Entspannung

Wenn nach den dunklen Wintermonaten die Tage wieder länger werden und die Natur zu neuem Leben erwacht, erwarten viele Menschen automatisch mehr Energie und Tatendrang. Stattdessen macht sich jedoch häufig das Gegenteil bemerkbar: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung. Dieses Phänomen wird als Frühjahrsmüdigkeit bezeichnet. Der Körper braucht Zeit, um sich an den Wechsel von Winter zu Frühling anzupassen. Wie man diesen Übergang aktiv unterstützen und neue Energie gewinnen kann, erklärt...

Kreativität, Können, Konzentration – Warum Feinmotorik fehlt und Fantasie flieht.   Es beginnt mit einer kleinen Geste, die kaum jemand bemerkt: Ein Kind hält den Stift so verkrampft, als müsse es ihn festnageln. Ein Jugendlicher schneidet eine Linie, die sich windet wie ein Bach im Frühjahr. Eine Erwachsene wischt über ein Display, als wäre das die einzige Bewegung, die ihre Hände noch kennen. Und plötzlich steht eine Frage im Raum, die größer ist als jede einzelne Beobachtung: Was passiert...

Unter dem Motto „Strick und Schnack in Eschau – Stricken, Häkeln und Babbele für Menschen jeden Alters“ lädt fabuly am Montag, 9. März, herzlich zum gemeinsamen Stricken, Häkeln und Austausch ins EHRE-Haus (Fritz-Schaefler-Str. 5, 63863 Eschau) ein. Der Treff findet dort anschließend jeden 2. Montag im Monat von 16:15 bis 18:15 Uhr statt. Im Mittelpunkt stehen das gemütliche Zusammensitzen bei Kaffee und Kuchen, das Arbeiten an eigenen Handarbeitsprojekten sowie das Gespräch miteinander. Der...

Muskeln anspannen und entspannen, das ist die Grundlage der Progressiven Muskelentspannung (kurz PME). Die Methode wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt. Er fand heraus, dass es bei Stress oder Angst (seelischen Erkrankungen) zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur kommt. Die gezielte Entspannung der Muskeln wiederum verringerte die Aktivität von Nerven, gleichzeitig nahm auch die psychische Anspannung ab (ein Ruhegefühl stellt sich ein). Die PME wirkt daher mit...

✨ Entspannen. Loslassen. Auftanken. ✨ Die Entspannungsabende 2026 im Bürgerhaus B-OBB laden dich ein zu Fantasiereisen, Texten & Musik – in ruhiger Atmosphäre und neuem Kompakt-Format. 🕖 jeweils 19 Uhr | ⏳ 60–75 Min 🧘 Bitte Matte, Decke & Kissen mitbringen 💛 Auf Spendenbasis

Der Jahresbeginn steht traditionell im Zeichen der guten Vorsätze: Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Doch während die Motivation anfangs groß ist, ebbt sie oft nach wenigen Wochen wieder ab. Warum das so ist und wie man es schafft, den sportlichen Neustart wirklich nachhaltig zu gestalten – darüber sprechen wir mit Sportwissenschaftler David Rose im Experteninterview. David, viele starten motiviert ins neue Jahr, doch nach kurzer Zeit schleicht sich wieder der Alltag ein....

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Zwischen Arbeit, Familie, sozialen Verpflichtungen und dem ständigen Blick aufs Smartphone bleibt oft wenig Raum für bewusste Pausen. Dabei ist es genau diese Zeit für sich selbst, die langfristig zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen kann. Entspannung ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Bestandteil von Selbstfürsorge, ganz unabhängig vom Lebensalter oder der aktuellen Lebensphase. Warum Alltagsstress so präsent istUnser Alltag ist...

Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und tauche ein in einen Abend voller Achtsamkeit, Klang und Entspannung. Mit Meditationen und Klangschalen unterstützen wir den freien Fluss deiner Energie, stärken dein Wohlbefinden und bringen Körper und Geist wieder in Balance. 🧘‍♀️ Die Übungen finden im Sitzen statt und sind für jedes Alter geeignet. 🕯️ Offen für alle – Teilnahme auf Spendenbasis. 📩 Anmeldung per Mail: main-kraft-pol@t-online.de Ich freue mich auf dich und einen kraftvollen,...

