Training

Sommer, Sonne, Strand und endlich Zeit zum Abschalten. Doch wer regelmäßig trainiert, steht im Urlaub oft vor der Frage: Pause machen oder dranbleiben? Viele möchten sich auch im Urlaub fit halten, ohne den ganzen Tag im Fitnessstudio zu verbringen. Wie das gelingt und worauf man achten sollte, erklärt Physiotherapeutin Hannah Spatz im Experteninterview. Hannah, viele Menschen möchten auch im Urlaub aktiv bleiben, andere sehen die freie Zeit als verdiente Pause vom Training. Was ist deiner...

Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Stabilität. Athletiktraining vereint all diese Fähigkeiten in einem ganzheitlichen Konzept. Was früher vor allem im Leistungssport zu finden war, hält inzwischen auch in Gesundheitszentren immer mehr Einzug. Doch was genau steckt hinter dem Begriff, und ist Athletiktraining wirklich für jeden geeignet? Darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin Anna Jäger. Anna, wenn von Athletiktraining die Rede ist, denken viele an Profisport. Was...

Der Verein zur Förderung der Gesundheit bietet Rehasport an, der von den äußerst engagierten Trainerinnen Manu und Katja geleitet wird. Hier wird alles trainiert, was zu trainieren möglich ist, und das mit Freude und Spass. Körper, Seele und Geist, die ja bekanntlich eine Einheit bilden, werden dabei auf das positivste ertüchtigt. Mit ihrem sehr löblichen Engagement schaffen es die beiden Trainerinnen immer wieder, Lust an Bewegung zu vermitteln. Wer jetzt glaubt, das sei nur etwas für "ältere...

Der Verein Oberlicht aus Alzenau bietet wöchentlich sportliche Betätigung unter der Leitung von Elke Sticksel und der Organisation von Gisela Eichfelder an. Unter dem Motto: "Alles kann, nichts muss" kann sich jedefrau und jedermann eine Stunde lang donnerstags in Alzenau auf dem Energiepark einer sehr sinnig aufgebauten Gymnastik und Trainingseinheit hingeben. Wer Interesse hat, komme einfach ungezwungen donnerstags um 10.30h zum Energiepark in der Edith-Stein-Straße, Alzenau, neben der...

Am Montag, den 8. Juni 2026 in der Zeit von 14:30 Uhr bis etwa 16:00 Uhr bietet das Landratsamt gemeinsam mit den Seniorenlotsinnen des Marktes Mömbris, der Verkehrswacht Alzenau/Kahlgrund, der Kahlgrund-Verkehrsgesellschaft und dem Sanitätshaus Frieß ein Rollatortraining an. Gemeinsamer Treffpunkt ist der Festplatz in Alzenau-Wasserlos. Eine Mitnahmemöglichkeit zum Treffpunkt kann um 14:00 Uhr am Bahnhof Mömbris wahrgenommen werden. Die Teilnahme ist kostenfrei. Auf Grund der begrenzten...

Viele körperliche Probleme entwickeln sich lange, bevor sie spürbar werden. Wer früh hinschaut, kann gezielt gegensteuern und Ausfälle wirksam reduzieren. Doch worauf sollte besonders geachtet werden und wie lassen sich Lösungsansätze im Amateurbereich konkret umsetzen? Diese und weitere spannende Fragen beantworten Geschäftsführer Andi Kunz und Sportwissenschaftlerin Tabea Kurz im Experteninterview. Andi, wie sieht in deiner Erfahrung der Alltag von Amateur-Trainern aus? Wie individuell kann...

Stolpern, Wackeln, Unsicherheit beim Gehen – Gleichgewichtsstörungen sind längst keine reine Alterserscheinung, treten aber mit zunehmendem Lebensalter häufiger auf. Was viele nicht wissen: Gleichgewicht ist trainierbar – in jedem Alter. Und wer es regelmäßig trainiert, kann nicht nur Stürzen vorbeugen, sondern sich auch körperlich wie mental deutlich stabiler fühlen. Was genau hinter dem Gleichgewichtstraining steckt und warum es so wichtig ist, erklärt Sportwissenschaftler Jürgen Friedel im...

