gegen Kopfschmerzen

Ärzte kennen mittlerweile über 180 Kopfschmerzarten. Eines haben alle von ihnen gemeinsam: Sie gehen niemals vom Gehirn selbst aus. Das Organ besitzt nämlich gar keine Schmerzrezeptoren. Die genauen Ursachen bleiben oft unklar. Bei einer Erkältung beispielsweise zählen Kopf- und Gliederschmerzen zu den typischen Begleitsymptomen. Bei einer Migräne wird als Ursache ein Ungleichgewicht hormoneller Botenstoffe vermutet. Doch die wohl häufigste Kopfschmerzart ist der Spannungskopfschmerz. Seine...

  • Großwallstadt
  • 19.06.18
  • 235× gelesen
Sport

Welche Anforderungen sollte man für eine leistungsfördernde und gesunde Fitness erfüllen?

Neben einer ausgeglichenen und gesunden Ernährung ist regelmäßiger Sport das Heilmittel Nummer eins für einen gesunden Körper. Fitness ist nicht nur für das Aussehen wohltuend, sondern auch für das innere Wohlbefinden. Denn wer sich in seinem Körper attraktiv und leistungsfähig fühlt, ist auch eher dazu geneigt, innerlich Zufriedenheit zu verspüren. Daher wird in den folgenden Abschnitten erläutert werden, welche Voraussetzungen für einen gesundheitsfördernden Lebensstil erforderlich sind....

  • Annelsbach
  • 17.05.18
  • 7× gelesen
Sport

Neue Pilates Kurse beim Turnverein Trennfurt

Der Turnverein Trennfurt erweitert sein Pilates – Angebot. Pilates, ist ein Ganzkörpertraining. Eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert und gedehnt. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Ab Januar, gibt es einen Kurs speziell für Frauen, am Montag von 10.00 – 11.00 Uhr. Am frühen Dienstagabend von 17.00 – 18.00 Uhr, startet ein Pilates-Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene. Die Kurse am...

  • Klingenberg a.Main
  • 03.01.18
  • 59× gelesen
Sport
Diagnose: Plattfuß. Super. Aber egal, ich mach trotzdem beim WIKA-Lauf im Juli mit. Mit neuen Schuhen wird das schon!

Auf Plattfüßen zum WIKA-Staffelmarathon

„Du bist viel zu jung für solche Füße!“ Das fassungslose, ja ich möchte sagen, entsetzte Gesicht der Verkäuferin wird mir wahrscheinlich ewig im Gedächtnis bleiben. Sooo schlimm sehen meine Füße doch gar nicht aus, oder? Doch?! Na toll! Dann wirds ja Zeit, was dagegen zu tun. Damit meine Katastrophen-Treter beim WIKA-Staffelmarathon im Juli auch heil über die Ziellinie schlappen. Bittere Wahrheit im Fachgeschäft Nachdem meine Füße nach dem Römerlauf im Mai im eigenen Saft gestanden und nach...

  • Mömlingen
  • 27.06.17
  • 122× gelesen
  •  1
Sport
Vor dem Startschuss des 12. Römerlaufes in Obernburg. Mir ist schlecht, schwitze literweise und meine Füße kochen in ihren Schuhen. Aber Lächeln funktioniert noch!
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Der 12. Römerlauf in Obernburg - Lauf-Bericht eines Sportmuffels

Eine Strecke von 5 Kilometern. In der brütenden 30 Grad-Mittagssonne. Ohne Laufschuhe. Ohne großes Training. Beste Bedingungen also, um beim 12. Römerlauf in Obernburg mitzumachen! Bescheuert? Ein wenig. Aber am Ende hat es doch einfach nur Spaß gemacht! (Im Leben kommen die schönen Dinge, wie Schreiben, manchmal einfach zu kurz. Aber meine Eindrücke vom Römerlauf sind immer noch frisch. Also ein verspäteter, aber hochmotivierter Bericht ^^) „Beim Römerlauf mitmachen? Komm, hau ab!“ oder so...

  • Obernburg am Main
  • 02.06.17
  • 345× gelesen
  •  3
Gesundheit & Wellness
Der ideale Begleiter für ein Leben ohne Rückenschmerzen

Buchtipp: Starker Rücken ohne Schmerzen

Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. Mit den Übungen und den drei Trainingsprogrammen in diesem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Profitrainer Peter Park einen Korrekturansatz konzipiert, der darauf ausgerichtet ist, ungünstige Bewegungsmuster zu verbessern und eine kraftvolle Rückenmuskulatur zu entwickeln. Dabei wird der Core-Bereich ganz neu herausgebildet, indem der Fokus von der...