Die neuen Termine für 2026 sind da ✨ Gönn dir eine bewusste Auszeit mit PMR – Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Die sanausanften Übungen helfen beim Stressabbau, fördern deine Gesundheit und sind ideal für Einsteiger:innen – im Sitzen oder Liegen. 📍 Im B-OBB Obernburg 🕰 verschiedene Termine 2026 Schenke dir eine Stunde Entspannung nur für dich.

„Sound & Silence – Yin Yoga trifft Handpan“ Mit Janine Cazzini und David Englert Tauche ein in eine wohltuende 60-minütige Einheit, in der sanfte Yin-Yoga-Positionen auf meditative und dynamische Klänge der Handpan treffen. Yin Yoga wirkt beruhigend, fördert die Flexibilität des Bindegewebes und lädt dazu ein, in die eigene Stille zu finden. Die sphärischen Handpan-Melodien harmonisieren, lösen Stress und können dich in einen tiefen Entspannungszustand führen – ideal, um leicht und gelöst ins...

Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer ist einer der bekanntesten Ärzte in Deutschland und emeritierter Professor und Lehrstuhlinhaber für Radiologie und Mikrotherapie an der Universität Witten/Herdecke. Er setzt sich seit Jahrzehnen für Aufklärung und Prävention ein und ist Verfechter einer Integration von Natur- und Schulmedizin sowie der psychosomatischen High Tech- und Umweltmedizin. In seinem vorliegenden Buch klärt er uns über neueste Forschungen bezüglich des Alterns auf. Für ihn bedeutet das...

Am 22. und 23. November 2025 findet im Bürgerhaus Obernburg ein besonderes Wochenende für Frauen statt: Unter dem Motto „Völlig entspannt“ lädt die Veranstaltung dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen, aufzutanken und sich selbst etwas Gutes zu tun. Jeweils von 10 bis 17 Uhr erwartet die Teilnehmerinnen ein abwechslungsreiches Programm rund um Achtsamkeit, Entspannung und kleine Herzensfreuden. Geboten werden unter anderem progressive Muskelentspannung, Klangreisen, der Einsatz von...

Viele Menschen reagieren auf den Begriff "Krafttraining" im Rahmen der physiotherapeutischen Therapie zunächst mit Skepsis – zu groß ist oft die Sorge vor Überlastung oder falscher Anwendung. Dabei ist eben dieses oftmals ein zentraler Baustein auf dem Weg zu mehr Stabilität, Belastbarkeit und Lebensqualität. Warum Krafttraining ein wichtiger Teil der Behandlung sein sollte, für wen es sinnvoll ist und worauf  geachtet werden sollte, erklärt Physiotherapeutin Mona Habel im Experteninterview....

Miriam Sellinger von ÜBERMut (Hamburg) lädt ein zum Wahrnehmen, Wohlfühlen, Experimentieren und Neue Perspektiven entdecken in die Galerie Fürwahr Walldürn. Der kreative Abend mit Leinwand, Acrylfarben und Collagetechnik findet sich im Programm des JUNGEN KUNSTSOMMERs von kunstreich e.V.  Start an diesem Samstag ist um 18 Uhr für Interessierte ab 16 Jahren; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bis ca. 21 Uhr könnt ihr im Untergeschoss der Galerie bei entspannenden Sounds und erfrischenden...

⚠ Zusatztermine 06.11 und 08.12.2025 ⚠ 🌿 *Kraft schöpfen durch Progressive Muskelentspannung* 🌿 Wenn der Alltag laut ist und du dich nach Ruhe sehnst, dann gönn dir eine Stunde bewusste Entspannung. Durch achtsames Anspannen & Loslassen einzelner Muskelgruppen darf dein Körper zur Ruhe kommen. ✨ Mit jedem Muskel, den du loslässt, wird es ein wenig leichter – im Körper, im Kopf, im Herzen. 💆‍♀️💫 Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sanfte Methode, um Spannungen zu lösen und...

