Ratgeber

Die Autoren Hauke Friederichs (studierte Sozial- und Wirtschaftsgeschichte, Journalistik, Politische Wissenschaft und Kriminologie) sowie Rüdiger Barth (studierte Zeitgeschichte und Rhetorik und arbeitete lange Jahre als Reporter) schildern, was im "Verteidigungsfall" in Deutschland konkret passieren würde.  Vor Kurzem waren solche Szenarien in Europa undenkbar, doch seit dem Krieg Russlands gegen die Ukraine kann man sich viele Situationen vorstellen. Unsere Bundeswehr und die Geheimdienste...

Es gibt viele Facetten der Angst: Die Alltagsangst beim Einkauf; Beziehungsängste; Perfektionismus im Job; die Auswirkungen von sozialen Medien. Dr. Marcus Täuber ist Hirnforscher, der Wissenschaft in Erfolg verwandelt. Als Neurobiologe, Lehrbeauftragter an Hochschulen und Leiter des Instituts für mentale Erfolgsstrategien entschlüsselt er die Geheimnisse des Gehirns und macht sie für Alltag und Business nutzbar. Aus seiner Feder stammen die Ratgeber: "Gedanken als Medizin" sowie "Gute...

Michael Martin ist Fotograf und Vortragsreferent, der auch in unserer Gegend das Publikum mit seinen Vorträgen begeisterte. In diesem einmaligen Bildband  präsentiert er ein bildgewaltiges Porträt unserer Erde. Michael Martin nimmt die jungen Leser mit zu einem Vulkan, der jeden Tag 500-mal ausbricht. Er erklärt, warum der Regenwald in Gefahr ist und wie jeder das Ökosystem schützen kann. Kindgerecht führt der Autor durch Nordamerika, er beschreibt die Tafelberge oder widmet sich der Sahara,...

Begleite die Hobby-Pilzesammler Nancy und Roland bei einem herbstlichen Streifzug durch die Wälder am Bayerischen Untermain. Zwischen Moos, Laub und Wurzeln entdecken sie köstliche Speisepilze. Doch Pilzesammeln ist nicht nur Glückssache: Am Ende des Videos gibt´s wertvolle Tipps, worauf du beim Sammeln achten solltest. 🍄‍🟫 Übersicht: 00:00 Einleitung 00:14 Nancys Pilzfunde und deren Erkennungsmerkmale - 00:22 Kiefernreizker - 00:55 Violetter Lacktrichterling - 01:28 Maronen-Röhrling Teil 1 -...

Der Facharzt für Neurologie und Psychiatrie Prof. Dr. med. Hans Joachim von Büdingen setzt sich neben seiner Arbeit als Arzt und Wissenschaftler für die verständliche und verständnisvolle Erklärung der Erkrankung Schlaganfall ein. Er war 27 Jahre lang Chefarzt der Klinik für Neurologie und Neurophysiologie in Ravensburg. Nadine Stelzer studierte Literaturwissenschaft und arbeitet als freie Texterin, Autorin und Lektorin. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit ist die empathische Kommunikation. Ihre...

Sahil Bloom ist Schriftsteller und Content Creator. Sein erstes Sachbuch wurde nun erstmals auf Deutsch veröffentlicht und wurde auf Anhieb ein New-York-Times-Bestseller. Er begeistert mit seinem zwei-wöchentlichen Newsletter Millionen von Menschen.  Viele Menschen jagen einem Luftschloss hinterher. Die war auch bei Sahil Bloom der Fall, bis er erkannte, nicht das viele Geld, das er verdiente, machte glücklich. Denn zu einem wirklich reichen Leben gehört viel mehr. Nach mehr als drei Jahren...

Viele Menschen reagieren auf den Begriff "Krafttraining" im Rahmen der physiotherapeutischen Therapie zunächst mit Skepsis – zu groß ist oft die Sorge vor Überlastung oder falscher Anwendung. Dabei ist eben dieses oftmals ein zentraler Baustein auf dem Weg zu mehr Stabilität, Belastbarkeit und Lebensqualität. Warum Krafttraining ein wichtiger Teil der Behandlung sein sollte, für wen es sinnvoll ist und worauf  geachtet werden sollte, erklärt Physiotherapeutin Mona Habel im Experteninterview....

Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Mediationstrainer, Keynote-Speaker und gilt als einer der führenden Ayurveda-Experten außerhalb Indiens. Als erster westlicher Mediziner war er vor 40 Jahren an der wissenschaftlichen Fundierung der jahrtausendealten ayurvedischen Heilkunde beteiligt. Dr. Bauhofer konzipierte und leitete über zehn Jahre die größte Ayurveda-Klinik in Deutschland. Er begeistert seine Fans auf Instagram und YouTube. Die internationale Wissenschaft weist nach: Der Alterungsprozess...