Zahlreiche Jugendtrainerinnen und Jugendtrainer des TV Hardheim Handball kamen am Montagabend im Sportheim Hardheim zusammen, um die Mannschaftsmeldungen für die anstehende Qualifikationsrunde zur Verbandsrunde 2026/27 festzulegen. Geleitet wurde die Sitzung von Jugendleiter Steffen Gärtner sowie Abteilungsvorstand Manfred Dörr. Neben der organisatorischen Planung der kommenden Runde stand auch die zukünftige Ausrichtung der Handballabteilung im Mittelpunkt. Am Tisch saßen ebenfalls die...

Ständige Belastung, zu wenig Schlaf und ein Alltag, der uns oft alles abverlangt. Viele Menschen wünschen sich mehr Widerstandskraft gegenüber Stress und Erschöpfung. Immer häufiger fällt dabei der Begriff „Zelltraining“. Doch was steckt dahinter? Kann diese Methode wirklich dazu beitragen, körperlich und mental widerstandsfähiger zu werden? Diese und weitere spannende Fragen haben wir Sportwissenschaftlerin Katja Wess gestellt. Katja, viele verbinden Resilienz vor allem mit mentaler Stärke....

Zelltraining gewinnt zunehmend an Aufmerksamkeit und fasziniert Menschen aus allen Altersgruppen. Gleichzeitig führt die Vielzahl an Informationen – aber auch an Fehlinformationen – zu wachsender Unsicherheit. Was verbirgt sich tatsächlich hinter dem Begriff Zelltraining? Wie wirkt sich diese Methode auf den Körper aus? Und für wen kann sie sinnvoll sein? Diese und weitere spannende Fragen beleuchtet Sportwissenschaftlerin Katja Wess im Rahmen Ihres Vortrags am 25. März 2026! Hierbei erklärt...

Mann-oh-Mann – Ein sportlicher Abend für Männer Am 17. März 2026 lädt der TV Sennfeld 1897 e.V. alle Männer zu einem besonderen Sportabend ein. Unter dem Motto „Mann-oh-Mann“ erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm voller Bewegung, Energie und Gemeinschaft. Los geht es um 18 Uhr mit der JederMann-Gruppe bei Daniel. Im Fokus stehen Kraft und Mobilität – ideal für alle, die etwas für ihre Fitness tun möchten. Um 19 Uhr startet eine lockere Joggingrunde mit Manu, bei der die Ausdauer im...

Wenn nach den dunklen Wintermonaten die Tage wieder länger werden und die Natur zu neuem Leben erwacht, erwarten viele Menschen automatisch mehr Energie und Tatendrang. Stattdessen macht sich jedoch häufig das Gegenteil bemerkbar: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung. Dieses Phänomen wird als Frühjahrsmüdigkeit bezeichnet. Der Körper braucht Zeit, um sich an den Wechsel von Winter zu Frühling anzupassen. Wie man diesen Übergang aktiv unterstützen und neue Energie gewinnen kann, erklärt...

Der Jahresbeginn steht traditionell im Zeichen der guten Vorsätze: Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Doch während die Motivation anfangs groß ist, ebbt sie oft nach wenigen Wochen wieder ab. Warum das so ist und wie man es schafft, den sportlichen Neustart wirklich nachhaltig zu gestalten – darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftler David Rose im Experteninterview. David, viele starten motiviert ins neue Jahr, doch nach kurzer Zeit schleicht sich wieder der Alltag ein....

Die Fussballschule Dieter Grimm startet in die aktuelle Hallensaison 2025-2026 (Churfrankenhalle in Miltenberg, Jahnstraße 12) mit neuen Trainingsschwerpunkten. Ab 14.11.2025 wird jede Woche freitags von 15.30 - 16.30 Uhr Förderunterricht für fussballbegeisterte Kids aus dem ganzen Landkreis von 6 - 13 Jahren angeboten. Schwerpunkte sind Verbesserung der vorhandenen Talente, Handlungsschnelligkeit und Ballfertigkeit. Auch der Spaß am Spiel kommt nicht zu kurz. Schauen Sie mit ihrem Kind vorbei,...

Halbmarathon-Training: Clarissas 13-Kilometer-Etappe von Wörth bis Niedernberg Der Herbst rückt näher, und für Clarissa Schulz bedeutet das: Der große Tag ihres Halbmarathons in Aschaffenburg am 5. Oktober kommt immer näher. Doch bevor sie an der Startlinie steht, wartet ein intensives Training voller kleiner Siege und Momenten, die ihr alles abverlangen. Im vierten Teil ihrer Serie stand ein echter Meilenstein auf dem Plan: Ein Long Run. Mehr als 13 Kilometer am Stück. Eine Distanz, die für...