✨ZeitFürMich – Entspannungsabend✨ 🌈Mit all Deinen Farben🌈 Gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag! 🌿💆‍♀️ Erlebe einen entspannenden Abend mit Fantasiereise, inspirierenden Texten und Musik – im Bürgerhaus B-OBB, Obernburg. 🧘‍♂️🎶 📅 Der Termin findet am 28. Juli 2025 um 19 Uhr statt 💛 Auf Spendenbasis 🛏 Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen 📲 Anmeldung per WhatsApp: 0176 97 63 21 70

Aloha! Please SUPPORT your local +ROCK LOCATION*! Es gibt nicht Viele! Bitte witersagen und teilen! Danke1 Gruss BÄR

Die Atmung begleitet den Menschen ein Leben lang, und dies oftmals ohne, dass dieser aktiv darüber nachdenken muss. Dennoch hat die Art und Weise, wie eine Person atmet, einen spürbaren Einfluss auf dessen Energielevel und dessen körperliche Gesundheit. Mit dem Einsatz einfacher Atemübungen lässt sich dabei die Lebensqualität nachhaltig verbessern.  Doch warum ist die Atmung überhaupt derart wichtig? Marianne Martin: Viele verbinden die Atmung direkt mit der lebensnotwendigen Versorgung des...

Was macht glücklich und gleicht einem Kurzurlaub: Zwei Tage wandern auf Abschnitten zertifizierter Qualitätswanderwege im Spessart. Am Waldrand über Waldaschaff kreuzen sich die Spessartwege 1 und 2. Dies lädt dazu ein, an einem Wochenende jeweils ein Teilstück der beiden Wege zu erkunden. Die Einkehr und Übernachtung im idyllischen Spessartgasthof macht das Wanderglück und Gefühl von Kurzurlaub perfekt.    Am Samstagmorgen ist der Treffpunkt am Hauptbahnhof Aschaffenburg, wo die Wanderung am...

Die Wanderfreunde Schönbusch Aschaffenburg-Nilkheim verbinden mal wieder Wandern und Kultur. Wanderführerin Uschi Protzek führt eine Tour nach Frankfurt zum Struwwelpeter Museum und anschließend gibt es beim "Großen Stadtgeläut" noch etwas auf die Ohren. Los gehts am Pfingstsamstag, den 7. Juni mit dem Bus zum Hauptbahnhof, Buchenweg ab 09:04 Uhr, Geschwister-Scholl-Platz 09:08 Uhr. Treffpunkt: Im Hauptbahnhof AB an der Treppe, um 09:30 Uhr, anschließend mit der Bahn nach Frankfurt und von dort...

🌿 *Kraft schöpfen durch Progressive Muskelentspannung* 🌿 Wenn der Alltag laut ist und du dich nach Ruhe sehnst, dann gönn dir eine Stunde bewusste Entspannung. Durch achtsames Anspannen & Loslassen einzelner Muskelgruppen darf dein Körper zur Ruhe kommen. ✨ Mit jedem Muskel, den du loslässt, wird es ein wenig leichter – im Körper, im Kopf, im Herzen. 💆‍♀️💫 Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sanfte Methode, um Spannungen zu lösen und wieder bei dir selbst anzukommen. 🕊️...

Fehlende Energie? Ständig müde? Kein erholsamer Schlaf? Ein Zustand, den leider viele kennen und der sich auf Dauer negativ auf die eigene Gesundheit auswirken wird. Es gibt viele Ursachen und ebenso viele Möglichkeiten, diesen Problemen entgegenzusteuern. Ein Ansatz ist das sogenannte „Zelltraining“, das auf einfache Weise wieder für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit sorgen soll. Was das genau ist, wie es funktioniert und wer davon profitieren kann klären wir im Experteninterview mit...