Die Atmung begleitet den Menschen ein Leben lang, und dies oftmals ohne, dass dieser aktiv darüber nachdenken muss. Dennoch hat die Art und Weise, wie eine Person atmet, einen spürbaren Einfluss auf dessen Energielevel und dessen körperliche Gesundheit. Mit dem Einsatz einfacher Atemübungen lässt sich dabei die Lebensqualität nachhaltig verbessern.  Doch warum ist die Atmung überhaupt derart wichtig? Marianne Martin: Viele verbinden die Atmung direkt mit der lebensnotwendigen Versorgung des...

Von 23. Juni bis zum 13. Juli 2025 ist in der Stadt Aschaffenburg wieder "Stadtradeln" angesagt. Stadtradeln ist eine beliebte jährliche Fahrrad-Aktion im Rahmen der bundesweiten Kampagne „Radeln für ein gutes Klima“. Auch die SPD wird wieder daran teilnehmen mit dem Roten Radler-Team.  Bei der 21-tägigen Aktion,  bei der Kommunen, Teams und Einzelpersonen möglichst viele Kilometer mit dem Fahrrad sammeln, geht es um Klimaschutz und eine bessere Radinfrastruktur. Per App oder Web können Routen...

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Agnieszka Peralta Martin hat Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften in Bonn und Humanernährung an der Universität Granada in Spanien studiert. Nach mehrjähriger Tätigkeit in der Lebensmittelindustrie entschied sie sich, ihre beiden Passionen Ernährung und Sprachen beruflich zu verknüpfen. Sie ist freiberufliche zertifizierte Ernährungsberaterin und -therapeutin mit Zusatzqualifikation im Bereich Sporternährung. Es steht außer Frage, dass Mikronährstoffe - also Vitamine und Mineralstoffe -...

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Fehlende Energie? Ständig müde? Kein erholsamer Schlaf? Ein Zustand, den leider viele kennen und der sich auf Dauer negativ auf die eigene Gesundheit auswirken wird. Es gibt viele Ursachen und ebenso viele Möglichkeiten, diesen Problemen entgegenzusteuern. Ein Ansatz ist das sogenannte „Zelltraining“, das auf einfache Weise wieder für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit sorgen soll. Was das genau ist, wie es funktioniert und wer davon profitieren kann klären wir im Experteninterview mit...

Impressionen aus der Region von der Karwoche und dem beginnenden Osterfest. Teil 1 - Spiritueller Start in die Osterzeit - Vorfreude auf St. Georg-Patrozinium und Wallfahrt „Zum Heiligen Blut 2025. Walldürn. Gründonnerstag und Karfreitag sind bereits passé. Mit dem Karsamstag endete die Karwoche. Schon in aller Frühe hatten sich in der Basilika vor dem Gnadenaltar mehr als ein Dutzend Gläubige mit Stadtpfarrer P. Josef Bregula OFM Conv. und Diakon Karl-Heinz Becker zum „Laudes“, auf deutsch...

Seit seiner Einführung vor 40 Jahren hat der P Zero kontinuierlich neue Standards im Bereich der Ultra-High-Performance-Reifen gesetzt. Die neueste Generation des Pirelli-Reifens bietet eine beeindruckende Kombination aus moderner Technologie und Sicherheitsmerkmalen, die den Ansprüchen moderner Fahrzeuge gerecht werden soll – besonders im Hinblick auf Elektroautos. Möglich wurde diese Weiterentwicklung durch den Einsatz künstlicher Intelligenz und virtueller Prototypen. Diese Technologien...

Tierisch was los – Achtung bei Wildwechsel und Krötenwanderung! In den kommenden Wochen ist auf deutschen Straßen wieder vermehrt mit Wildwechsel und wandernden Amphibien zu rechnen. Autofahrer und Biker sollten besonders in der Dämmerung aufmerksam fahren und auf entsprechende Beschilderungen achten. Besonders Kröten, Frösche, Salamander und andere Amphibien sind auf dem Weg zu ihren Laichgewässern und müssen dabei oft Straßen überqueren. Trotz Schutzzäunen und … Tierisch was los – Achtung bei...

Ein starker, beweglicher Rücken ist die Basis für ein aktives Leben. Der Ischias-Nerv spielt dabei eine zentrale Rolle. Als längster Nerv unseres Körpers ist er die Verbindung zwischen unterem Rücken, Gesäß und unseren Beinen. Nicht selten ist diese Verbindung jedoch beeinträchtigt – etwa durch Verspannungen oder muskuläre Ungleichgewichte. Es kommt zu Schmerzen, die aus dem Rücken heraus bis in die Beine ausstrahlen können. Die gute Nachricht: Mit ausgewählten Übungen, gezielter Physiotherapie...