  • Miltenberg
  • 05.01.17
  • 36× gelesen
Sport
Tägliches Yoga-Training für Zuhause

Buchtipp: Everyday Yoga

Sage Rountree ist eine der führenden Yoga-Expertinnen und betreut viele Spitzensportler. In ihrem beliebten Leitfaden vermittelt sie ihren frischen und leicht umsetzbaren Ansatz für die tägliche Yoga-Praxis. Ihr Schwerpunkt liegt dabei auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur (Core-Training), der Verbesserung des Gleichgewichts und der Flexibilität. Dank gut verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anschaulichen Fotos sind die Übungsabläufe leicht nachvollziehbar. Durch angegebene...

  • Miltenberg
  • 19.06.16
  • 7× gelesen
Gesundheit & Wellness
Fit ohne Geräte? (c) Mario Holderbach
3 Bilder

Megatrend Functional Fitness!?

(aktiv-gesund-Kolumne der Litfaß-Säule Mai 2016) Functional-Fitness ist wohl der Sporttrend der letzten Jahre. Es gibt viele Begriffe für dieses „Training ohne Geräte“. Die meisten dieser Begriffe stammen aus dem englischen und bedeuten übersetzt soviel wie „Training mit dem eigenen Körpergewicht (bodyweight exercising)“ oder „freies Athletiktraining“. All diesen Übungsprogrammen ist gemein, dass keine speziellen Trainingsgeräte verwendet werden. Es handelt sich dabei vielmehr um eine Form...

  • Buchen (Odenwald)
  • 05.04.16
  • 19× gelesen
Blaulicht
SVE Lakefleisch
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SVErlenbach: Auftakttraining zur Rückrunde am 23. Januar 2016

So langsam endet die Winterpause. Am Samstag, 23. Januar 2016, versammelt der neue 1. Mannschaftstrainer des SV Erlenbach, Marco Roth, seine Schäfchen beim Trainingsauftakt zur Rückserie der laufenden Spielrunde 2015-2016 in der Bayernliga Nord. Sportvorstand Lars Nowag hat einige Vorbereitungsspiele der 1. und 2. Mannschaft vereinbart. Besonders interessant das Spiel gegen den Regionalligisten Viktoria Aschaffenburg am 20. Februar. An diesem Tag findet im Waldstadion auch das Pokalfinale...

  • Erlenbach a.Main
  • 13.01.16
  • 31× gelesen
Sport
Alle Prüflinge mit dem Prüfer Siegfried Schork & Prüfer -Assistent Ingo Klingenmeier
7 Bilder

Amorbacher Sportler Kyu- Prüfung erfolgreich bestanden

Beim Karateverein Amorbach haben 14 Sportler erfolgreich ihre Kyu-Prüfung, in der Stilrichtung Goju-Ryu abgelegt. Unter den kritischen Augen des DKV-B-Prüfers Siegfried Schork stellten die Sportler ihr Können auf die Probe. Die Prüflinge mussten sich in den verschiedenen Bereichen von Kihon (Grundtechniken), Kumite (Kämpfen) und Kata (festgelegte Kampfrituale) beweisen. Für 4 Prüflinge war das die letzte Kyu-Prüfung. Sie haben mit dem 1. Kyu den letzten Schülergrad erreicht und das nächste...

  • Amorbach
  • 30.11.15
  • 138× gelesen
  •  1
Sport
6 Bilder

4. Fitnesstag beim TV Kleinheubach

Der Turnverein Kleinheubach lud ein zum 4. Fitnesstag und viele Sportbegeisterte sind dem Ruf gefolgt. Vergangenen Samstag konnte die 1. Vereinsvorsitzende Christiane Dümlein 25 Frauen und zwei Männer in der Turnhalle in Kleinheubach begrüßen und gleich begann das Training mit einem Line-Dance. So aufgewärmt folgte der 1. Kurs mit dem Zumba-Trainer David Henn. Mit seiner unkomplizierten Art entlockte er auch Ungeübten den Zumba-Hüftschwung. Wem die Stunde gefallen hat, kann dienstags abends...

  • Kleinheubach
  • 15.11.15
  • 284× gelesen
Sport
Mit herrlichem Blick über das grandiose Maintal macht das Laufen Spaß.
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Beim TV Trennfurt „läuft’s“ rund

Laufen - Balsam für Körper und Seele Sonntagfrüh, die Luft ist klar und der Morgen verspricht einen traumhaften Frühlingstag. Es ist Zeit für ein Sonntagsläufchen. Nach und nach trifft eine bunte Mischung aus ambitionierten Hobbyläufern zum Treffpunkt an der TV-Halle in Trennfurt ein. Jeder mit der Absicht, im eigenen „Wohlfühlmodus“ joggend durch die Flure zu ziehen. Egal, ob die Wahl entlang der ca. 8 bis 10 Kilometer langen Strecke an der malerischen Mainufer-Kulisse vorbeiführt oder...