Der erste "Main Flowday 2025" in Bad Mergentheim bot hierfür die beste Kulisse. Yoga und Entspannung einen ganzen Tag lang vereint im Kurpark. Ganz gleich ob Yoga-Anfänger oder Fortgeschrittene - alle Erholungssuchende fanden im gesundheitsbewussten Ambiente der Kurstadt ein ganztägiges Event der besonderen Art. Am Samstag, 17. Mai 2025 konnte man von früh bis spät open Air im Einklang mit der Natur oder geschützt im Kursaal die Seele baumeln lassen. Ein wunderbares, achtsames Angebot an...

Die Wanderfreunde Schönbusch Aschaffenburg-Nilkheim laden ein zu einer Feierabendwanderung am Dienstag, 27. Mai um 18:00 Uhr durch das Roßbach- und Steinbachtal. Treffpunkt ist  am Dienstag, den 27. Mai um 18:00 Uhr am Sportplatz des FC Oberafferbach. Fürs Navi: Sattelhecke 2, 63867 Johannesberg. Folgende Wanderung ist geplant : Sportplatz Oberafferbach – Spanngraben – Roßbachtal – Steinbachtal – Steinbach – Berghof Heeg – Sportplatz Oberafferbach: 9 km, 220 Hm. Wir starten am Sportplatz des FC...

Die Emmett Technik ist eine sanfte, nicht-invasive Methode, die sich auf leichte Druckpunkte auf der Haut konzentriert, um Muskeln und Sehnen zu entspannen und körperliche Beschwerden zu lindern. Durch diesen sanften, gezielten Druck wird das Nevensystem stimuliert, was zu einer Entspannung der Muskeln und Sehnen führt. Vortrag am 16.05., 19 Uhr in Niedernberg, Dieselstraße 2 Veranstaltung vom Netzwerk gesund SEIN Wann wird diese Technik eingesetzt: Muskelschmerzen: Löst Verspannungen und...

Entspannung für Körper & Geist in der Natur Das gibt's ab dem 19.05.2025 in Bürgstadt, denn dort startet erstmalig der BIG-Outdoor-Entspannungskurs. Der Kurs findet 1-2x wöchentlich* (montags und mittwochs), jeweils von 17:45 bis 19:00 Uhr, statt. 8 Einheiten à 75min für 32,00€ pro Teilnehmerin. Bei schlechtem Wetter steht direkt vor Ort ein Ausweichraum zur Verfügung. Detaillierte Informationen zum Kurs findest Du in der Rubrik "Bewegungsangebote" unter www.big-odenwald.de. Gerne steht Dir die...

✨Zeit für mich – Entspannungsabend Sommer✨ Gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag! 🌿💆‍♀️ Erlebe einen entspannenden Abend mit Fantasiereise, inspirierenden Texten und Musik – im Bürgerhaus B-OBB, Obernburg. 🧘‍♂️🎶 📅 Der Termin findet um 19 Uhr statt 💛 Auf Spendenbasis 🛏 Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen 📲 Anmeldung per WhatsApp: 0176 97 63 21 70

Es gibt noch freie Kursplätze Ab dem 28.04.2025 erwartet Euch jeden Montagabend von 17:45 bis 19:00 Uhr eine Entspannungseinheit in der Natur. Freue Dich auf 8 Termine à 75 Minuten in Laudenbach am Main unter freiem Himmel. Bei schlechtem Wetter steht uns ein Ausweichraum - ebenfalls in Laudenbach - zur Verfügung. Preis pro Teilnehmerin: 32,00€. Detaillierte Informationen zum Kurs findest Du in der Rubrik "Bewegungsangebote" unter www.big-odenwald.de. Gerne steht Dir die...

Das Netzwerks "gesund SEIN" bietet einen Vortrag zum Thema: Schmerzfrei durch sanfte Aktivierung - Die EMMETT Technique - eine einfühlsame Muskelentspannungs TechnikReferentin: Frauke Gläser Anwenderin und Tutorin der Emmett-Technique, Therapeutin und Anwenderin verschiedenster Massagetechniken, Fachberaterin holistische Gesundheit, Therapeutin altslawische viszerale Therapie. Wenn wir unseren Köper in seiner natürlichen Bewegungsfreiheit einschränken, auch durch bestimmte Kleidung oder...