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Ganz egal, ob du noch ganz am Anfang stehst oder deine Geldanlage auf eine solide Basis stellen willst: In 21 kurzen Abschnitten bekommst du kompaktes Einsteigerwissen zu Finanzen, Anlagestrategien und Vermögensaufbau - und erfährst außerdem, warum Geld nicht alles ist.  Wer sein Erspartes erhalten oder vermehren will, muss es anlegen. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt? Am besten startet man sofort. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als heute. Viele Menschen fürchten sich in Finanzfragen vor...

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Unsere Füße tragen uns durch den Alltag und bilden die Basis unseres komplexen Körpers. Sie stützen das Körpergewicht, sorgen für Balance und verhelfen uns zu einem kontrollierten Gang. Dennoch wird ihre Bedeutung häufig unterschätzt – erst bei Beschwerden oder Einschränkungen wird klar, wie wichtig die Fußgesundheit für das Wohlbefinden ist. Mit der richtigen Pflege, gezielten Übungen und präventiven Maßnahmen können Sie Ihre Füße stärken, präventiv Einschränkungen vorbeugen und gleichzeitig...

Impressionen aus Wertheim von einem Weihnachtskonzert am 26.12.2024 in der Stiftskirche.  „Vom Himmel hoch, da komm ich her...“ Zauberhafte Musik in der Stiftskirche am zweiten Weihnachtsfeiertag Wertheim. „Es war wundervoll!“ schwärmte eine begeisterte Zuhörerin und bedankte sich am Konzert-Ende persönlich mit Handschlag bei den drei Mitwirkenden Sonja Miranda-Martinez (Sopran), Bianca Schütz (Alt) und Carsten Klomp (Klavier und Orgel). Tatsächlich waren die zwölf Beiträge der beiden...

Hinaus ins Freie! Unterwegs auf dem Rotwein-Wanderweg bei Großheubach. Nachweihnachtliche Impressionen "zwischen den Jahren"  bei uns.  Weitere Bilder und Informationen folgen!

Neue Gesetze und Verordnungen. Elektronische Patientenakte kommt, Mindestlohn steigt: Was sich 2025 in Deutschland alles ändert. Im Neuen Jahr 2024 wird für Verbraucher & Co. vieles anders. Neues Jahr - neue Gesetze? Oftmals kommen mit dem Jahreswechsel viele neue Regeln, Richtlinien und Änderungen auf die Menschen zu. Das kann mitunter verwirrend sein – zumal oftmals nahezu alle Lebensbereiche von Neuerungen betroffen sind. Übersicht: Bürgergeld bleibt unverändert. Anstieg von Mindestlohn,...

Das Expertenteam Prof. Dr. med. Marc Schnetzke (Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie), Dr. med. Sven Lichtenberg (Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie), Prof. Dr. med. Markus Loew (Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie) sowie Felix Stasch (Physiotherapeut) geben fachmännische Antworten in diesem Ratgeber.  Von der Erklärung, wie die Schulter funktioniert bis hin zu den häufigsten Krankheitsbildern werden die wichtigsten Probleme behandelt. Das Schultergelenk ist ein...

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„Eine besinnliche Adventszeit.“ Das wünschen wir uns selbst und anderen Menschen, denen wir in der Vorweihnachtszeit begegnen. Eine Floskel? Manchmal, ja. Denn obwohl das Bedürfnis nach Ruhe und Stille gegen Ende des Jahres besonders groß ist, jagt gefühlt ein Termin den nächsten und die To-Do- Liste ist sogar noch länger, als im Rest des Jahres. Das betrifft auch schon Kinder und Jugendliche. Schulstress vor Jahresende, Hektik im persönlichen Umfeld, weihnachtliche Verpflichtungen sowie...

Amanda E. White ist Therapeutin, betreibt einen Instagram-Account und betreut Kunden in ganz Amerika. Sie war selbst Alkoholikerin und hat erkannt, dass Alkohol das Leben schlechter macht und eine Reduzierung des Alkoholkonsums nicht funktioniert. Diesen Ratgeber schrieb sie hauptsächlich für Frauen. Sie möchte Frauen dazu ermutigen, Grenzen zu setzen und echte Selbstfürsorge zu betreiben. Für Jede hat sie nachvollziehbare und umsetzbare Tipps für die psychische Gesundheit.  Die Autorin war...