  • Klingenberg a.Main
  • 26.04.15
  • 474× gelesen
Natur & Tiere
Die spielend leichte Ausbildung vom Welpen zum Begleithund

Buchtipp: Hundetraining mit Spaß

Über das Mindestmaß an Erziehung hinaus möchten immer mehr Hundehalter die Bindung zu ihrem vierbeinigen Freund durch ein erweitertes Erziehungs- und Trainingsprogramm festigen. So wird mittlerweile jeder Familienhund zu einem angenehmen Begleiter erzogen, der darüber hinaus einige Tricks beherrscht oder sogar Hundesport betreibt. So exotisch Begriffe wie Clickertraining, Dogdanching, Obedience und dergleichen noch vor Jahren anmuteten, so gebräuchlich sind sie mittlerweile im...

  • Miltenberg
  • 09.12.14
  • 42× gelesen
Sport

Neue Tennisschule in Bürgstadt!

Neue Tennisschule BALLKONZEPT in Kooperation mit dem TC Bürgstadt!! Das BALLKONZEPT-Team möchte allen Mitgliedern des TC Bürgstadt, Eltern, Kindern sowie Tennisbegeisterten und Interessenten anderer Vereine aus dem Umkreis die Gelegenheit geben, die neue Tennisschule kennenzulernen. Einladung zum Informationsabend Wann? 17. September 2014 Wo? TC Bürgstadt, Fleckenweg 2, Bürgstadt Beginn? 19:00 Uhr Themen u.a.? Vorstellung TC Bürgstadt und BALLKONZEPT, Trainingsangebote,...

  • Bürgstadt
  • 15.09.14
  • 75× gelesen
Vereine

Pkw-Sicherheitstraining

Für das Sicherheitstraing der Kreisverkehrswacht Miltenberg e.V. sind noch wenige Plätze frei. Das Training beginnt am 27.7 um 9.00 Uhr in der Fahrschule Loevenich und endet gegen 15.00 Uhr. Unkostenbeitrag: 40,-- € Eine Anmeldung ist erforderlich unter: 01715422556 kontakt@kvw-mil.de

  • Miltenberg
  • 16.07.14
  • 112× gelesen
Vereine
Schießhalle für Luftgewehr und Luftpistole
3 Bilder

Sport- und Freizeitangebot des Schützenverein Schneeberg

Der Schützenverein Schneeberg bietet allen Interessierten die Möglichkeit in der renovierten Schießhalle ihr Talent mit Luftgewehr und Luftpistole unter Beweis zu stellen. Weiterhin kann auf der neuen Bogensportanlage auf den Spuren Robin Hoods gewandelt werden und die Trendsportart Bogenschießen ausprobiert werden. Schießzeiten für Luftgewehr und Luftpistole sind jeden Dienstag ab 19 Uhr und für den Bogensport einmal wöchentlich ebenfalls Dienstags von 18 bis 20 Uhr. Die Ausrüstung kann bei...

  • Schneeberg
  • 07.07.14
  • 459× gelesen
  •  1
Senioren
Körperlich fit in den besten Jahren. Foto: Fotolia

Aktiv und fit mit 50plus

Sport ist nicht nur was für junge Hüpfer! Denn regelmäßige Bewegung im Alter stärkt die Gesundheit und kann sogar bei Erkrankungen helfen. Je älter man ist, umso wichtiger ist regelmäßige Bewegung. Wer sich in den besten Jahren seine körperliche Fitness erhalten will, sollte mindestens zwei Stunden pro Woche einer sportlichen Aktivität nachgehen. Schon ein regelmäßiges moderates Training wirkt dem altersbedingten Muskelabbau entgegen und bremst den schleichenden Funktionsverlust der Organe,...

  • Miltenberg
  • 10.06.14
  • 47× gelesen
Gesundheit & Wellness
Starke Muskeln durch das richtige Eiweiss – auch für Frauen.

Buchtipp: "Der LOGI Muskelcoach"

Suchen Sie Ihren Personal-Coach? Besser: der LOGI-Muskel-Coach Vollkasko für Körper und Gesundheit. Mit dem »LOGI-Muskel-Coach« ist den Autoren eine geniale Verknüpfung zweier (überlebens-) wichtiger Themen gelungen. Sie zeigen dem Leser, wie hoch effizientes Fitnesstraining und eine gesunde Ernährung miteinander verbunden sind. Wie Muskelaufbau und Fettreduktion über das richtige Training und die richtige Ernährung erzielt werden. Dieses Handbuch beantwortet wirklich jede Frage. Es...

  • Miltenberg
  • 10.05.14
  • 64× gelesen