Viele Menschen reagieren auf den Begriff "Krafttraining" im Rahmen der physiotherapeutischen Therapie zunächst mit Skepsis – zu groß ist oft die Sorge vor Überlastung oder falscher Anwendung. Dabei ist eben dieses oftmals ein zentraler Baustein auf dem Weg zu mehr Stabilität, Belastbarkeit und Lebensqualität. Warum Krafttraining ein wichtiger Teil der Behandlung sein sollte, für wen es sinnvoll ist und worauf  geachtet werden sollte, erklärt Physiotherapeutin Mona Habel im Experteninterview....

Drei Tage voller Bewegung, Freude und sportlicher Erfolge: Vom 18. bis 20. August verwandelte sich die Tennisanlage des TC Kirchzells in ein Paradies für Nachwuchsspielerinnen und -spieler. Unter sommerlich warmem Himmel trainierten die Kinder zweieinhalb Tage lang intensiv, ehe am Nachmittag des dritten Tages ein spannendes Abschlussturnier für strahlende Gesichter sorgte. Schon beim Start des Camps war die Begeisterung groß. Die jüngeren und weniger erfahrenen Teilnehmerinnen und Teilnehmer...

Wenn sich die Blätter färben und die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur die Natur – auch unser Körper reagiert auf den Wechsel der Jahreszeiten. Mit kühleren Temperaturen, weniger Sonnenlicht und einem oft hektischen Alltag steigt die Gefahr, dass Verspannungen, Rückenschmerzen oder allgemeine Erschöpfung zunehmen. Gerade deshalb ist genau jetzt der richtige Moment, um bewusst innezuhalten und dem eigenen Körper gezielte Unterstützung zu geben. Unser Herbst-Paket „Starker Rücken“...

Die Atmung begleitet den Menschen ein Leben lang, und dies oftmals ohne, dass dieser aktiv darüber nachdenken muss. Dennoch hat die Art und Weise, wie eine Person atmet, einen spürbaren Einfluss auf dessen Energielevel und dessen körperliche Gesundheit. Mit dem Einsatz einfacher Atemübungen lässt sich dabei die Lebensqualität nachhaltig verbessern.  Doch warum ist die Atmung überhaupt derart wichtig? Marianne Martin: Viele verbinden die Atmung direkt mit der lebensnotwendigen Versorgung des...

Am Samstag, den 5. Juli 2025 finden an insgesamt 34 viel besuchten, öffentlichen Orten in Landkreis und Stadt Aschaffenburg erneut kostenlose Reanimationstrainings statt. Dabei lernen Interessierte in kurzer Zeit und unter professioneller Anleitung, wie eine Reanimation funktioniert und wie man im Notfall einfache und lebensrettende Sofortmaßnahmen ergreift. Die genauen Standorte mit Uhrzeiten sind auf der Website der Gesundheitsregionplus unter www.gesundheitsregion-ab.de zu finden. Die Aktion...

(Autor: Klaus Brauch-Dylla) Die in der DFB-Akademie entwickelte neue “Trainingsphilosophie Deutschland” stellte BFV-Stützpunktkoordinator Daniel Kufner beim Vereinsbesuch der DFB-Talentförderung am Donnerstag auf dem Sportgelände in Wagenschwend vor. Über 20 Fußballtrainer sowie eine Trainerin, überwiegend Jugendtrainer aus dem Fußballkreis Mosbach, hatten sich eingefunden; auch ein gutes Dutzend Zaungäste verfolgte neugierig das Geschehen auf dem Hauptplatz. Luca di Paolo, in Personalunion...

Lehrreiches Fussballtraining in den kommenden Pfingstferien für Kids auf speziellen Fussball-Courts. Die Fussballschule Dieter Grimm bietet nach Pfingsten 2025 wieder intensive Powertrainings-Einheiten für fussball-begeisterte Kinder im Alter von 6 – 13 Jahren an. Block 1 findet am 10. + 11. Juni statt, Block 2 am 16. + 17. Juni 2025 , an allen Tagen jeweils von 10.00 Uhr -12.00 Uhr. Veranstaltungsort ist die Grundschule in Miltenberg, Wolfram-von-Eschenbach Str. 17. Trainingsschwerpunkte sind...

Intensives Powertraining in den Pfingstferien für Kids von 6-13 Jahren. Die Fußballschule Dieter Grimm bietet an Pfingsten 2025 wieder intensive Powertrainings-Einheiten für fussball-begeisterte Kinder im Alter von 6 – 13 Jahren an. Block 1 findet am 10. + 11. Juni statt, Block 2 am 16. + 17. Juni 2025. Veranstaltungsort ist die Grundschule in Miltenberg, Wolfram-von-Eschenbach Str. 17. Trainingsschwerpunkte sind Verbesserung der Handlungsschnelligkeit und Passgenauigkeit. Erlernen von Finten...

Fehlende Energie? Ständig müde? Kein erholsamer Schlaf? Ein Zustand, den leider viele kennen und der sich auf Dauer negativ auf die eigene Gesundheit auswirken wird. Es gibt viele Ursachen und ebenso viele Möglichkeiten, diesen Problemen entgegenzusteuern. Ein Ansatz ist das sogenannte „Zelltraining“, das auf einfache Weise wieder für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit sorgen soll. Was das genau ist, wie es funktioniert und wer davon profitieren kann klären wir im Experteninterview mit...

Pfingstcamp der Fussballschule in Miltenberg Intensives Powertraining in den Pfingstferien für Kids von 6-13 Jahren. Die Trainingseinheiten leitet Cheftrainer Dieter Grimm, BFV Lizenztrainer, ausgebildet bei Eintracht Frankfurt. Anmeldung: Tel. 0163 6916042 (WhatsApp), Email: dieter-grimm@gmx.de Pro Trainingsblock sind max. 12 Kinder anmeldbar, es zählen die Anmeldungen nach dem Eingangsdatum.

Die Fussballschule Dieter Grimm  (BFV Lizentrainer, Ausbildung bei Eintracht Frankfurt) startet zu Beginn der Freiluftsaison am 7.04.2025 wieder sein reguläres Fördertraining. Zusätzlich wird an Pfingsten 2025 wieder ein intensives Powertraining für fussball-begeisterte Kinder angeboten. Block 1 findet am 10. + 11. Juni statt, Block 2 am 16. + 17. Juni 2025. Veranstaltungsort ist die Grundschule in Miltenberg, Wolfram-von-Eschenbach Str. 17. Anmeldung bei Dieter Grimm (Tel. 0163 6916042 -...

Nachdem wir vor einigen Wochen bereits beim TV Großwallstadt als Spieltagspartner präsent sein durften, freuen wir uns am 22. März 2025, in der Dreifachsporthalle in Miltenberg, auch beim TV Kirchzell sowie der FSG Bürgstadt/Kirchzell als "Sponsor of the day" hautnah mit dabei zu sein!😍 An diesem Doppelspieltag stehen wir natürlich für alle Fragen rund um das Thema "Gesundheit" zur Verfügung! Außerdem haben wir auch diesmal wieder ein tolles Gewinnspiel sowie ein lustiges Minispiel mit im...

Ein starker, beweglicher Rücken ist die Basis für ein aktives Leben. Der Ischias-Nerv spielt dabei eine zentrale Rolle. Als längster Nerv unseres Körpers ist er die Verbindung zwischen unterem Rücken, Gesäß und unseren Beinen. Nicht selten ist diese Verbindung jedoch beeinträchtigt – etwa durch Verspannungen oder muskuläre Ungleichgewichte. Es kommt zu Schmerzen, die aus dem Rücken heraus bis in die Beine ausstrahlen können. Die gute Nachricht: Mit ausgewählten Übungen, gezielter Physiotherapie...

Am 23. Februar 2025 bestreitet der TV Großwallstadt sein Heimspiel gegen den TuS Ferndorf. Und wir vom MTZ Großwallstadt freuen uns hautnah dabei zu sein!😍 Neben der üblichen Betreuung der Spieler des TVG durch unsere Physiotherapeuten, sind wir diesmal nämlich ebenfalls als Sponsor of the day vertreten! Somit werden wir im Eingangsbereich der Untermain Halle vertreten sein. Mit im Gepäck haben wir ein tolles Gewinnspiel sowie lustige Minispiele für Groß und Klein! Außerdem stehen wir natürlich...